Białko i aminokwasy podczas redukcji

Zacząłem program redukcyjny z trenerem personalnym. Na początku mamy ustawioną dietę i będziemy przeprowadzać treningi siłowe (3 razy w tygodniu) + aeroby i sauna. Po treningach siłowych mamy zażywać białko oraz przed aerobami. Co sądzicie o tym?https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Protein-opis2527.html oraz aminokwasy BCAA Caps firmy Peak Classic.

Zmieniony przez - szymon89 w dniu 2015-01-18 20:36:12

Bialko moze byc, link z aminokwasami sie nie otwiera

Aminokwasy podałem nazwę. Jakiś sheaker kupić do tego białka? Nigdy nie korzystałem z suplementów

białko przed aero?
robisz aero po silowni od razu czy jak?

wincol

białko przed aero?
robisz aero po silowni od razu czy jak?

Jeszcze nie wiem, bo będe dopiero z trenerem zaczynał. Tylko kazał już nam zakupić białko i aminokwasy.

bcaa radzil bym w proszku, jezeli bedziesz robil aero po silce to mozesz bcaa popijac juz na treningu silowym

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-18 20:56:59

Aha, a tak są dobre? Czy inny producent?

Hehe... jeszcze nie zaczeli trenować ale "kazał" kupic juz bcaa i białko, eh Ci trenerzy

w sumie słuszna uwaga
ja odczytałem to tak ze kolega trenowal ale teraz dopiero zaczyna prace z trenerem...
jak to faktycznie jest autorze?

bcaa ktorepodałes, jezeli dobrze sprawdzilem sa ok, choc jak miałbym kupowac w kapsach to szukal bym czegos z minimum 1g bcaa/kaps, tam jest troche mniej

Dopiero zaczynam.. Trenowałem ostatnio przez 2 tyg tylko na bieżni

jaki masz procent tkanki tłuszczowej?
bo jezeli jest tego troche to bcaa nie potrzebne i bedzie to dla Ciebie zbedny wydatek, no chyba ze koszta nie graja roli,
sprawa bialka, jak z dieta? jezeli dobrze jest dograna to bialko zbedne, no chyba ze masz braki ktorych nie bedziesz w stanie uzupelnic, no ale skoro jeszcze nie zaczales redu to nie jestes w stanie powiedziec ile dasz rade zjesc..