kitad

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

867

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Stalowa Wola

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2013 (09:33)

Data rejestracji 06.12.2011 (20:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol - tlen mam pytanie za 100 puntów. czy alkohol wypala tlen w organiźmie? alkohol dobrze się pali, ale do spalania potrzebuje tlenu, więc jak?	8	2013-10-20 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Wpływ alkoholu na mięśnie witam. słyszałem, że jak się buduje sylwetkę, to nie warto pić alkoholu. dlaczego? mógłby mi to ktoś wyjaśnić?	5	2013-09-26 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego alkohol grzeje? dlaczego alkohol grzeje? bo rozszerza naczynia krwionośne, czy po prostu się dobrze pali w naszej krwi i dlatego wytwarza się temperatura? wie ktoś?	6	2013-09-20 19:15
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witajcie. moglibyście ocenić mój plan treningowy? oto on: biceps: uginanie ramion ze sztangielkami 14 kg stojąc (2s-podchwytem/1s-uchwyt młotkowy) – 3x12, barki: wyciskanie sztangielek 14 kg do góry siedząc – 3x12, plecy:	3	2013-02-07 17:38
Trening w domu	Plan FBW do oceny + witajcie. ankieta: wiek [w latach]: 35 waga [w kg]: 78 wzrost [w cm]: 178 cel do osiągnięcia (masa, rzeźba, redukcja): masa staż (w przypadku jasia to >0): 8 miesięcy aktywność fizyczna: fbw 3x/tydzień + aeroby 20 min	3	2013-02-07 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Lampka wina do obiadu co sądzicie o lampce wina do obiadu. szkodzi, pomaga? przecież jakoś trzeba rozpalić ten ogień w nas.	0	2013-01-24 12:52
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka dla początkującego możecie mi polecić jakąś dobrą przedtreningówkę? wiek: 21, staż na siłowni: 0, nic nie brałem do tej pory. zaczynam z białkiem. dieta jest 3500 kcal zbilansowana. wzrost: 180. waga: 70.	8	2013-01-17 19:48
Trec	Trening w domowych warunkach witajcie. niestety nie mam dostępu do siłowni, więc trenuję na tyle, ile to możliwe, w domowych warunkach. posiadam do dyspozycji tylko hantle do 20 kg. aktualnie trenuję hantlami 14 kg. proszę o opinie odnośnie planu treningowego. trenuje	1	2011-12-06 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol - tlen	2013-10-20 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol - tlen	2013-10-20 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego alkohol grzeje?	2013-09-20 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego alkohol grzeje?	2013-09-20 20:02
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2013-02-07 18:51
Trening w domu	Plan FBW do oceny +	2013-02-07 18:47
Trening w domu	Plan FBW do oceny +	2013-02-07 16:30
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka dla początkującego	2013-01-17 20:29
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka dla początkującego	2013-01-17 20:05
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka dla początkującego	2013-01-17 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	S to dolary!	2013-01-17 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Karkówka , opinie ?	2013-01-17 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Karkówka , opinie ?	2013-01-17 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Karkówka , opinie ?	2013-01-17 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	witam masa mi staneła	2013-01-17 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Karkówka , opinie ?	2013-01-17 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Karkówka , opinie ?	2013-01-17 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	witam masa mi staneła	2013-01-17 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Karkówka , opinie ?	2013-01-17 17:50
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Najwiekszy terrorysta na ziemi - USA czyli zydzi%-)	2012-05-04 20:12
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Najwiekszy terrorysta na ziemi - USA czyli zydzi%-)	2012-05-03 18:43
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Najwiekszy terrorysta na ziemi - USA czyli zydzi%-)	2012-04-08 22:09
Trec	Komputerowy program do zarządzania suplementami	2011-12-06 21:04