Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Koniec FBW ! Co teraz

  pepeel

  3

  712

  0

  14 IV 11:56

  
• Nowy trening. Prośba o pomoc

  FW31

  4

  849

  0

  14 IV 11:54

  
• Trening na mase do poprawy

  ballholder

  3

  608

  0

  14 IV 11:45

  
• Plan na masę

  Merda

  2

  789

  0

  14 IV 11:41

  
• Ocena ew modyfikacja planu

  lMathew

  3

  703

  0

  14 IV 11:32

  
• Plan do oceny

  Zixcon

  2

  884

  0

  14 IV 11:08

  
• przeziebienie cykl kreatynowy

  m1992ichal

  5

  1056

  0

  14 IV 11:07

  
• co wybrac

  bot001

  7

  1079

  0

  14 IV 10:46

  
• Trening na siłowni pod tricking.

  zeluu

  3

  3024

  0

  14 IV 10:43

  
• doradzcie!!!!

  ANIIMAL

  6

  667

  0

  14 IV 10:34

  
• fbw do oceny-poprawki

  romlen

  3

  608

  0

  14 IV 10:26

  
• Ćwiczenia na brzuch

  fazzZ

  2

  718

  0

  14 IV 10:21

  
• Plany do oceny

  szpaq38

  1

  629

  0

  14 IV 10:18

  
• Trenig na siłe 4 dniowy

  Diler91

  1

  962

  0

  14 IV 10:16

  
• [b]Prośba o pomoc w układniu planu[/b]

  Anonim

  1

  577

  0

  14 IV 10:11

  
• plan na mase do oceny i poprawek

  Smog8

  10

  963

  0

  14 IV 10:11

  
• TRENING OGÓLNOROZWOJOWY DO POPRAWY

  AdStaszek

  4

  871

  0

  14 IV 08:27

  
• Seminaria??

  XFighter

  1

  693

  0

  14 IV 00:26

  
• Wyrobienie kondycji prawie od 0, poprawa wygladu

  michajil1

  2

  2160

  0

  14 IV 00:22

  
• [Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

  Koniu151

  848

  125365

  1

  13 IV 23:38

  
• co o tym sadzicie??

  qazaq9

  6

  758

  0

  13 IV 23:20

  
• Pytanie do traktora71 w sprawie FBW

  Mat.F

  24

  2263

  0

  13 IV 23:14

  
• Mój FBW do oceny

  XFighter

  8

  847

  0

  13 IV 22:37

  
• Split do oceny (Redukcja)

  Pelson91

  1

  758

  0

  13 IV 22:19

  
• Bardzo proszę o pomoc przy treningu... proszę o pomoc profesjonalistów

  Pasztety

  2

  791

  0

  13 IV 22:11

  
• FBW oceńcie czy dobry

  Dejwidson

  21

  2480

  0

  13 IV 22:09

  
• -----> Plan treningowy na masę dla początkującego____fbw____proszę o pomoc

  wilczyduch

  2

  786

  0

  13 IV 22:05

  
• Plan treningowy do oceny

  RithiaN

  3

  847

  0

  13 IV 21:56

  
• Split - ocena planu

  Anatorn

  3

  646

  0

  13 IV 21:51

  
• FBW, pytania do Traktora71

  Blazej07

  22

  1679

  0

  13 IV 21:31

  
• proste fbw

  magic_key

  4

  956

  0

  13 IV 21:27

  
• wg. Systemu Joe Weider'a ( Siłownia + Sztuki Walki )

  Fikou

  13

  7159

  0

  13 IV 21:26

  
• FBW Do oceny ;)

  Mad3j14

  6

  718

  0

  13 IV 21:22

  
• trening na mase czekam na opinie...... a moze inny trening...... chce trenowac ciezko

  luki963214

  3

  1085

  0

  13 IV 19:33

  
• Klata

  Yelonas

  11

  1949

  0

  13 IV 18:47

  
• FBW- do oceny

  petero.

  3

  861

  0

  13 IV 17:43

  
• problem . . .

  maczko765

  3

  662

  0

  13 IV 17:27

  
• Jestem nowy ...

