Pawelx115

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

236

przeczytanych postów

2637

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2016 (22:29)

Data rejestracji 17.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push-Pull do oceny poniedziałek– push (ciężko) push press 3x 8 wyciskanie na ławce poziomej 4x 8 wyciskanie na ławce skośnej 2x 8 unoszenie bokiem 3x 10 przysiad 4x 8 przysiad przedni 3x 8 wspięcia 2x 25 wtorek- pull (lekko) podciąganie na drążku nachwytem	9	2013-02-14 20:56
Trening dla początkujących	Push/Pull do oceny poniedziałek– push (ciężko) push press 3x 8 wyciskanie na ławce poziomej 4x 8 wyciskanie na ławce skośnej 2x 8 unoszenie bokiem 3x 10 przysiad 4x 8 przysiad przedni 3x 8 wspięcia 2x 25 wtorek- pull (lekko) podciąganie na drążku	3	2013-02-12 16:15
Trening dla początkujących	Mezocykl do oceny witam. zaplanowałem sobie 3 mezocykle, które zamierzam wykonać w roku 2013. pierwszy i trzeci są praktycznie identyczne. drugi ze względu na okres letni i wykonywanie aktywności aerobowej wygląda nieco inaczej. mezocykl 1 ze względu na	11	2013-02-10 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-11-01 16:48
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2014-08-06 13:40
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2014-08-06 13:32
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2014-07-21 20:35
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!!	2014-07-03 20:32
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!!	2014-06-30 11:06
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2014-05-01 21:17
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2014-02-27 20:25
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2014-02-27 17:31
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-10-26 21:54
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-10-26 21:47
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-10-26 21:37
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-10-26 20:32
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-10-26 15:23
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-10-26 14:50
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-10-26 14:24
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-10-26 13:49
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-10-14 13:10
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-09-15 10:26
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-09-14 23:10
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-09-13 20:48
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-09-07 20:23
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-07 18:51
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-07 18:43
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-07 17:02
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-07 16:57
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-09-07 13:45
Trening dla początkujących	zmiana treningu	2013-08-31 21:37
Trening dla początkujących	Plan trengowy do oceny (poprawy)	2013-08-31 21:34
Trening dla początkujących	Imp - Dziennik treningowy	2013-08-31 18:30