ViVid80

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2013 (15:17)

Data rejestracji 13.06.2012 (15:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok, pomoc	28	2013-03-21 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety. witam, czy moglibyście rzucić okiem na tą dietę? jest w porządku? posiłek 1: mleko z płatkami miksuję. posiłek 2: tutaj miksuję wszystko. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/0d744562fef3419db9b2cd5b2c401373.png	2	2013-02-11 16:48
Trening dla początkujących	Ocena splitu góra/dół witam. oto mój plan: a.1 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 3 x 4-6 2. wiosłowanie sztangą 3 x 4-6 3. wyciskanie sztangielek w staniu 3 x 10-8 4. ściąganie drążka nachwytem za plecy 3 x 10-8 5. biceps (sztangielki w siadzie) 3 x 10-12 6.	1	2012-12-05 18:51
Trening dla początkujących	Drop Sety. witam. tydzień temu włączyłem do swojego treningu drop sety z podwójnym zrzutem dla urozmaicenia ćwiczeń i wprowadzenia nowego bodźca. w wielu artykułach czytałem, że typowy drop set z podwójnym zrzutem wygląda tak: 3 seria - 6 powtórzeń, pierwszy	10	2012-11-30 18:35
Trening dla początkujących	Split góra/dół po 6 miesięcznym FBW witam. od 6 miesięcy ćwiczę planem fbw traktora. przez ten okres czasu wyrobiłem jako taki fundament do dalszych treningów. i teraz postanowiłem rozpocząć split. wielu kolegów z siłowni polecało mi standardowy split z partią ćwiczoną raz w	5	2012-11-21 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do oceny. witam, chciałbym przedstawić swoją dietę na rzeźbę i prosiłbym was o ocenę jej. jednak na początku podam może podstawowe informację na mój temat: płeć: mężczyzna wiek: 17 lat wzrost: 183 cm waga:72 kg wiem, że wielu z was powie, że to za	5	2012-07-01 15:42
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat. witam, do tej pory, przez okres ok. 2 miesięcy ćwiczyłem planem fbw 5x5 i stosowałem dobrą dietę na masę (3500 kcal), jednak, że zbliżają się wakacje postanowiłem od teraz do końca lipca zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym wprowadzić 10	11	2012-06-20 14:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba. witam, na początku podam może informacje o stanie mojej sylwetki, wieku itp. wzrost: 184 cm waga: 72 kg wiek: 17 sprawa jest następująca, na siłownię uczęszczam od 7 miesięcy. gdy zacząłem w grudniu ważyłem 65 kg, przez okres ok. 4 miesięcy	5	2012-06-19 18:04
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw na drugi cykl? witam, przeglądając forum i sklep ułożyłem sobie dwa zestawy na drugi cykl kreatynowy. pierwszy zestaw: - universal nutrition - storm - universal nutrition - shock therapy drugi zestaw: - universal nutrition - creatine micronized powder -	13	2012-06-13 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-25 18:32
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-25 18:21
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 20:18
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 20:10
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 20:06
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 20:00
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 19:45
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 17:20
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 17:07
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 16:51
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 16:46
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 16:39
Doping	Odblok, pomoc	2013-03-21 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety.	2013-02-11 19:09
Trening dla początkujących	Ocena splitu góra/dół	2012-12-07 22:32
Trening dla początkujących	Drop Sety.	2012-12-02 21:36
Trening dla początkujących	Drop Sety.	2012-12-02 17:54
Trening dla początkujących	Drop Sety.	2012-12-01 21:47
Trening dla początkujących	Split góra/dół po 6 miesięcznym FBW	2012-11-23 22:05
Trening dla początkujących	Split góra/dół po 6 miesięcznym FBW	2012-11-22 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do oceny.	2012-07-01 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do oceny.	2012-07-01 16:42
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat.	2012-06-22 00:09
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat.	2012-06-21 22:57
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat.	2012-06-21 20:49
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat.	2012-06-21 16:59
Trening dla początkujących	Split na rzeźbę do oceny!! 17 lat.	2012-06-20 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba.	2012-06-20 14:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba.	2012-06-19 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba.	2012-06-19 22:06