Skakanka!!

Witam.Jestem Paweł i mam 18 lat.Chciałbym w celu zredukowania tkanki tłuszczowej na brzuchu i boczkach zacząć skakać na skakance.Czy do tego zabiegu jest to właściwy "przedmiot"?? Najważniejsze jest też to,żebym nie zgubił przy tym masy mięśniowej,którą mam zamiar rzeźbić. Jakieś wskazówki kiedy w ciągu dnia najlepiej skakać? Z góry dziękuję;)

Zeby zrzucic Tłuszcz najwazniejsza jest dieta

dobra,to wiem i staram się ją trzymać jak mogę,ale to za mało... mogę dziennie zjeść bardzo mało i na wieczór ważyć około kg mniej niż rano,ale nie tędy droga...będę miał po mięśniach...

lepiej poczytaj troche forum, posty itd itp

Klucz do sukcesu - dieta.

Zacznij uprawiać jakiś sport, np. sztuki walki lub gry zespołowe, skakanka może być ok, lepsze to niż nic ale przy dużej nadwadze może powodować problemy ze stawami z powodu przeciążenia.

To ile razy to zależy jaką masz kondycje, jeśli słabą to zacznij sobie nawet od 2x w tygodniu.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-06-21 23:48:17

Sporty uprawiam<tenis ziemny,piłka nożna,siatkówka,jeżdżę rowerem> ale prawdopodobnie skakanka jest po nad to wszystko.Kondycje mam dobrą,mogę skakać bez przerwy 40-50 min...A co do diety to chciałbym nie stosować białka "sztucznego" a nie zgubić masy. Wiem że na 2 kg masy ciała przypada około 1g białka,ale to jest dzienne zapotrzebowanie czy jak??

ilosc bialka musisz dopasowac do siebie dla jednego dobra ilosc to 3g/kg masy ciala dla innego 5g moze byc odpowiednie wprowadz jakas diete(dzial odzywianie) i obserwuj swoje cialo w razie potrzeby wprowadzaj zmiany