stiffler

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2014 (12:06)

Data rejestracji 27.05.2013 (21:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening pytanie witam nie jestem pewien czy to odpowiedni dział ale mam jedno pytanie i liczę na sensowną odpowiedzieć. czy opłaca mi się chodzić na siłownie jedynie 2 razy w tyg ? dokładnie sobota, niedziela. niestety w tyg. nie dam rady przez prace. chodzi mi	2	2014-02-18 12:09
Trening dla początkujących	Plan Treningowy witam, chodze na siłownie od 5 miesięcy i nie jestem pewny czy mój plan treningowy jest dobry na mase a wygląda następująco. poniedziałek: klatka: płaskie wyciskanie 16,12,8,6 powtórzen co seria ciężar zwiększany o 10 kg. wyciskanie na	7	2013-05-27 22:27