| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy - jak stosować?
pracuje fizycznie. dodatkowo biegam co 2-3 dzień po 10 km, godzinny trening. mój wzrost 184 waga 85.
zakupiłem suplementację jak ja stosować najlepiej
allnutrition burn4all fat reductor
allnutrition vitaminall sport
allnutrition cla +
|
20 |
2024-09-17 22:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zrobienie rzeźby mięśni i ciała
ponad rok temu ważyłem 98 kg przy wzroście 184 cm. dziś 80 kg. głównie dieta i bardzo dużo biegania.dalej będę biegał, a w wolnych chwilach ćwiczył hantlami. zastanawiam się co wybrać hmb czy coś innego na rzeźbę. proszę o pomoc.
wiek 30 lat
|
11 |
2020-01-08 14:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Szybka redukcja w przeciągu miesiąca
ostatnie prawie 2 miesiące nie było dla mnie i mojej rodziny łaskawe z powodu covid-19. ponad 1,5 miesiąca w zamknięciu. w końcu wszystko się zakończyło. wracamy wraz z żoną do diety, którą mieliśmy rozpisaną u dietetyka (z powodu zamknięcia
|
8 |
2020-07-12 13:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Leczenie skóry na opuszku palca
ponad miesiąc temu miałem wypadek w pracy gdzie zmiażdżony został palec 3 lewej ręki. dodatkowo "został wisieć" na wysokości paznokcia. zostałem skierowany na sor, gdzie usłyszałem od ortopedy, który mnie przyjął, że prawdopodobnie palec się nie
|
11 |
2019-04-09 21:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odchudzanie i rzeźba
od października jestem na diecie. z 98 kg mam obecnie 86kg. staram się 3 razy w tygodniu biegać po ok 10 km. dodatkowo pracuję fizycznie i dużo się ruszam. od 3 tygodni jestem w posiadaniu hantli i ćwiczę w domu. poszukuję jakiegoś suplementu aby
|
10 |
2019-01-31 15:58
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Hantle jakie wybrać
od pewnego czasu jestem na diecie. waga idzie w dół, tylko ręce teraz zrobiły się chude i bez mięśni. od zawsze miałem z mięśniami w rękach kiepsko. zastanawiam się nad zakupem hantli. myślałem nad 2x15kg. na allegro widzę że kosztują ok 100
|
9 |
2019-01-07 22:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wyniki badań krwi
ostatnim czasem byłem ciężko chory i stosowałem masę lekarstw. powróciłem teraz do treningów, ale efekty są słabe, a kg przybyło. postanowiłem sobie ostatnio zrobić badania:
- pakiet tarczycowy (tsh, ft3, ft4)
- insulina (l97).
oto
|
3 |
2018-08-31 16:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Witaminy po bieganiu i wysiłku fizycznym
wraz z żoną biegamy 3-4 razy w tygodniu. przygotowujemy się do biegu w półmaratonie. moje bmi to 28,34. pracuje ciężko fizycznie. obecnie jestem po chorobie gdzie spożywałem przez 2 tygodnie leki. zastanawiam się nad zakupem jakiś witamin. co
|
20 |
2018-01-14 12:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Rowerek, bieżnia, orbiterek Co wybrać?
podczas wizyty na siłowni, mogę skorzytsać ze zwykłego rowerku, takiego rowerka: http://mmo.pl/452-21063-thickbox/recumbent-seg-bg-7230.jpg,
bieżni, orbiterka,maszyny do wchodzenia po
|
14 |
2018-01-31 15:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Pulsometr i endomondo
poszukuję pulsometr do biegania,z endomondo. znalazłem taki za 120 zł upulsometr sensor pas piersiowy pas dla wahoo strava runtastic, endomondo
|
2 |
2017-08-26 17:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jakie badania wykonać gdy nie mogę zrzucić wagi
od dłuższego czasu biegam i pracuje ciężko fizycznie. stosowałem dietę, ale mimo to moja waga nie spadała. chciałbym wykonać jakieś badania czy wszystko ze mną ok lub czy coś mnie blokuje. jakie badania polecacie?
|
20 |
2018-01-14 12:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Rower treningowy do domu do poprawy kondycji i redukcji
zastanawiam się nad zakupem roweru treningowego. widziałem na allegro za 150-200 zł. wiosną, latem czy jesienią biegam. zimą już mniej biegam bo częściej są brzydkie pogody. co myślicie o tym rowerze?
|
7 |
2017-12-31 11:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening personalny EMS - utrata wagi, poprawa kondycji i mięśni
w mojej okolicy powstała firma która zachęca do treningów personalnych ems, które trwają podobno 20 minut. czy ta forma jest naprawdę skuteczna? korzystał ktoś z niej?
|
6 |
2017-12-07 16:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie, a moje wyniki badań
od około miesiąca pilnuję diety. uprawiam sport, a waga ani o 0,5 kg nie spada w dół. znajomy kazał mi zrobić wyniki badań.
