Ard

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1418

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania Nauka

Dieta Brak ustalonej ( masa)

Uprawiane sporty Pływanie

Ostatnia aktywność 09.11.2019 (10:18)

Data rejestracji 30.10.2013 (20:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy + Muay Thai witam, ćwiczę na siłowni regularnie już od 3 miesięcy (wcześniej trenowałem pół roku ale miałem przerwe związaną z operacją) , plus do tego zapisałem się na treningi muay thai, treningi te trwają 1 godzine i są w systemie wtorek-czwartek- sobota.	3	2018-02-16 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 77kg witam, chodzi o to że moja waga w ogóle nie rośnie, dodaję zrzut mojej diety w załączniku, nie jest ona codziennie taka sama, wymieniam mięsko z kurczaka na mięso wołowe/ wieprzowe a makaron na ryż basmati/ kasze kuskus. reszta posiłków jest raczej	12	2017-06-21 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 74 wzrost : 187 obwód klatki : 95 obwód ramienia : 31,5 obwód talii : 86 obwód uda : 57 obwód łydki : 35 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : nauka uprawiany sport lub	63	2017-01-15 13:38
Trening dla początkujących	Trening FBW a redukcja , dla początkującego. witam, mam do was kilka pytań odnośnie treningu fbw a redukcji, ćwiczyłem 3 lata temu na siłowni przez około 9 miesięcy jednak potem przez dłuższą chorobę (mononukleoza) musiałem zrezygnować na pół roku z wysiłku fizycznego, schudłem dużo	1	2017-01-21 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - cel BF 10-12 , + kilka pytań płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 80 wzrost : 187 obwód klatki : 104 obwód ramienia : 33 obwód talii : 88 obwód uda : 55 obwód łydki : 35 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.5% aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport	4	2013-12-17 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening siłowy + Muay Thai	2018-02-18 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 77kg	2017-06-21 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 77kg	2017-06-21 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 77kg	2017-06-21 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-14 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-14 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-13 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-08 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-08 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-08 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-08 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-28 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-27 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-26 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-26 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-18 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-17 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-17 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-16 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-15 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-15 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-15 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-15 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-15 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-15 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-15 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-15 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-15 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-15 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-01-15 13:59