lukasz78117

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

503

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Perzyński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2013 (23:12)

Data rejestracji 28.02.2012 (19:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	długi czas trwania fbw oraz prośba o porade witam! mam problem, ponieważ dzisiaj zastosowałem nowy plan fbw no i wyszło ze ćwiczyłem ponad 1,5h , mniej niz 2h. czy to jest w normie? cwicze pon,śr,pt tak: -klata 2 ćw. 10 serii -tric 2 ćw. 10 serii -bic 2 ćw 10 serii -kaptury 2 ćw 8	10	2012-06-22 22:32
Trening dla początkujących	pomoc w doborze planu witam. pisałem tu kiedys, ale nie otrzymalem jasnych odp i troche sie zmienilo. więc mam pytanie jaki plan zastosowac? dodam że w czwartek i sobote trenuje mma. mam 185 cm wzrostu, 72kg, nie stosuje diety itp bo nie mam narazie kasy na to. aha i na	5	2012-05-29 19:04
Trening dla początkujących	pomoc w doborze planu witam. a więc chciałbym troche przybrać na masie i oczywiście sile. waże 70 kg i mam 185 cm wzrostu.moglibyście mi podać jakiś prosty plan? wiem że sam mógłbym coś znaleźć ale wątpie żebym dobze trafił, a pozatym ćwicze mma. treningi mam w środe i	3	2012-05-02 12:27
Trening w domu	ocena planu, raczej do poprawki, ograniczony sprzet ;( witam! mam takie pytanie, bo macham sobie już z 2-3 tyg w piwnicy, bo na razie nie ide na siłke. problem w tym że mam ograniczony troche sprzęt i plan raczej zły więc prosił bym o poprawienie go bądź ocenę.posiadam hantle 2x 1.5kg,1x 4kg,2x 6kg,	10	2012-02-28 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	15 miechów siłki	2013-07-23 22:40
Trening dla początkujących	długi czas trwania fbw oraz prośba o porade	2012-06-23 10:00
Trening dla początkujących	długi czas trwania fbw oraz prośba o porade	2012-06-22 23:19
Trening dla początkujących	długi czas trwania fbw oraz prośba o porade	2012-06-22 23:15
Trening dla początkujących	pomoc w doborze planu	2012-05-31 12:19
Trening w domu	ocena planu, raczej do poprawki, ograniczony sprzet ;(	2012-02-29 17:52
Trening w domu	ocena planu, raczej do poprawki, ograniczony sprzet ;(	2012-02-28 21:43
Trening w domu	ocena planu, raczej do poprawki, ograniczony sprzet ;(	2012-02-28 21:29