ViVid80

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2013 (15:17)

Data rejestracji 13.06.2012 (15:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok, pomoc	28	2013-03-21 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety. witam, czy moglibyście rzucić okiem na tą dietę? jest w porządku? posiłek 1: mleko z płatkami miksuję. posiłek 2: tutaj miksuję wszystko. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/0d744562fef3419db9b2cd5b2c401373.png	2	2013-02-11 16:48
Trening dla początkujących	Ocena splitu góra/dół witam. oto mój plan: a.1 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 3 x 4-6 2. wiosłowanie sztangą 3 x 4-6 3. wyciskanie sztangielek w staniu 3 x 10-8 4. ściąganie drążka nachwytem za plecy 3 x 10-8 5. biceps (sztangielki w siadzie) 3 x 10-12 6.	1	2012-12-05 18:51
Trening dla początkujących	Drop Sety. witam. tydzień temu włączyłem do swojego treningu drop sety z podwójnym zrzutem dla urozmaicenia ćwiczeń i wprowadzenia nowego bodźca. w wielu artykułach czytałem, że typowy drop set z podwójnym zrzutem wygląda tak: 3 seria - 6 powtórzeń, pierwszy	10	2012-11-30 18:35
Trening dla początkujących	Split góra/dół po 6 miesięcznym FBW witam. od 6 miesięcy ćwiczę planem fbw traktora. przez ten okres czasu wyrobiłem jako taki fundament do dalszych treningów. i teraz postanowiłem rozpocząć split. wielu kolegów z siłowni polecało mi standardowy split z partią ćwiczoną raz w	5	2012-11-21 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do oceny. witam, chciałbym przedstawić swoją dietę na rzeźbę i prosiłbym was o ocenę jej. jednak na początku podam może podstawowe informację na mój temat: płeć: mężczyzna wiek: 17 lat wzrost: 183 cm waga:72 kg wiem, że wielu z was powie, że to za	5	2012-07-01 15:42
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat. witam, do tej pory, przez okres ok. 2 miesięcy ćwiczyłem planem fbw 5x5 i stosowałem dobrą dietę na masę (3500 kcal), jednak, że zbliżają się wakacje postanowiłem od teraz do końca lipca zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym wprowadzić 10	11	2012-06-20 14:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba. witam, na początku podam może informacje o stanie mojej sylwetki, wieku itp. wzrost: 184 cm waga: 72 kg wiek: 17 sprawa jest następująca, na siłownię uczęszczam od 7 miesięcy. gdy zacząłem w grudniu ważyłem 65 kg, przez okres ok. 4 miesięcy	5	2012-06-19 18:04
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw na drugi cykl? witam, przeglądając forum i sklep ułożyłem sobie dwa zestawy na drugi cykl kreatynowy. pierwszy zestaw: - universal nutrition - storm - universal nutrition - shock therapy drugi zestaw: - universal nutrition - creatine micronized powder -	13	2012-06-13 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-25 18:32
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-25 18:21
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 20:18
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 20:10
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 20:06
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 20:00
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 19:45
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 17:20
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 17:07
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 16:51
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 16:46
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 16:39
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety.	2013-02-11 19:09
Trening dla początkujących	Ocena splitu góra/dół	2012-12-07 22:32
Trening dla początkujących	Drop Sety.	2012-12-02 21:36
Trening dla początkujących	Drop Sety.	2012-12-02 17:54
Trening dla początkujących	Drop Sety.	2012-12-01 21:47
Trening dla początkujących	Split góra/dół po 6 miesięcznym FBW	2012-11-23 22:05
Trening dla początkujących	Split góra/dół po 6 miesięcznym FBW	2012-11-22 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do oceny.	2012-07-01 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do oceny.	2012-07-01 16:42
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat.	2012-06-22 00:09
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat.	2012-06-21 22:57
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat.	2012-06-21 20:49
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat.	2012-06-21 16:59
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat.	2012-06-20 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba.	2012-06-20 14:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba.	2012-06-19 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba.	2012-06-19 22:06