KuCi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1097

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kuczma

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2016 (13:01)

Data rejestracji 21.01.2013 (18:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w diecie witam, po obliczeniu bmr wyszło że potrzebuje 3,358kcal aby utrzymać mase odejmuje od tego z 400 i chce pozbyć się tłuszczu. ile % białka węgli i tłuszczu ma być? na redukcji?	17	2013-08-20 15:33
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie witam, krótkie pytanie co robić jak biceps nie rośnie? w sensie jakie ćwiczenia polecacie? po prostu triceps idzie a biceps stoi i wygląda to dziwnie, nie wydziwiam bo znajomi mówili mi to samo. są ćwiczenia na stagnacje bicepsa? - dzięki wielki za	11	2013-08-19 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	[Pytanie] Dieta jak to działa witam, załóżmy że robię diete z ujemnymi kaloriami np zapotrzebowanie wynosi 3000kcal odejmuje od tego 400 (chce robić redukcje) czyli mam 2600kcal rozliczam to na 40 40 20 % (białko/węgle/tłuszcz) czyli kcal i makro mam obliczone. no i	3	2013-08-15 21:37
Trening dla początkujących	Push pull - do oceny! (Przejście z FBW na p&p) witam, na siłowni czwiczę od 6 miesięcy dotychczas czwiłem fbw 3x w tyg. teraz chce przenieść się na push pull 4x w tyg. i znalazłem ciekawy plan w internecie co o nim sądzicie? http://iv.pl/images/95459570498829170574.jpg dzięki za	3	2013-06-30 13:57
Trening dla początkujących	Zmiana z FBW na Split witam, sprawa wygląda tak przez cztery miesiące ćwiczę fbw 3x w tyg. siła nieco się poprawiła wygląd też jak na taki krótki czas. jednak nudzą się ćwiczenia, czy opłaca się zmieniać na split 4x w tyg? podaję	2	2013-05-30 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę 72kg , 186cm / Do sprawdzenia! witam, mam do was prośbę a mianowicie spaprzcie mi moją dietkę, czy jest okej.. z góry dziękuje każdemu! posiłek 1: płatki owsiane 100g mleko 1.5% 300ml \| 3 jaja kurze \| [b-48 ww-79 t-31] posiłek 2: chleb razowy	15	2013-01-23 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	szczupla	2015-05-07 09:55
Szybkie pytania bez logowania	Jaka jest glebokosc pochwy w cm	2015-05-07 09:55
Doping	Cykl na metce- " zanik bicepsu"	2015-05-06 15:36
Doping	delikatny cykl	2014-10-13 22:23
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Najciekawsze hasła motywacyjne	2014-10-12 17:09
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Motywator UNS	2014-10-12 16:23
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Motywator UNS	2014-10-09 21:38
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2013-09-12 19:13
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2013-08-31 11:57
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2013-08-28 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 56kg !	2013-08-28 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny	2013-08-28 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-08-28 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dotycząca diety...	2013-08-28 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 80kg do sprawdzenia	2013-08-28 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60 kg 176	2013-08-27 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny	2013-08-27 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60 kg 176	2013-08-27 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 80kg do sprawdzenia	2013-08-27 22:35
Odżywki i suplementy	pytanie dla początkującego	2013-08-27 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena	2013-08-27 22:31
Odżywki i suplementy	pytanie dla początkującego	2013-08-27 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a alkohol	2013-08-27 22:27
Odżywki i suplementy	pytanie dla początkującego	2013-08-27 22:25
Odżywki i suplementy	pytanie dla początkującego	2013-08-27 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-27 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-27 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 81kg do oceny	2013-08-27 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 75kg/186cm (DO OCENY)	2013-08-27 13:22
Odżywki i suplementy	BIAŁO KTÓRE LEPSZE	2013-08-26 15:19