POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

https://www.sfd.pl/czy_wszystkie_składniko_odzywcze_które_zjadamy_sa_wchloniete_i_wkorzystane_-t402651.html


Polecacie upiec własny chleb żytni razowy ?


Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-13 17:40:05

Polecamy, nie polecamy - chcesz, to piecz.

ludzie to mają dziwne problemy czasami, reguła jest prosta : jeść, ćwiczyć, odpoczywać, jeść. wielkiej filozofii w tym nie ma

Witam, szybki opis : 15lat,55kg, okolo 175cm pomiedzy ektomorfikiem,a mezomorfikiem. Pytanie: od tygodnia jestem na diecie i pomyslalem zeby 2 razy w tygodniu na kolacje jesc brazowy ryz z bananem i smietana 18%, czy takie danie bedzie dobre? Powiem jeszcze ze mam bardzo szybka przemiane materii.

będzie dobre, w tym wieku nie musisz mieć "specjalnych diet" jedz zdrowo i jak chcesz nabrać masy to dużo

"duzo" sprecyzując odpowiednio dużo.

ma 15 lat, jak będzie jeść "dużo" czyli więcej niż je normalnie to nabierze masy. spokojnie nie zaleje się jak jest typowym ekto

Witam serdecznie.

Chilihead

Witam serdecznie.

to nie jest spam-post

mam tak 2-2,5g białka/kg masy 6,5g/kg msy węgli i 1,8 tłuszczy czy to dobre proporcje ?