Regeneracja - czy już czas, na ile?

ten Twoj sprzecik wystarczy tylko do pewnego poziomu-potem i tak najlepszym wyjsciem jest karnet na silownie....lub spora inwestycja domowa.
pamietaj,ze nawet z tym,co teraz dysponujesz caly czas ogranicza cie ilosc obciazenia.
nie moze dojsc do sytuacji,ze nie bedziesz mial opcji,aby przeciazyc bardziej miesien.
pozniej jeden,czy drugi pacjent zaklada temat,ze mu nie idzie....a dysponuje tylko np.60kg obciazenia,ktore juz w wiekszosci najwazniejszych cwiczen(nogi,plecy) nie stanowi zadnego wyzwania dla jego aparatu miesniowego.
nie stanowi wyzwania,wiec nie ma podstaw,do dalszych przyrostow.

nie szukaj planow,bo plany masz podane w linku,ktory podalem wczesniej.
wybierz najprostsze rozwiazanie i skrupulatnie przestrzegaj wszystkich wytycznych,ktore razem z planem sa podane.



Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-16 12:04:42

od września będę mieszkał w w-wie więc z karnetem na siłownie nie będzie tam problemu. przez te 2,5 miesiąca będę ćwiczył na w/w sprzęcie. Dzięki za wszystkie odpowiedzi

A jeszcze jedna sprawa, dzisiaj pomyślałem o sile bo masa jako taka rośnie ale siła niezbyt. Postanowiłem przez 2 miesiące robić trening siłowy. Czy podczas tego treningu rośnie trochę masa? A może jest jakiś trening na masę i siłę? Zaczynam czytać właśnie o 5x5 dla kogo jest on odpowiedni?