Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• PushPull - 4dni

  Anonim

  6

  1254

  0

  19 I 14:35

  
• FBW 15 10 5

  Koles44

  12

  1595

  0

  19 I 14:08

  
• Oporne ramiona? Co zmienić?

  trbrn

  2

  1695

  0

  18 I 18:06

  
• FBW 3dniowy do oceny

  4Flava

  2

  561

  0

  18 I 17:23

  
• Ruchomość i mobilność barków

  Mistrz0321

  3

  3497

  0

  18 I 17:00

  
• Prośba o radę FBW

  bllixu

  8

  1590

  0

  18 I 16:24

  
• Pytanie odnośnie liczb w planie treningowy

  firoos

  2

  518

  2

  17 I 22:03

  
• Siłownia a bieganie?

  adiii16

  17

  3233

  1

  17 I 21:12

  
• Jakie mięśnie pleców wzmacniać?

  Nygusinsky

  6

  2845

  0

  17 I 19:52

  
• Przysiad, technika do oceny

  DamianB86

  17

  4467

  0

  17 I 19:28

  
• Plan push pull legs

  Szymon9696

  19

  2386

  4

  17 I 19:19

  
• Przed zawodami...

  adiii16

  2

  377

  0

  17 I 19:04

  
• Trening Split 4 dniowy do oceny

  Piórko

  12

  1996

  0

  17 I 18:38

  
• Trening na siłowni a wada postawy

  FanatykWKS

  2

  2401

  0

  17 I 17:30

  
• FBW 3 dniowy do oceny

  kw4prk

  1

  706

  0

  17 I 16:38

  
• Rwanie - przysiad ze sztangą nad głową - brak mobilności

  nakamura

  4

  2286

  0

  16 I 22:00

  
• Jak ćwiczyć barki?

  kamil20852

  5

  759

  0

  16 I 19:40

  
• obudowa mięśnia czworoglowego po zerwaniu sciegna

  Pakos85

  6

  967

  0

  16 I 19:38

  
• Ból ręki przy robieniu ćwiczeń na ''modlitewniku''

  kalosz1

  9

  1956

  3

  16 I 19:37

  
• Jakie stosować przerwy między ćwiczeniami?

  kamil20852

  9

  3021

  0

  16 I 19:22

  
• Trening domatora. Czy warto? Ile powtórzeń?

  poczatkujacy93

  5

  1455

  0

  16 I 19:09

  
• Ocena nowego planu treningowego

  Tomekstg

  10

  1056

  0

  16 I 18:58

  
• Plan treningowy dla osoby posiadajcej potreningowy ból odcinka lędzwiowego.

  yooza

  1

  511

  0

  16 I 17:24

  
• Metoda 5x5 progresja ciezaru

  jax_10

  2

  1039

  0

  16 I 16:34

  
• Trening do Oceny

  DzikDrwal

  4

  841

  2

  16 I 16:21

  
• Oceńcie Mój plan FBW

  Czcigodny Beerus

  36

  7848

  0

  16 I 08:59

  
• Trening pod kondycję

  Jasiu22

  1

  443

  0

  15 I 23:10

  
• Jaki trening po fbw?

  GoXhaEzl

  9

  1360

  0

  15 I 22:41

  
• Pogłębiona lordoza lędźwiowa i nadmierna kifoza piersiowa

  gooliv3r

  6

  2862

  0

  15 I 22:36

  
• Tening GBC

  XDS

  2

  789

  0

  15 I 16:23

  
• specyficzne pytanie na temat wyciskania przez klatkę

  spaw1989

  11

  6666

  4

  15 I 15:45

  
• Ból przed ramienia a nie trenowanych partii mięśni.

  kalosz1

  7

  1358

  5

  15 I 11:44

  
• Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z

  SeBaLy

  67

  9074

  30

  15 I 11:12

  
• Cardio czy masa mięśniowa?

  Ktoś_tam03

  2

  1008

  0

  15 I 10:54

  
• Trening na mase do oceny

  DoLoR

  18

  2461

  0

  15 I 07:51

  
• Jak ćwiczyć, schudnąć, nabrać energii?

