PompujBicaPompujKlate

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię Szczepan

Nazwisko Siuda

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2015 (18:22)

Data rejestracji 23.06.2012 (23:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny poniedziałek : barki + biceps barki -unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10-8 -wyciskanie sztangielek bokiem w góre na ławce 3x10-8 -wyciskanie sztangi zza głowy 3x10-8 bicepsy: -uginanie przedramion ze sztangielkami 3x10-8 -uginanie	2	2012-06-24 00:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	16-17 lat, wielka redukcja	2013-08-02 21:32
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS CREAKONG - Wyniki	2013-08-01 00:42
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS CREAKONG - Wyniki	2013-08-01 00:09
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS - CREAKONG!	2013-07-31 23:03
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-12-09 21:52
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-12-09 09:57
Trening dla początkujących	Ułożenie dobrego planu treningowego.	2012-06-24 00:36
Trening dla początkujących	Plan pod kreatyne do oceny	2012-06-24 00:01
Trening dla początkujących	Plan pod kreatyne do oceny	2012-06-23 23:59
Trening dla początkujących	Plan pod kreatyne do oceny	2012-06-23 23:57
Trening dla początkujących	Plan pod kreatyne do oceny	2012-06-23 23:50
Trening dla początkujących	Plan pod kreatyne do oceny	2012-06-23 23:48
Trening dla początkujących	Plan pod kreatyne do oceny	2012-06-23 23:44
Trening dla początkujących	Plan pod kreatyne do oceny	2012-06-23 23:40
Trening dla początkujących	Plan pod kreatyne do oceny	2012-06-23 23:36
Trening dla początkujących	Plan pod kreatyne do oceny	2012-06-23 23:32
Trening dla początkujących	Plan pod kreatyne do oceny	2012-06-23 23:31