kapi232

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2015 (19:07)

Data rejestracji 14.05.2013 (17:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na podstawowym sprzęcie - kilka pytań. witam. mam kilka pytań odnośnie treningu fbw na sprzęcie podstawowym tj. hantle, ławkeczka, sztanga. płeć: mężczyzna wiek: 20 waga: 80 wzrost: 191 cel treningowy: masa staż treningowy na słowni: praktycznie żaden, do tej pory	3	2015-07-06 16:53
Trening dla początkujących	FBW na mase: adekwatny plan do sprzętu siema. mam 18 lat. posiadam ławeczke lamaną, hantle i sztange prostą + obciazenie i chciałbym ćwiczyć właśnie ogólnorozwojowo. wiem, że fbw właśnie tak działa, chciałbym ćwiczyć na masę ;). proszę zarzućcie jakimś gotowcem jak nie chce wam się robić	3	2013-05-29 20:24
Trening w domu	Odpowiedni trening na mase do sprzętu witam. jestem raczej laikiem jeżeli chodzi o ćwiczenie na siłowni. posiadam ławeczkę łamaną, gryf prosty, dwa hantle oraz ławeczke do brzuszków no i obciążenia, wiadomo. chciałbym zacząć ćwiczyć na masę mięśniową, wiem, że dieta to podstawa, o to	4	2013-05-14 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na mase: adekwatny plan do sprzętu	2013-05-29 21:07
Trening w domu	Odpowiedni trening na mase do sprzętu	2013-05-18 18:02
Trening w domu	Odpowiedni trening na mase do sprzętu	2013-05-14 18:10