SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Suplementy dla biegacza

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 448

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 178 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2803
Zaczynam przygotowania do biegu w półmaratonie który mam na koniec czerwca. Treningi będą 3-4 dni w tygodniu. Do tego pracuję fizycznie 6 razy w tygodniu. Mam 93 kg i 185 wzrostu. Szukam jakiegoś suplementu który pomoże mi w przygotowaniu oraz szybkiej regeneracji.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4601 Napisanych postów 70422 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 599003
Możesz skorzystać Np z BCAA .
Jednak żeby można było udzielić precyzyjnej odpowiedzi , wypełnij ankiete działu .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 178 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2803
Jakie BCAA byś polecił?

1)
2) 28
3) 93,4 / 185
4) Bieganie w sezonie letnim 3x w tygodniu po ok 8km.
5) Przygotowanie do półmaratonu w bieganiu (koniec czerwca 2017), zrzucenie z wagi, poprawienie kondycji
6) Stosowane w styczniu 2015: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder LEMON (500 g) oraz Peak - Whey Protein COOKIES, wtedy uczęszczałem na siłownię i miałem treningi z trenerem personalnym (2 miesięce)
7) Thermo Speed Extreme Mega Caps (w tym samym czasie co pkt 6.)
8) -
9) -
10)-
11)-
12) uwagi i sugestie







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58852
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8460 Napisanych postów 110338 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350413
do tego można dodać w codziennej suplementacji ok 4-5g kreatyny + beta alaniny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 178 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2803
Kreatyny i beta alaniny w jakim celu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4601 Napisanych postów 70422 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 599003
Obecnie trenujesz siłowo ? Jak wyglada Twoja dieta , bo pominales ten pkt ankiety ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 178 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2803
Nie trenuje siłowo (prócz pracy fizycznej).
Nie mam żadnej diety. Staram się nie jeść fast foodów itp. Bardzo dużo zjadam owoców.



Zmieniony przez - szymon89 w dniu 2017-02-27 14:26:50

Zauważyłem że w półce mam jeszcze 60 tabletek Thermo Speed Extreeme.

Zmieniony przez - szymon89 w dniu 2017-02-27 14:32:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32624
Bez odpowiedniej diety nie licz na zaden efekt

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58852
http://m.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Poczytaj, a wiele rzeczy Ci się wyklaruje. Skoro nie ma odżywiania - nie powinno być też suplementacji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8460 Napisanych postów 110338 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350413
w celu polepszenia regeneracji i wytrzymałości.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w cyklu

Następny temat

suplementacja na przyrost masy miesniowej

;