mucha_tpag

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Strohschein

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, elektonika

Dieta na masę

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 17.01.2014 (21:32)

Data rejestracji 05.02.2013 (00:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	proszę o pomoc poniedziałek klata -wyciskanie sztangi 12, 10, 8, 8 -wyciskanie sztangi skos w górę 4 x 10 -rozpiętki 4x 10 biceps -ugianie ramion ze sztangą stojąc 4 x 12 - 8 -sam biceps na oparciu kolana 4x 8-10 -uginanie ramion stojąc hantle	1	2013-02-10 03:47
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy plan treningowy na masę [color=blue]poniedziałek[/color] [color=purple]klata [/color] -wyciskanie sztangi 12, 10, 8, 8 -wyciskanie sztangi skos w górę 4 x 10 -rozpiętki 4x 10 -przenoszenie hantli 4 x 10 [color=purple]biceps[/color] -ugianie ramion ze sztangą	1	2013-02-08 02:10
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na masę : [color=blue]poniedziałek[/color] [color=purple]klata [/color] -wyciskanie sztangi 12, 10, 8, 8 -wyciskanie sztangi skos w górę 4 x 10 -rozpiętki 4x 10 [color=purple]biceps[/color] -ugianie ramion ze sztangą stojąc 4 x 12 - 8 -sam	0	2013-02-08 12:18
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy na masę do oceny poniedziałek klata pierwszy tydzień - wyciskanie sztangi 12, 10, 8, 8 - rozpiętki 4x 10 drugi tydzień - wyciskanie sztangi skos w górę 4 x 10	1	2013-02-07 18:41
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy plan treningowy na masę poniedziałek [color=red][/color]klata -wyciskanie sztangi 12, 10, 8, 8 -wyciskanie sztangi skos w górę 4 x 10 -rozpiętki 4x 10 -przenoszenie hantli 4 x 10 [color=red]biceps[/color]	10	2013-02-05 00:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ, DO OCENY	2013-02-10 04:22
Trening dla początkujących	proszę o pomoc	2013-02-10 04:00
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy plan treningowy na masę	2013-02-06 00:41
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy plan treningowy na masę	2013-02-06 00:16
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy plan treningowy na masę	2013-02-06 00:07
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy plan treningowy na masę	2013-02-05 22:42
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy plan treningowy na masę	2013-02-05 00:52