magnesik27

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2795

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kozioł

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie ;)

Uprawiane sporty siatkowka

Ostatnia aktywność 21.02.2014 (23:24)

Data rejestracji 02.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW A,B do oceny witam, znalazłem na necie plan fbw, troche go przerobiłem i daje do oceny: a. -wykroki ze sztangą 3s -mc 3s -wyciskanie sztangi płasko 3s -arnoldki 3s -wyciskanie francuskie hantla 3s -uginanie przedramion ze sztangą 3s -wspięcia ze	4	2012-06-22 23:09
Trening dla początkujących	Split masa 4dni do oceny! troche zmodyfikowany trening z kfd.pl prosze o poprawki. zmienilem min. dni treningow, na odpowiadajace mi, niewiem czy jest ok. rowniez odjałem mc ktory narazie odpuszcze i jedno cwiczenie z nog poniewaz nie mam sprzetu a niewiem jak je zastapic :)	4	2012-01-12 17:46
Odżywki i suplementy	Cykl na siłe Xpand + Cell pump 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ekto, niski bf 2) wiek 17 3) waga/wzrost 80/186 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono olimp, universal, cm3 + białko peak 7) stosowane wcześniej	8	2012-01-09 17:28
Odżywki i suplementy	Nestle NesVita = good gainer? ostatnio kupilem kilka saszetek nesvity i tak sobie mysle i patrze: wartosc energetyczna: 392kcal [100g] b/w/t[g] 11,7 67,8 6,9 błonnik 6g cena za 50g = 1,59 czyli za 1kg wyjdzie 32zł + smak jest wyebanyyyyyyy! co myslicie? jak wyglada	3	2011-02-11 15:08
Odżywki i suplementy	CP + kre-alkakyn ocena czy dobre bedzie polaczenie cp duza pucha i 200g kre-alkalynu z treca? chce zrobic cykl 7tyg to wyjdzie: dt rano 2g kre-alkalyn przed tr 13,5g cp wieczorem 2g kre-alkalyn nt rano 2g kre-alkalyn popoludniu cp	4	2011-01-05 17:44
Odżywki i suplementy	Wybor kreatyny jaka kreatyne kupic na 2 cykl? na 1 bralem mono z olimpu, teraz sprobowal bym czegos nowego, moze bardziej efektywnego? jakie firmy i produkty proponujecie?	7	2010-12-07 19:11
Odżywki i suplementy	Olimp KREATYNA + Olimp AAKG + dodatki witam! mam pytanie czy dobrze chce suplementowac odzywki. zamierzam zrobic cykl 4tyg na mono:) dt: rano 5kaps kreatyny + 2kaps omega3 przed treningiem 3kaps aakg po treningu 6 kaps + 1kaps aakg dnt: rano 5kaps kreatyny + 2kaps	9	2010-11-01 19:24
Odżywki i suplementy	Pompa przedtraningowa zamierzam kupic xpand dymatize warta 100zl? czy za ta albo podobna cene kupie cos innego[czyt. lepszego]?	4	2010-10-17 21:28
Odżywki i suplementy	Xpand + mono i gainer czy polaczenie xpand dymatize + mono kreatyny, dodatkowo gainer 737 3kg + 900g wpc 80 z ostrowi to dobre polaczenie na cykl? z gory dzieki za pomoc	5	2010-10-15 16:49
Odżywki i suplementy	Xplode + kreatyna czy polaczenie xplode i mono kreatyny to dobre wyjscie? w dawkach takich jak dla pojedynczych produktow?	3	2010-10-14 18:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna dawkowanie siema mam kreatyne mega caps z olimpu [90caps, monohydrat]. zalecana dawka 4 dziennie, wiec pytanie dokupic 30 caps monohydratu czy moze jabłczanu?	7	2010-10-12 21:42
Po siłowni, o siłowni	Dieta i suplementacja, pytanie do doswiadzczonych. witam. jestem nowym uzytkownikiem forum, ale mysle ze ktos odpowie na moje pytania no wiec tak, moze na poczatku troche cyferek: wzrost - 185cm waga - 70kg wiek - 16 od poniedzialku zaczynam	2	2010-10-02 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.	2012-08-15 19:27
Trening dla początkujących	FBW A,B do oceny	2012-06-23 15:00
Informator PODKARPACKI	mma (spartakus) rzeszów	2012-05-07 17:31
Trening dla początkujących	Split masa 4dni do oceny!	2012-01-14 08:35
Trening dla początkujących	Split masa 4dni do oceny!	2012-01-13 17:03
Trening dla początkujących	Split masa 4dni do oceny!	2012-01-12 17:53
Odżywki i suplementy	Cykl na siłe Xpand + Cell pump	2012-01-09 18:26
Odżywki i suplementy	Cykl na siłe Xpand + Cell pump	2012-01-09 18:22
Odżywki i suplementy	Cykl na siłe Xpand + Cell pump	2012-01-09 18:18
Odżywki i suplementy	Cykl na siłe Xpand + Cell pump	2012-01-09 17:50
Zdrowie i Uroda	Problem z zębem 14 lat ..;/	2011-01-26 21:18
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-07 15:17
Odżywki i suplementy	CP + kre-alkakyn ocena	2011-01-05 17:56
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołaj OSZALAŁ ! STWÓRZ TAPETĘ ZABIERZ ZESTAW O WARTOŚCI 500zł !!!!	2011-01-02 20:58
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołaj OSZALAŁ ! STWÓRZ TAPETĘ ZABIERZ ZESTAW O WARTOŚCI 500zł !!!!	2011-01-02 19:58
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołaj OSZALAŁ ! STWÓRZ TAPETĘ ZABIERZ ZESTAW O WARTOŚCI 500zł !!!!	2010-12-28 10:14
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołaj OSZALAŁ ! STWÓRZ TAPETĘ ZABIERZ ZESTAW O WARTOŚCI 500zł !!!!	2010-12-28 01:12
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołaj OSZALAŁ ! STWÓRZ TAPETĘ ZABIERZ ZESTAW O WARTOŚCI 500zł !!!!	2010-12-26 20:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 22:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 10:50
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 10:50
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 10:50
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 02:00
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 01:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 01:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 01:58
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 00:46
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 06:01
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 06:00
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 06:00