Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Niezdecydowanie, najpierw FBW teraz split [6 miesiecy]

  Lesek

  1

  635

  0

  11 I 14:30

  
• FBW - Ocena

  kamil95255

  5

  887

  0

  11 I 14:26

  
• Nie przesadzam?

  qrator

  9

  1044

  0

  11 I 14:25

  
• FBW , co dalej ?

  hadzan

  7

  768

  0

  11 I 13:01

  
• Porada odnośnie Podciągnięć

  bigziom8

  2

  572

  0

  11 I 09:55

  
• JAK ĆWICZYĆ?

  radeknowicjusz

  4

  521

  0

  11 I 09:41

  
• Trening do oceny.

  radeknowicjusz

  2

  480

  0

  11 I 09:26

  
• patyczakos / projekt "wakacje 2013"

  patyczakos

  17

  1715

  0

  11 I 07:55

  
• Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje

  Hazzo

  111

  8048

  0

  10 I 23:11

  
• co po pół roku

  Anonim

  4

  541

  0

  10 I 22:03

  
• Trening początkującego

  rdidier

  11

  842

  0

  10 I 21:27

  
• Plan do oceny, Pilne.

  kisiel15

  11

  887

  0

  10 I 21:09

  
• Plan Do Oceny

  bombastic112

  18

  1488

  0

  10 I 21:07

  
• W pogoni za upragnioną masą :)

  kazio79

  83

  4954

  0

  10 I 20:41

  
• Plan Treningowy do oceny

  Esto forzara

  1

  545

  0

  10 I 20:31

  
• Plan treningowy,redukcja tlusczu i rzezba.Pomocy!

  CosaNostra

  2

  755

  0

  10 I 20:20

  
• Początkujące POMOC

  How-High

  5

  508

  0

  10 I 19:46

  
• Mój plan(ocena) + dodatkowe pytania.

  Firesyrk

  3

  643

  0

  10 I 19:35

  
• Plan do spr...

  rooko7

  2

  442

  0

  10 I 19:34

  
• Plan pod WSO..

  PanPodwajamDystansik

  4

  668

  0

  10 I 19:02

  
• Co po treningu?

  Maderaa

  3

  551

  0

  10 I 18:55

  
• Masa , plan do oceny

  Mały Fimsy

  13

  1208

  0

  10 I 18:52

  
• Muskulatura,suplementy,ćwiczenia.

  Sounes

  14

  1229

  0

  10 I 18:52

  
• Podciągniem ułożenie planu

  biscuss

  1

  372

  0

  10 I 18:26

  
• Ocena planu treningowego

  Anonim

  29

  1894

  0

  10 I 18:22

  
• FBW do oceny, tylko sztangielki

  haazex

  3

  593

  0

  10 I 17:43

  
• samotny split 3 dni w amatorskiej siłowni

  CaptainPrice

  12

  1165

  0

  10 I 17:24

  
• trening i dieta do oceny . Prosze o opinie

  morek900

  3

  559

  0

  10 I 16:56

  
• Plan do oceny i inne

  Nowy koksik100%

  5

  544

  0

  10 I 16:46

  
• Budowanie Masy

  Anonim

  6

  561

  0

  10 I 15:12

  
• Plan do sprawdzenia

  rooko7

  2

  429

  0

  10 I 14:48

  
• Oporna klatka

  Anonim

  16

  1612

  0

  10 I 14:32

  
• Dziwne efekty po ABS II

  Adrian97

  1

  925

  0

  10 I 13:59

  
• Plan FBW priorytet klatka na masę do oceny

  Dominic91

  10

  2904

  0

  10 I 12:51

  
• A6W + Dieta (tylko jaka)

  Klima1910

  6

  2366

  0

  10 I 12:49

  
• Zmiana treningu mięśni ramion i prowizorka modlitewnika

  PureG9

  1

  543

  0

  10 I 11:23

  
• Split na mase

  tomekm2012

  11

  887

  0

  10 I 10:13

  
• Ocena planu na mase

  Hajtowny

  2

  393

  0

  10 I 09:58

  
• push pull legs

  cayman

  1

  451

  0

  10 I 09:46

  
• Trening na masę do oceny

  Biker123

  2

  500

  0

  10 I 09:39

  
• Jaki cykl zrobić z kreatyną ?

