Anonim
a o co chodzi z pszennym plackiem/bułką?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Sam fakt, że jest z pszenicy, już sprawia, że nie jest to produkt górnych lotów - wręcz przeciwnie. W dodatku w większości przypadków nie jest to mąka pełnoziarnista, a najzwyklejsza oczyszczona.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
Czy 450 kcal nadwyżki w diecie jest ok? Dodam, że to dieta pod ciężką pracę na budowie(10h) i czy jest szansa, że choć trochę podrosnę na nadwyżce po miesiącu pracy?
2.8g białka/kg masy nie za dużo?
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-10 23:33:44
2.8g białka/kg masy nie za dużo?
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-10 23:33:44
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Z tym do wróżki.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
Głupie pytanie, ale czy jest szansa, bo czytałem opinie ludzi, którzy od razu katygorycznie piszą, że nie, bo to za duży wysiłek i nawet jakbym żarł po 5k kcal to nie rusze, bo tu ruch ograniczony, niesymetryczny(łopata/taczki itp)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Będziesz pytał, dopóki nie uzyskasz satysfakcjonującej odpowiedzi?
Nie wiem, jak wygląda Twoja praca, ani jak wygląda Twoja dieta. Nie nastawiałbym się na spektakularne efekty pracy, poza wypłatą.
Nie wiem, jak wygląda Twoja praca, ani jak wygląda Twoja dieta. Nie nastawiałbym się na spektakularne efekty pracy, poza wypłatą.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
kielbaska5
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3571
Witam. mam 17 lat 194cm wzrostu i 95kg wagi. Chcę cwiczyc wg tego planu [Art] Pierwszy rok treningów. Mam ułożoną diete na mase w której jem tyle:
białko 155g = 620kcal
tłuszcz 95g = 864kcal
węgle 393g = 1572kcal
ale mam tendencje do szybkiego tycia i jak bym za szybko tył to co mam tutaj zmniejszyc, węgle????
białko 155g = 620kcal
tłuszcz 95g = 864kcal
węgle 393g = 1572kcal
ale mam tendencje do szybkiego tycia i jak bym za szybko tył to co mam tutaj zmniejszyc, węgle????
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Zacznij od przeglądu jakości produktów spożywczych i kaloryczności. Dopiero później kombinuj z obcinaniem. Poza tym, po co już teraz się tym przejmujesz?
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1359
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21882
WŚCzy 450 kcal nadwyżki w diecie jest ok? Dodam, że to dieta pod ciężką pracę na budowie(10h) i czy jest szansa, że choć trochę podrosnę na nadwyżce po miesiącu pracy?
2.8g białka/kg masy nie za dużo?
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-10 23:33:44
raczej bym w to wątpił :) budowa to nie jest lekka praca więc i kcal dużo ciągnie nie mówiąc o sile na trening po robocie ale za wypłatę możesz kupić paczkę odżywek albo dowalić więcej żarcia a pieniędzy i tak ci zostanie więc wyjdzie tylko na + ale 450kcal to mała nadwyżka przy takim czymś :) stestuj sam i dorzucaj kcal i rośnij .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
Chciałem poprawcować i ew. podrosnąć przez miesiąc, ale cel jest taki - wypłata, a od września wszystko na diete wywalić i dobrze się rozbudować.
Poprzedni temat
Posiłek potreningowy na noc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
-
Następny temat
Spalanie tłuszczu z brzucha
