jaryt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

320

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2012 (21:24)

Data rejestracji 29.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny. płeć : mężczyzna wiek :21 waga :64 wzrost :175 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :8 miesięcy uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) dieta : od	8	2012-06-22 15:48
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE witam, umieszczam do oceny trening na mase z naciskiem na klatke piersiowa. czy jest to dobry treniing? mam 1,80 cm wzrostu, waga 63 kg, staż 1 rok. ćwiczenia na plecy numer serii powtórzenia przerwa wiosłowanie końcem sztangi w	0	2011-11-20 10:46
Odżywki i suplementy	Białko a Carbo? witam mam pytanko jaka jest roznica miedzy białkiem a carbo pod wzgledem budowana masy? co lepiej brac? dzieki z gory	2	2008-10-15 22:35
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!! witam mam 17 lat waze 56 kgjavascript: test(''); javascript: test(''); 175 cm. staż na siłowni pół roku, teraz była przerwa. celem moich treningów jest	2	2008-01-16 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening do oceny MASA!! <br><br>"jeśli nie masz kaski gainera możesz zastąpić 75 g ryżu przed treningiem i 100 g po treningu a odż. białkową tuńczykiem 100g" tak zrobie :d	5	2007-10-01 21:06
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny HST podaje plan treningowy hst naszego kolegi ( http://www.sfd.pl/hst_wymiata_%21%21%21-t208702.html ) chcialbym sie dowiedziec czy dobry jest taki plan? moze cos jeszcze dodac odjac?	0	2007-09-24 21:12
Trening dla zaawansowanych	Trening MASA! o to ejst plan treningowy na mase. prosze o wszelkie poprawki. pozdro trening 1 klatka -wyciskanie na sztandze lawka prosta 3x5 -wyciskanie sztangielek lawka skosna 2x5 braki -wyciskanie sztangi za karku 3x5 -wyciskanie	10	2007-07-07 19:24
Odżywki i suplementy	Cos na mase :D... witam po poprzednim poscie nie dostałem odpowiedzi:/. ostatnio kupiłem sobie magnum 8000 poniewarz chcialbym przytyc ( moja masa: 55kg :( ) do wakacji chcialbym troche przytyc oczywiscie razem z przyrostem miesni. moze mógł bym dołaczyc do magnuma	2	2007-04-19 14:57
Odżywki i suplementy	Magnum 8000 + Kreatyna ?? witam zakupiłem sobie ostatnio magnuma 8000 (poniewaz waze 55 kg a do lata chciałbym dobic jakes 60 i mieć za*ią rzeżbe) może do magnuma powinienem dodac kreatyne dla leprzych winików??	8	2007-04-17 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY :D witam mam lat 15. waze 55kg (najlepiej chciałbym przytyć). moje dzienne btw=1848+500( tak czytałem zeby dodac)=2348kcal a oto moja pierwsza ułozona dieta: śniadanie mleko 2%- 250-300 ml kakao mix fix :d - 15g / płatki owsiane 100g jogurt	6	2007-04-09 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase... witam, czytałem juz jak ulozyc diete cos mi nie wchodzi :(( prosze profesionalistow tutaj na forum o ułożenie dity na mase. chodze na silownie 4 razy w tygodniu, moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne= 1848, waże 55 kg :(, 175 cm... prosze o	3	2007-04-08 21:33
Trening dla zaawansowanych	Prosze o Porade.. witam mam problem, mianowicie trenuje na siłowni przez okolo miecha, w ogole nie widac rezultatu. chcialbym prosic o dobranie jakiejs rozpiski (najlepiej zeby rezultaty bylo widac na wakacje :d)	2	2007-03-29 18:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny.	2012-06-24 21:24
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny.	2012-06-23 11:01
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny.	2012-06-22 23:08
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-08-27 17:18
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!!	2008-01-16 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening do oceny MASA!!	2007-10-02 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening do oceny MASA!!	2007-10-01 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening do oceny MASA!!	2007-10-01 21:15
Trening dla zaawansowanych	Trening MASA!	2007-07-08 00:04
Trening dla zaawansowanych	Trening MASA!	2007-07-07 23:22
Trening dla zaawansowanych	Trening MASA!	2007-07-07 22:54
Trening dla zaawansowanych	Trening MASA!	2007-07-07 20:05
Odżywki i suplementy	Magnum 8000 + Kreatyna ??	2007-04-17 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY :D	2007-04-09 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY :D	2007-04-09 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY :D	2007-04-09 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase...	2007-04-08 21:49