Pieu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

753

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2015 (14:43)

Data rejestracji 18.01.2012 (22:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Witam co sadzicie o... witam mam 17 lat, niedlugo peknie 18. i mysle zeby zrobic sobie takiego tribala jak na zdjeciu nizej, w bicku mam 40 ale celem bedzie 45 myslicie ze to nic nie przeszkodzi? co myslicie o tym tatuazu? 1.	12	2014-04-07 09:25
Odżywki i suplementy	Suplementy Redukcja witam, witam, mam do was pytanko odnoscie redukcji :) otoz to: moj bf to okolo 20%, jak wiadomo chcialbym zjechac do mniejszej liczby takiej jak z 10% w 2016.... :p albo i szybciej jak sie uda :) mam duze plany :d mam 17 lat, waze 82kilo, 175	2	2013-12-28 01:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kal. witam obliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i zastanawiam sie czy to zrobilem wlasciwie. mianowicie obliczylem tyle: tdee=2885 weglo=656g bialko=246g tluszcz=82g mam 175cm, jestem mezomorfikiem, waze 85kilo zamierzam zrobic	7	2013-12-09 09:37
Odżywki i suplementy	Stala suplementacja kreatyna witam w ostatnich czasach czytalem duzo o stalej suplementacji kreatyna, doczytalem sie ze powinno sie stosowac 0,03g na 1 kg masy ciala, u mnie wychodziloby to niecale 3g, lecz nie moglem znalezsc ile powinno sie brac w dnt a ile w dt oraz te 3	3	2013-12-05 22:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna, Bialko, Witaminy witam prosze o pomoc w wyborze tych rzeczy, cena nie gra roli wazne zeby produkty byly warte swojej ceny... to bedzie moj pierwszy raz z kreatyna takze mysle ze mono :d zmieniony przez - pieu w dniu 2013-12-01 21:49:19	10	2013-12-01 21:41
Trening dla początkujących	Powrot po 4mies witam chcialbym wrocic na silownie po 4 miesiecznej przerwie, wczesniej trenowalem pol roku, takze zakladam ze bede tak jakby zaczynal od nowa. mam 17 lat 175 wzrostu 82 kilo wagi, narazie moim celem jest masa przez caly rok. dodam ze trenowalem	5	2013-10-16 00:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam mam 17 lat od 2,5 mies. chodzę na siłownię w norwegii gdzie ułożyli mi plan treningowy. jest on rozłożony na 3dni, trenuje 5 razy w tygodniu od pn-pt także jak jest ten 4 i 5 dzien treningu trenuje ten 1,2 lub 3 dzień co jest na kartce w	12	2013-05-22 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta? witam mam 17lat. 175 wzrostu i waże 82kg. wiem ze to spora waga dlatego tu pojawia sie moje pytanie ;d dodam ze trenuje od 3 mies (na masę ) i jestem w miare ubity ;d. przez najbliższy rok/półtorej dalej bd chciał walić masę dopiero po tym długim	4	2013-05-24 09:42
Zdrowie i Uroda	Brak wzwodu rano witam otóż mam 17 lat i z tego co pamiętam nigdy nie miałem wzwodu rano. czy to jest normalne? powinienem się tym zainteresować?czym to może być spowodowane?	4	2013-04-21 08:08
Trening w domu	Sprzęt do ćwieczenia w domu w zakresie 400zł wiek [16] waga [75] wzrost [175] cel do osiągnięcia (masa,rzeźba) staż (brak) aktywność fizyczna (treningi bjj i piłka nożna) lecz co do tej aktywności fizycznej to spadnie strasznie ponieważ będę wyprowadzał się z rodziną do norwegii na	30	2012-07-21 12:49
Trening dla początkujących	16lat trening płeć :męższczyzna wiek :16 waga :70 wzrost :173 cel treningowy :sila,rzezba staż treningowy na siłowni :1dzien :p uprawiane inne sporty :bjj, pilka nozna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	5	2012-01-18 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Witam co sadzicie o...	2014-04-09 21:33
Zdrowie i Uroda	Witam co sadzicie o...	2014-04-09 00:38
Zdrowie i Uroda	Witam co sadzicie o...	2014-04-07 10:53
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2014-01-12 22:10
Odżywki i suplementy	Suplementy Redukcja	2013-12-28 05:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kal.	2013-12-11 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kal.	2013-12-09 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kal.	2013-12-09 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kal.	2013-12-09 20:36
Odżywki i suplementy	Stala suplementacja kreatyna	2013-12-05 22:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2013-12-02 20:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna, Bialko, Witaminy	2013-12-01 23:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna, Bialko, Witaminy	2013-12-01 23:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna, Bialko, Witaminy	2013-12-01 23:23
Trening dla początkujących	Powrot po 4mies	2013-10-17 11:53
Trening dla początkujących	Powrot po 4mies	2013-10-16 08:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-05-28 22:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-05-28 22:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-05-28 22:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-05-28 22:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2013-05-28 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-05-28 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-05-28 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-05-28 19:49
Zdrowie i Uroda	Brak wzwodu rano	2013-04-21 08:09
Trening w domu	Sprzęt do ćwieczenia w domu w zakresie 400zł	2012-07-22 01:48
Trening w domu	Sprzęt do ćwieczenia w domu w zakresie 400zł	2012-07-21 14:10
Trening w domu	Sprzęt do ćwieczenia w domu w zakresie 400zł	2012-07-21 13:56
Trening w domu	Sprzęt do ćwieczenia w domu w zakresie 400zł	2012-07-21 13:47
Trening w domu	Sprzęt do ćwieczenia w domu w zakresie 400zł	2012-07-21 13:33