Kenny128

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

688

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2013 (18:17)

Data rejestracji 06.01.2012 (15:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na górną środkową część klatki? witam. trenuję planem push/pull i na klatkę wykonuje wyciskanie sztangi na płaskiej i wyciskanie hantli na skośnej dodatnie. ogólnie wszystko jest spoko tylko słabo u mnie z górną wewnętrzną częścią klatki, o tą: na czerwono zaznaczyłem część	7	2013-02-10 09:59
Trening dla początkujących	Push/pull czy dalej split? witam. sprawa wygląda tak, ze trenuję teraz 3 miesiące klasycznym splitem. ogólnie wszystko jest spoko, widzę efekty siłowe i masowe ale na 1 forum polecono mi abym przestawił się na trening push/pull, ponieważ podobno przyniesie mi on lepsze	6	2013-02-02 14:46
Trening dla początkujących	Duze łapy, słabe barki +ocena planu witam wszystkich. rok temu kupiłem hantle i tak od czasu do czasu bez planu, diety i z wszelką niewiedzą machałem sobie nimi. teraz jest problem ponieważ biceps znacznie odstaje (na plus) od reszty ciała. 'trenowałem' jeżeli można to tak nazwać	7	2012-07-10 00:19
Trening dla początkujących	Ocena treningu na siłe z domieszką masy witam. proszę was o ocenę mojego treningu na siłę z domieszką masy. kierując się wykresem który znalazłem na forum: http://imageshack.us/photo/my-images/411/ilepowtorzen.gif/ wykonuję zawsze 5 powtórzeń, także ilość serii będę pisał obok	11	2012-06-18 15:54
Zdrowie i Uroda	małe czerwone kropki po treningu witam. wczoraj robiłem klatkę i triceps. po treningu poszedłem przemyć twarz zacząłem przemywać i od tak, nagle pojawiły mi się maleńkie czerwone kropki w ilości około 15-20 pod 1 okiem i około 5 pod drugim. nie bolą, nie swędzą, nie są na zewnątrz	2	2012-02-18 12:18
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase witam. proszę was o ocenę mojego planu treningowego cel: masa wiek: 15 waga: 67 kg wzrost: 183 cm (w przybliżeniu) do dyspozycji mam hantle, ciężarki które jak na razie mi wystarczą i ekspander. *uwagi: brzuch mam zamiar ćwiczyć	21	2012-01-07 22:51
Trening dla początkujących	Na czym się skupić aby osiągnać taki efekt? witam. właśnie obliczyłem swoje zapotrzebowanie kalorystyczne oraz wybrałem ćwiczenia które będę mógł wykonywać w warunkach domowych i dni wykonywania tych ćwiczeń. lecz nie wiem na czym się skupić układając dietę. jakie dobierać ciężary oraz ilości	7	2012-01-06 20:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na górną środkową część klatki?	2013-02-10 15:03
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na górną środkową część klatki?	2013-02-10 14:30
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na górną środkową część klatki?	2013-02-10 13:35
Trening dla początkujących	Push/pull czy dalej split?	2013-02-02 16:28
Trening dla początkujących	Push/pull czy dalej split?	2013-02-02 15:53
Trening dla początkujących	Duze łapy, słabe barki +ocena planu	2012-07-12 23:53
Trening dla początkujących	Duze łapy, słabe barki +ocena planu	2012-07-12 23:26
Trening dla początkujących	Duze łapy, słabe barki +ocena planu	2012-07-10 23:06
Trening dla początkujących	Duze łapy, słabe barki +ocena planu	2012-07-10 11:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-06 12:53
Trening dla początkujących	Ocena treningu na siłe z domieszką masy	2012-06-22 22:09
Trening dla początkujących	Ocena treningu na siłe z domieszką masy	2012-06-22 11:47
Trening dla początkujących	Ocena treningu na siłe z domieszką masy	2012-06-21 18:03
Trening dla początkujących	Ocena treningu na siłe z domieszką masy	2012-06-19 14:29
Trening dla początkujących	Regeneracja - czy już czas, na ile?	2012-06-16 14:09
Trening dla początkujących	Regeneracja - czy już czas, na ile?	2012-06-16 13:47
Trening dla początkujących	Regeneracja - czy już czas, na ile?	2012-06-16 10:46
Trening dla początkujących	Regeneracja - czy już czas, na ile?	2012-06-14 15:43
Trening dla początkujących	Regeneracja - czy już czas, na ile?	2012-06-12 19:48
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-12 21:48
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-11 22:04
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-11 21:05
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-10 21:40
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-10 20:29
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-08 18:11
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-08 18:04
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-08 15:31
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-08 12:18
Trening dla początkujących	Na czym się skupić aby osiągnać taki efekt?	2012-01-07 14:16
Trening dla początkujących	Na czym się skupić aby osiągnać taki efekt?	2012-01-07 13:13