Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pomocy!

  watafak

  6

  886

  0

  14 VII 01:25

  
• *FBW* POMOC.

  ADEQsfd

  2

  587

  0

  14 VII 01:09

  
• Prosze o pomoc!!!!!!!!!!

  oziko143

  7

  1651

  0

  14 VII 00:52

  
• Redukcja masy podczas pracy fizycznej

  p90x

  8

  1362

  0

  14 VII 00:51

  
• Martwy ciąg

  masa_siła@2

  2

  723

  0

  13 VII 22:52

  
• plan HST do sprawdzenia/uwagi

  SlybootS

  18

  1699

  0

  13 VII 22:44

  
• Witam :) Split do oceny

  Blublam

  14

  1254

  0

  13 VII 22:22

  
• Split z priorytetem na ramiona do oceny

  Mexor

  9

  1060

  0

  13 VII 22:18

  
• split 4 razy w tygodniu akcent na klatke i brzuch.

  PeterxDD

  4

  1487

  0

  13 VII 21:59

  
• Powrót do formy - opinie nt. treningu

  michUUUUU

  6

  953

  0

  13 VII 21:55

  
• maciekk199/ Gettin Bigger

  maciekk199

  3

  1021

  0

  13 VII 19:19

  
• FBW proszę o ocenę

  Grzechu89

  3

  582

  0

  13 VII 18:38

  
• Trening Bardzo Wczesnie Rano

  MaciekS

  3

  1450

  0

  13 VII 18:14

  
• pora na zmiany!!!

  henrykss

  10

  850

  0

  13 VII 17:12

  
• Plan treningowy do oceny!

  Movee

  2

  556

  0

  13 VII 17:03

  
• FBW + HIIT/aeroby/tabata itp.

  IwaN48pl

  4

  1663

  0

  13 VII 13:50

  
• Startuje od 0

  dawidzbazin

  1

  632

  0

  13 VII 12:20

  
• Vzy mogę połączyć treningi piłki noznej z ćwiczeniami na siłowni ?

  Taflik

  9

  1197

  0

  13 VII 11:26

  
• Trening do oceny - FBW+Cardio

  artdem

  2

  1800

  1

  13 VII 10:35

  
• Jak lepiej

  user

  12

  1898

  0

  13 VII 09:23

  
• moj motywator

  krzysiek21

  19

  2222

  0

  13 VII 07:57

  
• Duze łapy, słabe barki +ocena planu

  Kenny128

  7

  1254

  0

  12 VII 23:53

  
• Trening na siłowni + MMA

  HERNAN

  0

  493

  0

  12 VII 22:49

  
• Jaki wybrać trening.

  rambosek

  6

  1770

  0

  12 VII 22:05

  
• trening ramion

  lemoniada8

  2

  820

  0

  12 VII 21:57

  
• Górne partie ud u kobiety (strona wewnętrzna)

  keicam666

  4

  2919

  1

  12 VII 21:56

  
• Siłka jak zacząć ?

  Osobnik

  6

  936

  0

  12 VII 21:54

  
• Proszę o ocenę planu

  pabloss

  4

  573

  0

  12 VII 21:52

  
• Ćwiczenia

  eRciu

  6

  784

  0

  12 VII 21:51

  
• Trening Na MASE (plan treningowy)

  shasrond

  2

  908

  0

  12 VII 21:51

  
• Siłownia + sporty walki

  marek5225

  3

  837

  0

  12 VII 17:22

  
• Cwiczyc czy nie??

  filipo1234567

  8

  1010

  0

  12 VII 16:46

  
• Cwiczenia w treninug-pomoc w wyborze (nogi)

  rossiNH

  1

  660

  0

  12 VII 16:26

  
• Jak to rozegrać?

  irresistible

  5

  1231

  0

  12 VII 14:53

  
• FBW na początek

  patrykb2736

  4

  783

  0

  12 VII 13:50

  
• Pomoc przy FBW

  Saander

  10

  1134

  0

  12 VII 12:48

  
• Szybka Piłka, który lepszy plan ??

  Xian

  1

  644

  0

  12 VII 12:32

  
• mam brzuch i ręce , co dalej ?

  krzychu080.

  11

  1618

  0

  12 VII 08:47

  
• Plan treningu do oceny

  Szczurek

  3

  719

  0

  12 VII 01:17

  
• Plan treningowy, pytania,

  Anonim

  14

  1842

  0

  12 VII 00:56

  
• Roztrenowanie/regeneracja/okres czasu..