  Artecki

  7

  897

  0

  13 IV 16:58

  
• PORADNIKI NA PAKERNIE - porady, sekrety

  B3con

  19

  5920

  0

  13 IV 16:56

  
• Kilka informacji dla początkującego

  real3

  3

  598

  0

  13 IV 15:38

  
• TRENING DO OCENY/ POPRAWEK

  pdg4

  3

  791

  0

  13 IV 13:59

  
• co poprawić (klatka)

  Dixon18

  7

  901

  0

  13 IV 13:13

  
• Potrzebuje małej pomocy :)

  west85

  4

  1136

  0

  13 IV 12:27

  
• Siła?

  lysolxd

  12

  1395

  0

  13 IV 12:23

  
• tętno w % na liczby <<<< niech ktoś napisze>>>>

  d_singe

  4

  742

  0

  13 IV 12:20

  
• Dobór diety, sumplementów

  lala166

  4

  1021

  0

  13 IV 11:46

  
• Plan ćwiczeń proszę o ocenę

  beku16

  10

  1062

  0

  13 IV 11:45

  
• 6-7 ćwiceń na jedna partię mięśni

  Logan92

  4

  936

  0

  13 IV 11:00

  
• SPLIT do oceny

  stuniel

  7

  1077

  0

  13 IV 10:09

  
• Masa z jajek i dynamika królika czyli Wesołych Świąt Wielkanocnych

  Helssing

  8

  2954

  0

  13 IV 09:22

  
• trening na mase czy poprawny ?????

  Mini_Snoop

  3

  1345

  0

  13 IV 01:46

  
• Pomoc w doborze diety i treningu

  Tiger899

  4

  1033

  0

  13 IV 00:57

  
• Odchylanie ramion/łokci przy wyciskaniu sztangi

  Sosek18

  7

  1443

  0

  13 IV 00:08

  
• mala pomoc

  west85

  0

  574

  0

  12 IV 22:52

  
• Plan do Oceny ?

  KOKS_dg

  2

  598

  0

  12 IV 22:48

  
• Ocb?. Spadki

  nemesis0

  8

  928

  0

  12 IV 22:29

  
• FBW wskazowki i ocena

  Michałek17

  7

  881

  0

  12 IV 22:26

  
• KOZAKI WYPEŁNIJCIE TĄ TABELE..... Planowanie treningu - dla Teorytyków Sportu

  mniumnia

  2

  1504

  0

  12 IV 21:55

  
• FBW, Split -> Ile jechać na FBW, co poprawić?

  Erox16

  0

  935

  0

  12 IV 21:35

  
• FBW! jakas poprawa?

  Osk4r

  3

  595

  0

  12 IV 19:29

  
• Split do poprawy

  Kazektr

  2

  687

  0

  12 IV 18:34

  
• co teraz robic ^^

  zibill

  5

  944

  0

  12 IV 18:34

  
• Pilnie prosze o porade!

  4czworka4

  4

  636

  0

  12 IV 17:30

  
• Czy zrobić krótką regenerację?

  Matteo88

  5

  776

  0

  12 IV 17:26

  
• zmiana treningu

  onizuka1

  5

  840

  0

  12 IV 17:25

  
• fbw. prosze o poprawe

  Osk4r

  14

  1391

  0

  12 IV 17:18

  
• Pytanie co do biegania :/

  Saviox

  1

  688

  0

  12 IV 17:03

  
• pompki

  konrados09

  16

  2187

  0

  12 IV 16:13

  
• Brzuch

  Mad3j14

  20

  2276

  0

  12 IV 15:33

  
• Treningi do oceny

  Erox16

  3

  722

  0

  12 IV 14:51

  
• ****************spalenie tluszczu bez straty masy*************

  Czopek1991

  6

  984

  0

  12 IV 14:35

  
• Mój trening na rzeźbe do oceny

  pawel0126

  0

  825

  0

  12 IV 14:19

  
• Sniv / Blog: Lifting gets me High

  Sniv

  252

  23630

  0

  12 IV 14:08

  
• FBW 15x10x5 do poprawy

  bazibart

  10

  1556

  0

  12 IV 14:05

  
• ACT do oceny

  Lampardd

  4

  1125

  0

  12 IV 14:01

  
• Martwy ciąg - technika

  Me3000

  3

  1850

  0

  12 IV 13:53

  
• Trening na rzeźbę ... proszę o pomoc!

  KORAS ZIP

  1

  594

  0

  12 IV 12:37

  
• FBW do oceny

  Entor

  3

  686

  0

  12 IV 11:49

  
• FBW do poprawy

  talen

  12

  1454

  0

  12 IV 11:40

  
• Wpadnięta klatka ;/

  Faglos_14

  11

  1495

  0

  12 IV 11:01