Kenny128

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

688

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2013 (18:17)

Data rejestracji 06.01.2012 (15:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na górną środkową część klatki? witam. trenuję planem push/pull i na klatkę wykonuje wyciskanie sztangi na płaskiej i wyciskanie hantli na skośnej dodatnie. ogólnie wszystko jest spoko tylko słabo u mnie z górną wewnętrzną częścią klatki, o tą: na czerwono zaznaczyłem część	7	2013-02-10 09:59
Trening dla początkujących	Push/pull czy dalej split? witam. sprawa wygląda tak, ze trenuję teraz 3 miesiące klasycznym splitem. ogólnie wszystko jest spoko, widzę efekty siłowe i masowe ale na 1 forum polecono mi abym przestawił się na trening push/pull, ponieważ podobno przyniesie mi on lepsze	6	2013-02-02 14:46
Trening dla początkujących	Duze łapy, słabe barki +ocena planu witam wszystkich. rok temu kupiłem hantle i tak od czasu do czasu bez planu, diety i z wszelką niewiedzą machałem sobie nimi. teraz jest problem ponieważ biceps znacznie odstaje (na plus) od reszty ciała. 'trenowałem' jeżeli można to tak nazwać	7	2012-07-10 00:19
Trening dla początkujących	Ocena treningu na siłe z domieszką masy witam. proszę was o ocenę mojego treningu na siłę z domieszką masy. kierując się wykresem który znalazłem na forum: http://imageshack.us/photo/my-images/411/ilepowtorzen.gif/ wykonuję zawsze 5 powtórzeń, także ilość serii będę pisał obok	11	2012-06-18 15:54
Zdrowie i Uroda	małe czerwone kropki po treningu witam. wczoraj robiłem klatkę i triceps. po treningu poszedłem przemyć twarz zacząłem przemywać i od tak, nagle pojawiły mi się maleńkie czerwone kropki w ilości około 15-20 pod 1 okiem i około 5 pod drugim. nie bolą, nie swędzą, nie są na zewnątrz	2	2012-02-18 12:18
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase witam. proszę was o ocenę mojego planu treningowego cel: masa wiek: 15 waga: 67 kg wzrost: 183 cm (w przybliżeniu) do dyspozycji mam hantle, ciężarki które jak na razie mi wystarczą i ekspander. *uwagi: brzuch mam zamiar ćwiczyć	21	2012-01-07 22:51
Trening dla początkujących	Na czym się skupić aby osiągnać taki efekt? witam. właśnie obliczyłem swoje zapotrzebowanie kalorystyczne oraz wybrałem ćwiczenia które będę mógł wykonywać w warunkach domowych i dni wykonywania tych ćwiczeń. lecz nie wiem na czym się skupić układając dietę. jakie dobierać ciężary oraz ilości	7	2012-01-06 20:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na górną środkową część klatki?	2013-02-10 15:03
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na górną środkową część klatki?	2013-02-10 14:30
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na górną środkową część klatki?	2013-02-10 13:35
Trening dla początkujących	Push/pull czy dalej split?	2013-02-02 16:28
Trening dla początkujących	Push/pull czy dalej split?	2013-02-02 15:53
Trening dla początkujących	Duze łapy, słabe barki +ocena planu	2012-07-12 23:53
Trening dla początkujących	Duze łapy, słabe barki +ocena planu	2012-07-12 23:26
Trening dla początkujących	Duze łapy, słabe barki +ocena planu	2012-07-10 23:06
Trening dla początkujących	Duze łapy, słabe barki +ocena planu	2012-07-10 11:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-06 12:53
Trening dla początkujących	Ocena treningu na siłe z domieszką masy	2012-06-22 22:09
Trening dla początkujących	Ocena treningu na siłe z domieszką masy	2012-06-22 11:47
Trening dla początkujących	Ocena treningu na siłe z domieszką masy	2012-06-21 18:03
Trening dla początkujących	Ocena treningu na siłe z domieszką masy	2012-06-19 14:29
Trening dla początkujących	Regeneracja - czy już czas, na ile?	2012-06-16 14:09
Trening dla początkujących	Regeneracja - czy już czas, na ile?	2012-06-16 13:47
Trening dla początkujących	Regeneracja - czy już czas, na ile?	2012-06-16 10:46
Trening dla początkujących	Regeneracja - czy już czas, na ile?	2012-06-14 15:43
Trening dla początkujących	Regeneracja - czy już czas, na ile?	2012-06-12 19:48
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-12 21:48
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-11 22:04
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-11 21:05
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-10 21:40
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-10 20:29
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-08 18:11
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-08 18:04
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-08 15:31
Trening w domu	Ocena planu treningowego na mase	2012-01-08 12:18
Trening dla początkujących	Na czym się skupić aby osiągnać taki efekt?	2012-01-07 14:16
Trening dla początkujących	Na czym się skupić aby osiągnać taki efekt?	2012-01-07 13:13