bollek443

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

397

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Bolewski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Stosuje

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2016 (11:46)

Data rejestracji 03.02.2013 (20:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odzywki ACTIVLAB w netto witam ;) mam pytanie odnośnie odzywek z supermarketu "netto" czy ktoś kiedyś takie odzywki brał i może się o nich wypowiedzieć czy warto kupić. szczególnie chodzi mi o	17	2013-04-11 14:12
Odżywki i suplementy	Tested Nutrition - AGMATINE Opinie prosze o opinie tego suplementu :)	3	2013-08-09 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 90kg !!!!!!!!!!!!!!!! witam. czy na takiej diecie nabiorę masy mięśniowej ? ćwicze 4 razy w tygodniu /obrazkisfd/zdjeciasfd2/433516ed1b35483db7902d03e39472d5.jpg	1	2013-08-04 23:10
Odżywki i suplementy	Białko do 100 zl !!!!!!!!!!!!! witam. potrzebuje dobrego białka do 100 zl :) pozdrawiam	3	2013-06-11 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 6:45-cm3 7:10-100g płatkow owsianych, mleko 250ml, 3 jaja 9:45 (szkoła)-jabłko 12:30-odzywka bialkowa 15:00- 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 15:40- bcaa saw 16:00 trenig 17:30 cm3, bcaa banan 18:00 ryz, makaron 70 g 90g tynczyka lub	2	2013-05-31 13:23
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Cm3 SAW i Bcaa hi tec ????? witam. tak jak w temacie jak dawkować cm3 saw i bcaa z hi tec'a. pozdrawiam :)	3	2013-05-29 18:03
Odżywki i suplementy	Trec - SAW vs MusclePharm - Assault ?? witam :) tak jak w temacie który suplement lepszy ? :d	6	2013-04-29 21:26
Zdrowie i Uroda	Złamany piszczel/Wyjecie pręta witam mam takie pytanie 12 kwietnia 2012 roku złamałem prawa kość piszczelowa i strzałkowa. operacyjnie wkładali mi pręt przez kolano 36cm fi 6 i dwie śruby na gorze i na dole jedna śrubę na gorze wyciągnęli mi po miesiącu abym mógł cala masa ciała	2	2013-02-28 17:19
Trening dla początkujących	Nogi i plecy podobno zly pomysł witam pisze bo chciałem się dowiedzieć czemu w tym treningu http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split__partia_2x%2ftydzien._dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html są robione nogi i plecy w jednym dniu podobno tak nie można robić jakie	11	2013-02-08 21:10
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy do oceny ! witam. pisze z prośba o opinie mojego planu na 4 dni bo specjalista nie jestem i chce się dowiedzieć jakie błędy popełniłem czy czegoś za dużo za mało a może za często plan jest na sile. stosuje dietę ; ) z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam	8	2013-02-06 16:25
Trening dla zaawansowanych	Czy taki trening dobry ? witam. pisze z prośba o obejrzenie mojego planu na siłownię i jeśli można to proszę o wskazanie co jest złe czy czegoś za dużo za mało może wymienić jakieś ćwiczenia. z góry dziękuję i pozdrawiam. pon-biceps plecy brzuch wtor-klata triceps	9	2013-02-04 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odzywki ACTIVLAB w netto	2013-04-11 16:17
Odżywki i suplementy	Odzywki ACTIVLAB w netto	2013-04-11 16:07
Odżywki i suplementy	Odzywki ACTIVLAB w netto	2013-04-11 16:07
Odżywki i suplementy	Odzywki ACTIVLAB w netto	2013-04-11 14:47
Zdrowie i Uroda	Złamany piszczel/Wyjecie pręta	2013-02-28 17:39
Trening dla początkujących	Nogi i plecy podobno zly pomysł	2013-02-08 23:14
Trening dla początkujących	Nogi i plecy podobno zly pomysł	2013-02-08 23:10
Trening dla początkujących	Nogi i plecy podobno zly pomysł	2013-02-08 23:07
Trening dla początkujących	Nogi i plecy podobno zly pomysł	2013-02-08 22:57
Trening dla początkujących	Nogi i plecy podobno zly pomysł	2013-02-08 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na prosty "BULK" po treningu.	2013-02-07 22:35
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy do oceny !	2013-02-06 20:33
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy do oceny !	2013-02-06 20:32
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy do oceny !	2013-02-06 20:10
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy do oceny !	2013-02-06 16:41
Trening dla zaawansowanych	Czy taki trening dobry ?	2013-02-04 22:50
Trening dla zaawansowanych	Czy taki trening dobry ?	2013-02-04 22:33
Trening dla zaawansowanych	Czy taki trening dobry ?	2013-02-04 20:38