cayman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5173

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Drobot

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Pułtusk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2021 (14:13)

Data rejestracji 27.11.2011 (16:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plecy - problemy z biodrem zacznę od tego, że pół roku temu miałem wypadek samochodowy, na skutek wypadku doznałem urazu biodra w postaci zwichnięcia wraz ze złamaniem głowy kości udowej. uraz ogromny ale nie wykluczający w 100% z aktywności. na chwilę obecną mam zalecane nie	11	2016-02-04 18:24
Trening dla początkujących	Trening dwa razy w tygodniu. witam. z siłownią mam stycznosc od jakichs 2 lat... byly wzloty i upadki, efekty raczej mierne ale samopoczucie po cwiczeniu zawsze doskonale. od pazdziernika jestem studentem awf i z braku czasu silownie odpuscilem sobie. teraz mysle o powrocie ale	8	2014-11-20 14:05
Odżywki i suplementy	Zestaw na przyszły sezon. do tej pory: i cykl kreatyna mono universala cykl 4tyg. po 10g dzien ii cykl kreatyna mono universala cykl 4tyg. po 5g dzien nitrobolon ii po 20g w treningowe iii cykl kreatyna mono universala cykl 4tyg. po 5g dzien nitrobolon	7	2013-07-26 17:44
Trening dla początkujących	cayman \| więcej czasu już nie ma... wymiary 19.01.2011 wiek 17 wzrost 189 waga 79,5 pas 84 udo 60 biceps l 33.8 p 35 klatka nie dałem rady zmierzyć. po wymiarach widać że chudzina, coś tam ćwiczę niby od roku, gram w koszykówke, ale nowy rok więc czas też mieć	18	2013-01-23 22:01
Trening dla początkujących	push pull legs witam. w najbliższym czasie planuje cykl co można zobaczyć po moim temacie w dziale odżywki. narazie jestem po prawie miesięcznej przerwie bez treningu, jest pytanie czy od razu rzucać się na ten sam plan co na cyklu, czy poćwiczyć 2-3 tygodnie	1	2013-01-09 20:51
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw. witam. mój staż to jakiś rok... do tej pory brałem tak: i cykl kreatyna mono universala cykl 4tyg. po 10g dzien ii cykl kreatyna mono universala cykl 4tyg. po 5g dzien nitrobolon ii po 20g w treningowe teraz planuje iii cykl kreatyna	21	2013-01-04 14:34
Trening dla początkujących	Push Pull Legs + koszykówka witam. tak ja obiecywałem ostatnio, powróciłem z pytaniami na kolejny trening :) razem z nowym planem planuję i kolejny cykl. kreatyna + bcaa + gainer do uzupełnienia diety. priorytetem ma być klatka oraz w miarę możliwości wzmocnienie nóg.	18	2012-04-02 17:32
Kuchnia SFD	Tort Orzechowy składniki: -250g orzechów włoskich -6 jajek -proszek do pieczenia -miód 50g -cukier łyżka przygotowanie: -jajka z cukrem i miodem ubić, ewentualnie zamienić cukier na słodzik. -oskubane orzechy zmielić w maszynce do mięsa lub w blenderze.	7	2012-01-16 15:45
Trening dla początkujących	I cykl, mono masa masa masa witam. staż i stagnacja zachęcają do pierwszego cyklu... na początek: kreatyna universal micronized powder po 5g rano na czczo, 5g po treningu, w dnt 5g rano na czczo, 5g przed snem. do tego dorzucamy gainera (mass xxl)	4	2012-01-12 20:04
Trening dla początkujących	FBW Masa płeć : mężczyzna. wiek : 16 lat. waga : 74 kg. wzrost : 188 cm. cel treningowy : masa. staż treningowy na siłowni : pół roku uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	4	2011-11-28 16:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plecy - problemy z biodrem	2016-02-07 14:26
Trening dla początkujących	Plecy - problemy z biodrem	2016-02-05 16:12
Trening dla początkujących	Plecy - problemy z biodrem	2016-02-05 14:51
Trening dla początkujących	Plecy - problemy z biodrem	2016-02-04 19:53
Trening dla początkujących	Trening dwa razy w tygodniu.	2014-11-20 16:50
Trening dla początkujących	Trening dwa razy w tygodniu.	2014-11-20 15:17
Trening dla początkujących	Mightiest self	2014-03-07 21:20
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-03-01 18:18
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Kung Fu Panda 2	2014-02-09 09:11
Trening dla zaawansowanych	Time for a change... DT - 120 Foty str.29.	2013-12-24 15:30
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-11-26 22:30
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-11-26 22:22
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-11-13 22:32
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-11-13 22:06
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-11-13 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-22 19:55
Trening dla zaawansowanych	Time for a change... DT - 120 Foty str.29.	2013-10-17 21:01
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-30 18:14
Trening dla początkujących	Spinanie pośladków w szkole	2013-09-24 20:01
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-05 22:45
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-05 22:13
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-05 22:08
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-05 21:52
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-05 21:41
Trening dla początkujących	///PROJEKT MASA 2 - krisking12///Team Panda	2013-09-04 21:21
Odżywki i suplementy	Zestaw na przyszły sezon.	2013-07-27 11:41
Odżywki i suplementy	Zestaw na przyszły sezon.	2013-07-26 23:00
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-07-03 14:04
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-07-02 23:14
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-07-01 22:08