Citek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2013 (22:25)

Data rejestracji 06.02.2013 (16:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - plan ćwiczeń witam, chciałbym się dowiedzieć co myślicie o moim planie, co można byłoby w nim zmienić, lub co można dodać. poniedziałek: klatka - 2 serie rozgrzewka po 12 (30 - 35 kg). klatka - 4 serie na ławce płaskiej po 10 (44 kg). klatka - 4 serie na	6	2013-02-06 17:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - plan ćwiczeń	2013-02-06 20:48
Trening dla początkujących	Początek z siłownią - plan ćwiczeń	2013-02-06 18:20