Chilihead

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

169

przeczytanych postów

17375

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Rusnak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 14.03.2026 (09:44)

Data rejestracji 03.01.2008 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 97 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Zamówienie nr 447436 witam. otrzymałem kod rabatowy na zamówienie w sklepie na 10%. wykorzystałem go przy składaniu dzisiejszego zamówienia, jednakże, dopiero po złożeniu zamówienia okazało się ze ten kod to tak naprawdę 5% zniżka. wiem, ze różnica jest w sumie dość	3	2015-01-25 13:40
SKLEP SFD	Numer zamówienia: 336685 [Edycja] witam. czy istnieje możliwość edycji zamówienia (dołożenie vpx meltdowna)? jeśli tak to w jaki sposób to zrobić? nieaktualne, proszę usunąć temat. zmieniony przez - chilihead w dniu 2014-05-02 16:50:20	2	2014-05-02 14:43
SKLEP SFD	DORIAN YATES Black Bombs cześ, troszkę się spóźniłe i wyszedł wam cały dorian yates black bombs w kapsach. kiedy można spodziewac się ponownej dostępności w waszym sklepie? pzdr, maciek.	4	2014-04-28 08:36
SKLEP SFD	Zmiana zamówienia witam. złożyłem dzisiaj zamówienie i w sumie naszła mnie jeszcze myśl żeby dorzucić jedną rzecz. czy jest jeszcze możliwość edytować zamówienie?	2	2013-08-31 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia. mam wielką prośbę do kolegów o sprawdzenie diety. zapotrzebowanie wyliczone na podstawie wzorów zamieszczonych na forum wskazuje okolice 3000 kcal . rozkład ww45%, b25%, t30%. aktualne dane w profilu. staż na siłowni to jakieś 18 miesięcy na	5	2013-08-13 19:15
Sztuki Walki	Wybór stylu dla 21 latka witam. mam 21 lat,od 4 lat z przerwami ćwiczę na siłowni, i od zawsze chciałem trenować jakąś sztukę walki. trenować chcę głównie po to aby poprawić kondycję i sprawność fizyczną, nie zależy mi na zawodach, przydatności w bójkach(tych, jak na razie	19	2012-05-30 22:56
Trening dla początkujących	Powrót na siłkę witam. z racji że mam trochę wolnego czasu chciałbym wrócić do treningu siłowego. nie ćwiczę już jakieś półtora roku, wcześniej ćwiczyłem nieregularnie przez dwa i pół roku na domowej siłce no i jakieś tam efekty nawet miałem. dokładnych rozpisek	7	2011-12-12 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek treningowy [pomoc przy wyborze] witam. potrzebuję zakupić nowy rowerek treningowy w cenie do 400 zł(z wysyłką). rowerek w tygodniu będzie używany ok 5h, także byłoby miło gdyby nie rozleciał się po miesiącu. z racji ze w tej cenie nie dostanę elektromagnetycznego zdecydowałem	3	2011-02-05 13:16
Pytania do obsługi sklepu	Dostępnosć zestawu 66	1	2008-12-21 11:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-04-06 16:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-04-06 15:57
SKLEP SFD	Zamówienie nr 447436	2015-01-26 12:48
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-09-27 13:35
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-09-27 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-09 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-07 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-06 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-06 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-06 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-06 13:29
SKLEP SFD	Numer zamówienia: 336685 [Edycja]	2014-05-05 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-05-02 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-05-02 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-05-02 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-05-02 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-05-01 22:48
SKLEP SFD	DORIAN YATES Black Bombs	2014-04-30 10:24
SKLEP SFD	DORIAN YATES Black Bombs	2014-04-28 09:57
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-04-27 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol	2013-09-14 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2013-09-10 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2013-09-09 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2013-09-09 17:33
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-02 22:37
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-02 15:26
SKLEP SFD	Zmiana zamówienia	2013-08-31 21:27
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-31 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia.	2013-08-31 17:55
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-31 16:52