Chilihead

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

169

przeczytanych postów

17375

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Rusnak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 14.03.2026 (09:44)

Data rejestracji 03.01.2008 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 97 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Zamówienie nr 447436 witam. otrzymałem kod rabatowy na zamówienie w sklepie na 10%. wykorzystałem go przy składaniu dzisiejszego zamówienia, jednakże, dopiero po złożeniu zamówienia okazało się ze ten kod to tak naprawdę 5% zniżka. wiem, ze różnica jest w sumie dość	3	2015-01-25 13:40
SKLEP SFD	Numer zamówienia: 336685 [Edycja] witam. czy istnieje możliwość edycji zamówienia (dołożenie vpx meltdowna)? jeśli tak to w jaki sposób to zrobić? nieaktualne, proszę usunąć temat. zmieniony przez - chilihead w dniu 2014-05-02 16:50:20	2	2014-05-02 14:43
SKLEP SFD	DORIAN YATES Black Bombs cześ, troszkę się spóźniłe i wyszedł wam cały dorian yates black bombs w kapsach. kiedy można spodziewac się ponownej dostępności w waszym sklepie? pzdr, maciek.	4	2014-04-28 08:36
SKLEP SFD	Zmiana zamówienia witam. złożyłem dzisiaj zamówienie i w sumie naszła mnie jeszcze myśl żeby dorzucić jedną rzecz. czy jest jeszcze możliwość edytować zamówienie?	2	2013-08-31 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia. mam wielką prośbę do kolegów o sprawdzenie diety. zapotrzebowanie wyliczone na podstawie wzorów zamieszczonych na forum wskazuje okolice 3000 kcal . rozkład ww45%, b25%, t30%. aktualne dane w profilu. staż na siłowni to jakieś 18 miesięcy na	5	2013-08-13 19:15
Sztuki Walki	Wybór stylu dla 21 latka witam. mam 21 lat,od 4 lat z przerwami ćwiczę na siłowni, i od zawsze chciałem trenować jakąś sztukę walki. trenować chcę głównie po to aby poprawić kondycję i sprawność fizyczną, nie zależy mi na zawodach, przydatności w bójkach(tych, jak na razie	19	2012-05-30 22:56
Trening dla początkujących	Powrót na siłkę witam. z racji że mam trochę wolnego czasu chciałbym wrócić do treningu siłowego. nie ćwiczę już jakieś półtora roku, wcześniej ćwiczyłem nieregularnie przez dwa i pół roku na domowej siłce no i jakieś tam efekty nawet miałem. dokładnych rozpisek	7	2011-12-12 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek treningowy [pomoc przy wyborze] witam. potrzebuję zakupić nowy rowerek treningowy w cenie do 400 zł(z wysyłką). rowerek w tygodniu będzie używany ok 5h, także byłoby miło gdyby nie rozleciał się po miesiącu. z racji ze w tej cenie nie dostanę elektromagnetycznego zdecydowałem	3	2011-02-05 13:16
Pytania do obsługi sklepu	Dostępnosć zestawu 66	1	2008-12-21 11:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-04-06 16:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-04-06 15:57
SKLEP SFD	Zamówienie nr 447436	2015-01-26 12:48
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-09-27 13:35
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-09-27 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-09 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-07 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-06 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-06 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-06 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-09-06 13:29
SKLEP SFD	Numer zamówienia: 336685 [Edycja]	2014-05-05 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-05-02 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-05-02 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-05-02 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-05-02 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-05-01 22:48
SKLEP SFD	DORIAN YATES Black Bombs	2014-04-30 10:24
SKLEP SFD	DORIAN YATES Black Bombs	2014-04-28 09:57
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-04-27 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol	2013-09-14 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2013-09-10 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2013-09-09 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2013-09-09 17:33
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-02 22:37
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-02 15:26
SKLEP SFD	Zmiana zamówienia	2013-08-31 21:27
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-31 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia.	2013-08-31 17:55
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-31 16:52