POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Czy ogórki kiszone,buraki w słoiku ,cukinia itp... można te produkty spożywać w takich ilościach jak świeże warzywa?(oczywiście chodzi mi o produkty wlasnej roboty,nie kupne)

Jezeli wlasnej roboty to jak najbardziej mozna.

Wrocilem ze szkoly, siegnalem do zamrazarki wyjalem piers z kurczaka, wlozylem do wody i tak lezala 4h zanim sie rozmrozila. Wzialem dwie. Jedna z nich podczas mycia rozwartswila sie, ta najbardizej zewnetrzna czesc jakby skora (choc wiem ze to nie jest skora) odleciala kompletnie od reszty miesa. Zapach swiadczy ze mieso sie popsulo, mial ktos podobne przypadki ? Druga jest normalna w jednym kawalku i bez zapachu

Może w sklepie już stare Ci sprzedali. Ile kroć odmrażam to mam ok.

Można nie gotować płatków owsianych tylko zalać czymś i zjeść? Robi to jakąś różnicę? Najchętniej bym sobie je zmielił, dodał wody i wypił, bo normalnym sposobem zjedzenie ich zajmuje mi godzinę...

Z płatkow mozesz zrobic omleta na jajkach, sam nie lubie platkow i wlasnie w takiej formie je spozywam.

Na smak nie narzekam, bo one go nie mają :) Chodzi mi tylko czy surowe są tak samo przyswajalne itp

Zalać mozesz ale zrób to wieczorem letnią wodą i rano ją odsącz.

Witam chcialbym się spytać o dietę. Ważę 77kg ćwiczę 2 lata. Wygląda ona tak:
Śniadanie: owsianka(100g + 500 ml mleka)
II śniadanie: 150g chleb razowy + 75g wędliny + 20ml oliwa z oliwek
Obiad- 100 g ryż + 100 g pierś z kurczaka
Przed treningiem- to samo
Po treningu - sfd wpc protein(bezpośrednio) i za 30 min 100g ryz + piers z kurczaka
Przed snem-wpc protein plus, ser bialy 100g, oliwa z oliwek 20ml

Białka wychodzi około 210g. Czy jest to dobra ilość? Dodam ze mam troche tłuszczu na sobie. Dodatkowo zamierzam brac kreatyne + vpx no shotgun( a w nim 20g białka). Więc wyjdzie jakies 230g.


Zmieniony przez - darecki88 w dniu 2013-10-22 20:31:02

160-170g bialka Ci wystarczy