Mój plan dnia + dieta prośba o sprawdzenie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 438

witam mam 18 lat 178 cm i wazę 85 kg przedstawiam wam mój plan dnia i prosze o korektę bądź jakieś uwagi

8.00 bieganie 1 godz
9.30 basen 1 godz
11.00 I posiłek: 3 kromki chleba razowego z twarogiem+jajko+ jabłko
13.00 II posiłek: kurczak + ryż
15.00 siłownia 2 godz.
17.30 zupa +banan
19.00 surówka z warzyw
20.00 3 kromki chleba z twarogiem + kurczak
20.30 jazda na rowerze 2 godz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

Nie napisałeś jaki jest twój cel.
Z tym ruchem to troche przesadzasz raczej, powaznie masz siły i czas robic to codziennie w tych określonych godzinach??? a szkoła gdzie? masz dopiero 18 lat;)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

2godziny ćwiczysz na siłowni?!?!

wnioskuję,że jesteś początkującym adeptem tej sztuki więc tymbardziej odpada taki długi trening.W 1h spokojnie się zmieścisz

a dieta zdecydowanie do poprawy.

pozdro

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-06-11 09:31:08

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Czym mi sie zdaje czy to nie ten dzial

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

to swoją drogą

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Tak wogole to nia dieta ani trening tylko jej zalozenia ktore i tak sa bledne

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

poli811

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 438

napisałem maturkę i mam teraz dużo wolnego czasu i ćwiczę tak już dwa miechy a moim celem jest ogólne utrzymanie dobrej formy i wyglądu. Jeżeli uważacie że ta dieta jest do poprawki do pomóżcie mi ją zmienić czytałem troszke o tym ale widzę że nadal błądze więc proszę was o pomoc

...