  UcantCme

  6

  1974

  0

  11 VII 23:51

  
• Trening na mase-plan

  pabloss

  5

  807

  0

  11 VII 23:16

  
• Potrzebna korekta?

  krakrakra

  1

  610

  0

  11 VII 22:56

  
• -Dziennik treningowy by Misiekk-

  Misiekk

  285

  26068

  0

  11 VII 22:05

  
• Split 2xpartia - pytanie

  EagleEye92

  15

  1752

  0

  11 VII 21:30

  
• Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .

  v2mp1re

  90

  7231

  0

  11 VII 20:24

  
• Masa czy Rzeźba

  Melciu

  3

  640

  0

  11 VII 19:05

  
• Ocena Rozpiski na mase

  slonwsrh666

  4

  990

  0

  11 VII 18:42

  
• Czy jest sens?

  IwaN48pl

  4

  802

  0

  11 VII 18:12

  
• Następny Plan Treningowy

  sefiron

  6

  921

  0

  11 VII 13:08

  
• FBW do poprawy/oceny

  yogi799

  16

  1412

  0

  11 VII 12:29

  
• FBW + przygotowanie do MMA

  Revo16

  3

  811

  0

  11 VII 12:10

  
• Powrót do trickingu i freerunningu po 2 latach przerwy

  JancurHKM

  0

  422

  0

  11 VII 10:28

  
• Prośba o plan FBW bez ławeczki regulowanej

  DjTechnics91

  15

  1713

  0

  11 VII 09:16

  
• Trening na mase

  adrian91

  6

  1238

  0

  11 VII 07:55

  
• Podciaganie sztangi do brody stojac

  Kenedisa Bekelele

  3

  2097

  0

  11 VII 06:21

  
• Pytanie doradzcie.:)

  mazi06MKS

  7

  675

  0

  11 VII 00:17

  
• Prosze was bardzo o pomoc! ;(

  ziomek12

  3

  575

  0

  10 VII 22:57

  
• Trening na drążek

  Glonojadek91

  1

  736

  0

  10 VII 22:27

  
• Jak trenowac ???

  ShevCento

  6

  825

  0

  10 VII 21:14

  
• pomocy

  oziko143

  1

  556

  0

  10 VII 21:13

  
• pytanie o redukcje

  dziobas

  1

  507

  0

  10 VII 21:07

  
• Powrót po przerwie

  ph

  6

  1378

  0

  10 VII 20:06

  
• Aeroby !!

  ThundeR159

  26

  2563

  0

  10 VII 18:06

  
• siłownia, bieganie, rower i basen... czy to nie za dużo?

  wilczek102

  1

  920

  0

  10 VII 17:56

  
• Pytanie o aeroby w czasie treningu na mase

  Sagir222

  2

  678

  0

  10 VII 17:50

  
• Plan na mase

  Statyczny

  13

  1627

  0

  10 VII 17:31

  
• Łatwe ćwiczenia na mięsnie rąk i brzucha

  bigmysiak

  2

  1351

  0

  10 VII 15:56

  
• masa

  udyron

  16

  1460

  0

  10 VII 15:10

  
• Trening na mocne ,silne,szybkie nogi.

  cytrusek253

  3

  3566

  0

  10 VII 11:34

  
• FBW 3x do oceny

  Isolement

  6

  873

  0

  10 VII 10:52

  
• Plan 3 dniowy na mase do oceny.

  matrix1995

  11

  1072

  0

  10 VII 09:59

  
• Katowanie brzucha

  mgism23

  11

  1328

  0

  10 VII 09:48

  
• Jaki sprzęt do domu ?

  Kamil305

  22

  2074

  0

  10 VII 08:16

  
• Podciąganie

  Varus

  5

  797

  0

  10 VII 00:06

  
• Odżywki i suplementy DLA 15 LATKA

  Kryka94

  14

  10518

  4

  9 VII 23:10

  
• Plan do oceny

  kubitzu

  2

  689

  0

  9 VII 22:46

  
• Trening nóg

  luxeTSW

  5

  710

  0

  9 VII 22:39

  
• trening na wyskok + FBW

  bartoszkar

  15

  1937

  0

  9 VII 22:36

  
• Co najlepsze na brzuch?A6W ABS... plus jaki plan na poczatek silki?

  Korul

  2

  1266

  0

  9 VII 22:30