oto moje wyniki:
[url=https://drive.google.com/open?id=0b9c7l_elylm7qzhseu1xz2dunvu]link[/url]
|
6 |
2017-09-09 20:56
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból stóp w nocy i rano
byłem dzisiaj u specjalisty ze stopami, myślałem że mam skręcone kostki lub jakiś inny uraz ponieważ bardzo bolą mnie stopy w nocy oraz rano aż je rozchodzę. okazało się, że żadnego urazu nie mam, ale ciężko fizycznie pracuje i dodatkowo zacząłem
|
21 |
2017-08-03 18:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy dla biegacza
zaczynam przygotowania do biegu w półmaratonie który mam na koniec czerwca. treningi będą 3-4 dni w tygodniu. do tego pracuję fizycznie 6 razy w tygodniu. mam 93 kg i 185 wzrostu. szukam jakiegoś suplementu który pomoże mi w przygotowaniu oraz
|
10 |
2017-02-26 21:47
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zapalenie ścięgna Achillesa
od ponad 2 miesięcy mam problem z kostką, która bardzo mnie boli gdy tylko ją dotknę. byłem prywatnie u ortopedy i okazało się, że mam zapalnie ścięgna achillesa. dostałem na miejscu zastrzyk oraz tabletki i plastry. niestety nie pamiętam tych nazw,
|
12 |
2016-09-26 22:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaka kawa na redukcji?
czy rodzaj kawy ma do redukcji? jaką kawę najlepiej w tym czasie pić?
|
20 |
2016-09-26 22:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Dodatkowe urządzenie do biegania pulsometr
biegam rekreacyjnie i odchudzająco. ok. 3 razy w tygodniu po 6-9km. przebięgnąłem już swój pierwszy półmaraton z wynikiem 1:55h. mam szansę zakupić od znajomego pulsometr mio fuse za 300 zł. korzystam z aplikacji endomodo w smartfonie. czy mio
|
3 |
2016-09-17 16:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wioślarz - na co dobry czy ktoś ma po jakim czasie efekty
zastanawiam się nad tym czy kupić sobie wioślarza i nikt nie umie mi nic doradzić.
powiem co ja chce osiągnąć
chciałabym zgubić jakieś 4 kg wyszczuplić brzuch (pozbyć sie wałeczka) no i wyrobić sobie ładne mięśnie brzuszka tak delikatnie wyrzeźbić
|
14 |
2015-12-25 22:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z wyciskaniem
mam 89,6 kg 185 cm wzrostu. mam problem z wyciskaniem na ławeczce. max 40 kg umie udźwignąć (10x2+ 20 sztanga). problem jest z wyciskaniem gdy sztanga dojdzie do klatki.
tak samo mam problem przy temu
|
7 |
2015-02-19 21:54
|
|
Trening dla początkujących
|
[BLOG]Blog redukcyjny szymon89
postanowiłem założyć swój dziennik treningowy, ponieważ rozpocząłem trening z trenerem personalnym. do treningu zmotywowany zostałem przez swoją wagę zmierzona 1 stycznia 2015 97,8 kg. w tym czasie postanowiłem ćwiczyć na bieżni i orbitreku 3 razy w
|
6 |
2015-01-26 13:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko i aminokwasy podczas redukcji
zacząłem program redukcyjny z trenerem personalnym. na początku mamy ustawioną dietę i będziemy przeprowadzać treningi siłowe (3 razy w tygodniu) + aeroby i sauna. po treningach siłowych mamy zażywać białko oraz przed aerobami. co sądzicie o
|
25 |
2015-01-18 20:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czym przyprawiać kurczaka podczas redukcji
zastanawiam się czym przyprawiać piersi z kurczaka (z biedronki :p ) podczas redukcji?
obecnie żona stosuje, oliwa z oliwek, przyprawa do kurczaka i dań z drobiu (prymat), przyprawa kebab-gyros (prymat), czosnek granulowany, cebula. co usunąć lub
|
3 |
2015-01-20 19:06
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pulsometr podczas redukcji
zaczynam program odchudzający z trenem personalnym. zastanawiam się nad kupnem pulsometru. jaki polecacie? jaki warto zakupić?
|
4 |
2015-01-17 11:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Częściej chory przy suplementach diety
zauważyłem u siebie, że podczas stosowania suplementów diety (hmb, kreatyna, thermospeed extreme) łapie mnie szybciej i częściej grypa, przeziębienie, gorączka.
powinienem w tym czasie brać jakieś dodatkowe witaminy?
|
8 |
2014-04-19 23:12
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wysokie tętno podczas wysiłku fizycznego
witam, byłem ostatnio na badaniach na ratownika górniczego, ale nie przeszedłem próby z wysiłkiem fizycznym (jazda na rowerku 4 etapy po 2 min). miałem tętno 170. mam kurzą klatkę i nie wiem czy to nie jest tym spowodowane. siły jeszcze miałem na
|
7 |
2013-12-04 22:59
|
|
Trening dla początkujących
|
szymon89 / Redukcja
postanowiłem zrzucić kilka swoich kg. niestety trudno mi pogodzić swoją pracę na kopalni z dietą. postanowiłem bardziej intensywniej spędzać czas wolny. według wagi biedronkowskiej :p moja waga oscyluje się w granicach 92-93,5kg. dzisiaj rano
|
25 |
2013-08-24 13:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sprzęt do redukcji
mam szansę zakupić: modlitewnik , rozpiętki , gryf prosty , gryf łamany , oraz obciążenie 4x10 kg , 2x5 kg
opłaca się kupić do redukcji?
|
1 |
2013-09-03 21:16
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
Ćwiczenia Rybnik / Wodzisław Śląski
poszukuję osobę do wspólnych ćwiczeń z okolic rybnik / wodzisław śląski
|
0 |
2013-09-02 21:29
|
