SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zrobienie rzeźby mięśni i ciała

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 369

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

Cel cyklu

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2933
Ponad rok temu ważyłem 98 kg przy wzroście 184 cm. Dziś 80 kg. Głównie dieta i bardzo dużo biegania.Dalej będę biegał, a w wolnych chwilach ćwiczył hantlami. Zastanawiam się co wybrać HMB czy coś innego na rzeźbę. Proszę o pomoc. 
Wiek 30 lat
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 13 Wiek 43 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 68
Wypełnij ankietę i wstaw swoje zdjecie - aby coś wyrzeźbić to trzeba to najpierw zbudować :) Jak napiszesz coś więcej o sobie i dasz ankietę to kazdy chetnie coś podpowie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7881 Napisanych postów 78620 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 659286
Prozdrowotnie
1. Witaminy i składniki mineralne

https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

2. Kwasy tłuszczowe omega 3

https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html

3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń)

https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html


Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery..
Ułóż najpierw porządny trening i zacznij ćwiczyć .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2933
1. Czy to ALLNUTRITION VitaminALL SPORT jest to samo co: Olimp VITA-MIN Multiple Sport? Bo mam coś takiego 2 opakowania po 60 szt.
2. Kwasy tłuszczowe Omega 3 i ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) mogę stosować?


Zmieniony przez - szymon89 w dniu 2020-01-08 16:27:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14107 Napisanych postów 124114 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417190
Oba to produkty multiwitaminowe, składem trochę się różnią.
mozesz stosować, odporność podniosą, ale przed wirusem nic Cię nie ochroni, mzoesz łagodniej przechodzić chorobę

Daj pełną ankietę działu, coś będziemy wiecej wiedzieli, na jakim etapie redukcji np jesteś


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-09 22:55:47

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4302 Napisanych postów 65660 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691675
Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Niestety nie będzie to duża ilość biegania i ćwiczenie hantlami w wolnych chwilach. Tutaj polecam wprowadzić zmiany jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę na plus. Zabierasz się niestety do tego od złej strony. Sugeruję udać się do działu trening dla początkujących aby ułożyć sensowny plan:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Hmb nie będzie potrzebne. Z podstaw witamina D3, omega 3, magnez, odżywka białkowa.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2933
flex1976
Prozdrowotnie
1. Witaminy i składniki mineralne

https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

2. Kwasy tłuszczowe omega 3

https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html

3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń)

https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html


Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery..
Ułóż najpierw porządny trening i zacznij ćwiczyć .


Czy ten zestaw będzie ok? Czy się nie pokrywa?
1. ALLNUTRITION VitaminALL SPORT (60caps)
2. SFD NUTRITION D3 + K2 (200tab)
3. SFD NUTRITION Żeń-Szeń Guarana (90tab)
4. SFD NUTRITION Omega 3 (90softgels)
5. Berserk Labs T-Burner (120caps)


Zmieniony przez - szymon89 w dniu 2020-09-16 14:57:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8840 Napisanych postów 152087 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1198181
Czy ten zestaw będzie ok? Czy się nie pokrywa?
1. ALLNUTRITION VitaminALL SPORT (60caps)
2. SFD NUTRITION D3 + K2 (200tab)
3. SFD NUTRITION Żeń-Szeń Guarana (90tab)
4. SFD NUTRITION Omega 3 (90softgels)


tak, jako podstawowe wsparcie dla organizmu to jak najbardziej ok
osobiscie bym tylko zamiast zen szenia wzial sobie
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_ -opis40726.html

lub
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html

kwestia czego potrzebujesz
jednak ashwe chyba lepiej bys odczul
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2933
To wybiorę ten ashwag.

A to do tego pasuje?
5. Berserk Labs T-Burner (120caps)


Zmieniony przez - szymon89 w dniu 2020-09-16 15:34:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2933
Ashwa pewnie się przyda bo jakoś od 2 tygodni chodzę zmęczony i bez sił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7881 Napisanych postów 78620 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 659286
Ashwaganda według przeprowadzonych badań sprawdza się bardzo dobrze wtedy, gdy nasz organizm narażony jest na różnego rodzaju czynniki zewnętrzne. Jest ona jednym z silniejszych adaptogenów, więc jej działanie polega na przywróceniu organizmowi homeostazy, czyli powrotu równowagi hormonalnej, między innymi kortyzolu, testosteronu, czy hormonów tarczycy do optymalnych dla naszego organizmu wartości. Przy zakupie suplementu, warto zwrócić uwagę, aby kupować ekstrakt standaryzowany, a nie mielony korzeń rośliny.
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-09-16 19:04:21
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalorie z kolagenu

nutlove nowy