  MalyDawca

  2

  646

  0

  14 I 23:29

  
• Plan treningowy na siłownie

  bargwi

  1

  1631

  0

  14 I 23:26

  
• Forma dla piłkarza

  johny131

  7

  896

  1

  14 I 22:55

  
• ocena treningu

  mzeromski

  22

  2864

  0

  14 I 22:50

  
• Pomoc w rozwinięciu siły

  Greg232

  2

  673

  0

  14 I 18:25

  
• Prosze o porade. Hard Gainer Powtorzenia w treningu a kalorie.

  stk666

  3

  1072

  2

  14 I 18:02

  
• Masa czy redukcja?

  seba602

  8

  1571

  4

  14 I 17:21

  
• Poprawki treningu FBW i podpowiedzi mile widziane

  szalonydave

  1

  744

  0

  14 I 14:52

  
• Badania

  sebastian99

  7

  1237

  0

  14 I 14:47

  
• Plan siła - hiper

  zamantizo

  11

  1643

  0

  14 I 13:08

  
• Rotatory barków

  KingKoksing

  8

  1394

  2

  14 I 11:27

  
• tempo pauza w wyciskaniu leżąc

  Gymbo

  4

  5908

  0

  13 I 21:00

  
• Trening dla początkującego

  MiłyCzłowiek

  3

  638

  0

  13 I 18:22

  
• Ćwiczenia dla osoby z długimi nogami

  Michałłł123456

  4

  2027

  1

  13 I 17:58

  
• Trening do poprawy

  TureckiKebab

  8

  1665

  0

  13 I 16:18

  
• Połączenie treningów

  Wampir17

  3

  491

  1

  12 I 22:50

  
• Przymocowanie prasy do nóg.

  Początkujący225

  4

  483

  0

  12 I 22:44

  
• 2 lata treningu, dieta, odżywki, A EFEKTY - NIEWIELKIE!

  Bogatyojciec

  22

  6370

  1

  12 I 22:28

  
• Pomoc w dobraniu treningu

  SunXEnd

  1

  569

  0

  12 I 20:54

  
• Redukcja tluszczu - liwkidacja otylosci brzusznej bez utraty masy miesniowej i sil..

  wiktor008

  36

  3672

  2

  12 I 19:57

  
• Podciaganie sie nachwytem na drazku

  GoXhaEzl

  9

  2232

  0

  12 I 18:00

  
• Nareszcie FBW. Trening do sprawdzenia.

  Zaxik

  13

  1967

  0

  12 I 17:16

  
• Gumy do podciągania

  pytoN9

  11

  5498

  12

  12 I 15:38

  
• proszę o poradę

  atrycja

  2

  853

  0

  11 I 21:59

  
• Fbw 15 10 5

  Kaliboo

  8

  1035

  3

  11 I 20:49

  
• Ocenicie mój plan? Proszę.

  Adam637

  3

  627

  0

  11 I 20:25

  
• Silowanie sie slabsza reka

  GoXhaEzl

  3

  763

  0

  11 I 19:11

  
• Ćwiczenia dla początkującego -brak efektów

  szaki88

  4

  935

  0

  11 I 16:30

  
• Trening dla początkującego- podział partii mięśnioweych.

  Aleks222

  8

  972

  0

  11 I 16:14

  
• Trening na mase

  mattiluzak

  2

  536

  0

  11 I 09:26

  
• Cwiczenia na nogi, które jak najmniej obciążają biodra

  AgentS

  6

  3449

  0

  11 I 09:12

  
• Pomoc w ułożeniu planu.

  Bartek4321

  13

  1287

  2

  11 I 09:10

  
• Ocena planu i pomoc w diecie na masę mięśniową.

  ratmed1997

  11

  1938

  4

  10 I 22:09

  
• Fbw pod siłę do oceny

  2ky

  1

  919

  0

  10 I 21:48

  
• trening na redukcji fbw czy 4dniowy split ?

  rambotic990

  17

  3215

  1

  10 I 21:43

  
• rzut oszczepem w wieku 23 lat

  MałySportowiec123

  7

  1006

  1

  10 I 21:25

  
• Totalny amator , pierwsze podejście do siłowni

  rockafan

  3

  561

  0

  10 I 09:40

  
• Pytania o FBW

  Crisso271

  1

  450

  0

  10 I 09:38

  
• Łączenie partii

  grandeFenomenoo

  8

  1161

  0

  9 I 21:58

  
• za duzy ciezar w wieku 15 lat

  xxxx1111

  4

  1161

  0

  9 I 21:55

  
• Siłownia - pare pytan o wyciąg, suwnice i krzesło rzymskie

  Anonim

  1

  775

  0

  9 I 21:54

  
• Ocena FBW

  Michałłł123456

  3

  488

  0

  9 I 21:49

  
• Czy taki lifestyle przyniesie efekt ? Pomocy !

  Pufa

  2

  599

  0

  9 I 21:47

  
• Trening dla początkującego 15 latka

  pafi1337

  1

  368

  0

  9 I 21:36

  
• Aktywność 7 dni w tygodniu

  gasky

  1

  341

  0

  9 I 21:24