  Czapik5

  7

  707

  0

  10 I 09:24

  
• Budowanie Masy Pomoc

  Anonim

  1

  428

  0

  10 I 00:39

  
• Rozpiska na rzezbe na poczatek

  ErroRrr

  6

  994

  0

  9 I 23:54

  
• Parę pytań;)

  Essa

  10

  709

  0

  9 I 23:53

  
• Trening na masę po powrocie

  zVlogowany

  12

  872

  0

  9 I 22:16

  
• Kierowca zawodowy- dieta, trening.

  Yelooon

  1

  1278

  0

  9 I 22:00

  
• Pomoc i porady dla poczatkujacego

  Jarek K

  3

  515

  0

  9 I 21:53

  
• Trening na rzeźbę dla początkującego, ławka i hentelki POMOC

  krzysio93xd

  1

  654

  0

  9 I 21:35

  
• SPlit i ABS

  Fanatyk94

  3

  394

  0

  9 I 21:32

  
• Pierwszy dzień na siłowni

  strong123

  4

  1290

  0

  9 I 21:26

  
• PLAN DO OCENY! Rzeźba

  pawi123

  3

  495

  0

  9 I 21:25

  
• Split 3dniowy do oceny

  Anonim

  2

  485

  0

  9 I 20:55

  
• Kreatyna przed 18

  Duzyxd

  9

  1253

  0

  9 I 20:09

  
• Pomoc w treningu

  Rudy71

  5

  586

  0

  9 I 20:00

  
• Trening do skorygowania - poprawy.

  Grzech1988

  2

  376

  0

  9 I 19:53

  
• JAK ZACZĄĆ NA SIŁCE

  Matthew3991

  13

  1140

  0

  9 I 19:45

  
• Masa a Sila

  PitBull001

  4

  715

  0

  9 I 19:36

  
• redukcja watpliwosci

  _MM_

  10

  1058

  0

  9 I 19:31

  
• Plan na masę mięśniową dobry?

  miqer

  36

  2867

  0

  9 I 19:20

  
• pomoc w wybraniu sprzętu

  Koxowsky

  12

  789

  0

  9 I 17:17

  
• Plan na masę do oceny/ew. poprawy

  Jackie Chan

  3

  457

  0

  9 I 16:55

  
• FBW siłownia+trening w domu do oceny

  Bienio_SR

  2

  636

  0

  9 I 16:51

  
• Kolejny plan

  Mati3

  6

  673

  0

  9 I 16:26

  
• czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

  czaroz95

  213

  17254

  0

  9 I 16:08

  
• Jak skonstruować trening na masę w warunkach domowych ?

  Mnich963

  8

  561

  0

  9 I 16:03

  
• Nowy plan treningowy.

  rolkoks

  9

  1014

  0

  9 I 15:53

  
• Wózkowicz na siłowni.

  Swing23

  10

  662

  0

  9 I 15:49

  
• Siła

  kolczooo12

  3

  359

  0

  9 I 15:45

  
• ŁAPA NIE ROSNIE :// POMOCY

  biceps123321

  35

  3691

  1

  9 I 14:58

  
• Plan Treningu FBW - proszę o ocenę i sugestie

  makaradz

  1

  539

  0

  9 I 14:56

  
• splitx3 masa

  tomekm2012

  6

  681

  0

  9 I 13:41

  
• Plan do oceny ramie 2x tydz/ partie 2x tydz

  Zyga321

  3

  621

  0

  9 I 12:21

  
• Trening Formoza i inne służby mundurowe

  mich.al

  7

  5543

  0

  9 I 10:35

  
• Rzeźba ! Plan !

  jarecki77

  7

  745

  0

  9 I 08:46

  
• Rady dla poczatkującego

  PonuryUser

  3

  519

  0

  9 I 08:24

  
• polećcie jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu

  kolek15

  4

  613

  0

  9 I 08:20

  
• Trening na mase (poprawka)

  grk7211

  5

  595

  0

  9 I 08:16

  
• Brak lub słabe postępy w treningu ogólnorozwojowym

  artdem

  9

  1119

  0

  9 I 01:00

  
• Problem z barkiem podczas treningu Klatki Piersiowej - Ławka,

  frufels

  8

  1045

  0

  8 I 23:35

  
• spalamy rzezbimy

  krzychursky99

  2

  543

  0

  8 I 23:01