Gizmo86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1173

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2013 (12:26)

Data rejestracji 20.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Czy w dobrą stronę idę... <br><br>witam. redukowałem się 3 miesiące. różnicę widać na zdjęciu. ogólnie cały schudłem (szczególnie ręce mam chude) i chcę przymasować. oponki na brzuchu jeszcze trochę jest. zwiększyłem	23	2010-03-25 20:03
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy! witam! na forum jestem od 20.02.2010... tyle czasu zmarnowanego! prześledziłem ostatnio swoje wypowiedzi na forum i powiem jedno: tragedia! popadałem ze skrajności w skrajność, nie wiedziałem czy się redukować czy masować, jak utrzymać dietę,	64	2011-06-07 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny gdybym był konsekwentny już bym ćwiczył rok. a tak to zaczynam od nowa:/ płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 83 wzrost : 179 obwód klatki : 94 obwód ramienia : 33 obwód talii : 102 obwód uda : 48 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :	4	2011-03-10 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Duży spadek siły... jeść więcej? witam. wszystko o co walczyłem przez pierwsze 7 miesięcy tego roku szlag trafił (zrzuciłem 9 kg). przestałem pilnować diety, przestałem chodzić na siłkę. usprawiedliwiam się może, ale fakt że to wszystko przez magisterkę (na szczęście napisałem,	2	2010-12-17 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masa po redukcji witam. od 12/2009 stosowałem dietę redukcyjną. zrzuciłem ok. 9-10 kg. brzucha się w znacznym stopniu pozbyłem. obecnie chciałbym przybrać na masie mięśniowej a potem znów redukować brzuch. moje wymiary (z grudnia -> dziś): płeć : mężczyzna wiek	9	2010-02-20 23:38
Trening dla początkujących	Plan na mase po ACT i redukcji witam. 6 tygodni robiłem act. teraz chcę przejść na masówkę. trening 3x w tygodniu. jedna seria każdego ćwiczenia z ilością powtórzeń 12-10-8-8 z każdorazowym dodaniem ciężaru. na każdym treningu rowerek/orbitek/bieżania 25 minut i serie brzuszków	1	2010-02-21 11:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Czy w dobrą stronę idę...	2013-11-24 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2012-08-10 11:57
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2012-06-22 19:02
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-08-09 22:17
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-08-09 06:23
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-08-06 16:50
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-08-04 19:32
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-30 17:32
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-30 10:47
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-28 21:00
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-26 23:04
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-26 20:33
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-25 22:52
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-20 23:00
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-19 18:15
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-18 21:58
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-13 18:27
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-12 21:49
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-11 20:02
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-10 22:54
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-07 21:13
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-06 21:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-07-05 20:50
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-07-05 20:38
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-05 20:11
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-07-04 21:47
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-06-30 22:12
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-06-29 18:49
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-06-28 23:53
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-06-28 16:01