Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• PAWEL1235 / DZIENNIK --- REKOMPOZYCJA

  Anonim

  92

  7081

  0

  17 II 16:55

  
• Proszę bardzo o pomoc, białko? dieta? trening?

  rapier007

  9

  1032

  0

  17 II 16:40

  
• Plan treningowy do oceny

  mirorek84

  7

  827

  0

  17 II 16:26

  
• proszę o pomoc w planie treningowym

  SMadry

  8

  840

  0

  17 II 14:52

  
• ocena bledow

  Henri

  12

  1314

  0

  17 II 14:52

  
• trening

  kubik1

  5

  684

  0

  17 II 14:49

  
• Aeroby a masa

  ShaQer

  8

  900

  0

  17 II 14:43

  
• plan trneingowy

  nixon

  5

  664

  0

  17 II 14:06

  
• KOREKTA PLANU

  Banditoz16

  11

  1076

  0

  17 II 13:36

  
• Witam Proszę o ocenę planu na siłe

  Anonim

  1

  469

  0

  17 II 13:26

  
• problem z barkami

  lordkox12345

  5

  616

  0

  17 II 12:40

  
• Plan-Redukcja sprawdzenie

  Grzywka321

  1

  474

  0

  17 II 12:11

  
• Redukcja tkanki z CKD

  wojteks13

  1

  559

  0

  17 II 11:56

  
• Plan treningowy, na masę do sprawdzenia i poprawek.

  Pietras93

  1

  492

  0

  17 II 09:49

  
• kompletnie nie wiem co i jak

  luka173

  5

  591

  0

  16 II 22:25

  
• Trening , ćwiczenia na spalanie

  Daro71

  4

  792

  0

  16 II 22:06

  
• Problem !

  bAnDiTo

  4

  688

  0

  16 II 22:03

  
• ciężka sprawa

  luka173

  4

  926

  0

  16 II 22:02

  
• Potrzebuję rady. (zdjęcia)

  pasel88

  5

  908

  0

  16 II 20:55

  
• Masa by Siwy cel + 12 kg

  Siwy21012013

  8

  1480

  0

  16 II 20:50

  
• Czas zacząć się rzeźbić.

  Anonim

  13

  1090

  0

  16 II 20:29

  
• mam pytanie

  rojo232

  2

  570

  0

  16 II 20:19

  
• Nietypowe pytanie

  henio

  4

  524

  0

  16 II 19:55

  
• 18letni domator w domowych warunkach do sprawdzenia

  Sebbo4

  4

  772

  0

  16 II 15:37

  
• Czy plan jest prawidłowy oraz kilka pytań

  Bakajoko

  2

  764

  0

  16 II 15:36

  
• Rozbudowa mięśni, 21 lat ;)

  anachaotic

  47

  6144

  0

  16 II 15:23

  
• plan do oceny

  Czarnobyl

  2

  483

  0

  16 II 12:33

  
• Split do oceny

  Czarnobyl

  2

  428

  0

  16 II 11:46

  
• Trening mięśni brzucha

  antekwantek33

  8

  5689

  0

  16 II 11:17

  
• Co mam ze sobą zrobić ?

  pelcu16

  13

  2095

  0

  16 II 10:46

  
• Plan treningowy na masę w superseriach

  adirozz

  5

  1414

  0

  16 II 10:23

  
• Trening na siłę

  Kamil305

  5

  746

  0

  16 II 09:33

  
• POMOCY.

  seba3900

  1

  601

  0

  16 II 09:15

  
• Jakie ćwiczenia na klatkę?

  Nieziemski

  2

  433

  0

  16 II 08:39

  
• System,ektomorfik,masa

  Glosnik

  7

  969

  0

  16 II 00:21

  
• Plan na solidną siłę i masę

  Pheton

  14

  1419

  0

  15 II 22:46

  
• Trening do oceny (na tydzien ktory ma 9 dni)

  alternatorbiceps

  2

  569

  0

  15 II 21:40

  
• Plan wg.ronie220

  next

  4

  1032

  0

  15 II 21:30

  
• New Plan - Korekta

  bigziom8

  5

  673

  0

  15 II 21:00

  
• Plan na mase do oceny lub poprawy

  real1996

  6

  747

  0

  15 II 20:49

  
• efekty

  Alex2040

  3

  562

  0

  15 II 20:37

  
• Jak zacząć?

  tc23

  2

  552

  0

  15 II 20:27

  
• wybór fbw

  kulti96

  7

  791

  0

  15 II 20:23

  
• Ćwiczenia na nogi

  szuki1996

  25

  2069

  0

  15 II 20:22

  
• Super serie na ramiona

  efr2008

  3

  687

  0

  15 II 20:03

  
• Jaki trening zacząć

  deev11

  6

  820

  0

  15 II 19:14

  
• Trening na redukcje tkanki tłuszczowej

  darek0077

  2

  812

  0

  15 II 18:48

  
• Ocena planu treningowego

  Noga661

  3

  384

  0

  15 II 18:38

  
• 3 - 4 dniówka na MASE - Prośba o POMOC

  tody2010

  2

  741

  0

  15 II 18:27

  
• Plan treningowy

  kubaur1998

  1

  419

  0

  15 II 18:06

  
• Robienie pleców,moze spowodować ze nie bede rósł ?

  bestia1910

  3

  851

  0

  15 II 17:54

  
• Powrót do formy po latach

  Cykuta

  1

  632

  0

  15 II 17:51

  
• Strata wagi i zwiększenie kondycji - Plan treningowy do oceny.

  Juanik

  3

  799

  0

  15 II 17:49

  
• Trening Na Mase .

  liptontea

  18

  1608

  0

  15 II 17:46

  
• Plan Treningowy

  Maciej W

  10

  686

  0

  15 II 17:30

  
• Plan treningowy do oceny

  MatisXX

  9

  792

  0

  15 II 16:46

  
• Trening ACT i kilka pytan

  Michalux

  6

  597

  0

  15 II 14:20

  
• FBW do oceny

  Kejmo

  8

  653

  0

  15 II 14:20

  
• 4x tyg split do oceny i poprawy

  saczek91

  1

  620

  0

  15 II 13:31

  
• Napój podczas siłowni + pompki

  justbreathe

  4

  650

  0

  15 II 10:43

  
• Trening na masę w superseriach

  adirozz

  1

  683

  0

  15 II 10:32

  
• przybieranie na masie, rzeczywistosc.

  c3ler0

  5

  934

  0

  14 II 21:05

  
• Ćwiczenia na stojąco

  Vermilion95

  6

  783

  0

  14 II 19:35

  
• Trening, który mi odpowiada, po jakim czasie go zmienic?

  Zyga321

  14

  1794

  0

  14 II 19:26

  
• Plan do oceny

  Murzynek

  8

  1031

  0

  14 II 19:21

  
• Trening, dieta, suplementacja, a BRAK EFEKTÓW - Pomoc

  RiseMeph

  11

  1727

  0

  14 II 19:13

  
• Swiety69-czas przybrać coś na masie

  Swiety69

  6

  856

  0

  14 II 19:02

  
• Zmiana w planie i pytanie.

  shuter13

  3

  495

  0

  14 II 17:24

  
• Split-ćwiczenia

  kmostm88

  6

  866

  0

  14 II 16:43

  
• Hantelki MASA

  Swift Know

  1

  447

  0

  14 II 16:33

  
• Trening dla 26 latka, redukcja tłuszczu!

  beagle

  3

  713

  0

  14 II 15:28

  
• plan spilt do oceny

  maciej1997

  5

  690

  0

  14 II 14:57

  
• FBW jak cwiczyc

  Daniel1250

  16

  3352

  0

  14 II 14:15

  
• FBW do oceny Cel Masa

  PatricK88

  4

  613

  0

  14 II 14:02

  
• Dt./ W drodze do bycia dzikiem!

  PakoManhc

  0

  560

  0

  14 II 13:50

  
• ABS POMOCY !

  djpec

  1

  625

  0

  14 II 12:39

  
• 4 dni treningowe rozkład ( ilosc cwiczen)

  komo23

  10

  1089

  0

  14 II 12:38

  
• Paweł , Strong man , początki- moc .

  PawełStrong

  56

  4487

  0

  14 II 11:34

  
• Unikanie katabolizmu przy długich treningach

  Spalaczi

  2

  665

  0

  14 II 08:27

  
• Treningi mma/kick a zmęczenie i problemy z łokciem.

  Miszczu223

  8

  771

  0

  13 II 22:23