Antenor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2078

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Walos

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2020 (21:06)

Data rejestracji 12.11.2010 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 116 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja przed i po treningu. witam. mam 25 lat. jestem na redukcji trzeci miesiąc. trenuje 4 razy w tygodniu push pull i po każdym treningu 20-30 min biegania. zrzuciłem już z 110kg na 95 kg. teraz w święta sobie pofolgowałem i od jutra dalej ciągnę redukcje. skomponowałem	13	2019-01-01 21:47
Odżywki i suplementy	Suplementacja na redukcje po 2 miesiącach roztrenowania -wiek: 25 -waga/wzrost: 182/98 -staż treningowy: 2 miesiące -cel cyklu: redukcja -stosowane już wcześniej suplementy: białko. witaminy, beta alanina -stosowane wcześniej spalacze: -- -przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń. -uwagi i	7	2018-04-07 16:22
Trening dla początkujących	Push Pull redukcja witam, mam 25 lat ważę na ten moment 99kg i mam 183 cm wzrostu. ponad 2 lata temu dużo ćwiczyłem i miałem już dobre wyniki więc technika wykonywania ćwiczeń jest dobra i z treningu na trening wszystko sobie przypominam. ostatnio mocno się zapuściłem	3	2018-02-11 10:06
Odżywki i suplementy	Megabol - Quattro pro econo - 1800g. witam! co myślicie o tym białku?? zamówiłem prawdopodobnie ostatnią sztukę bo po moim zamówieniu pokazało się brak towaru :) http://www.sfd.pl/sklep/megabol_quattro_pro_econo-opis26506.html	30	2011-10-22 13:10
Trening dla zaawansowanych	Push/Pull 4x tydzień **dane podstawowe*********************************** nick:antenor płeć:mężczyzna wiek:19 wzrost:184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:1,5 roku (prawdziwy trening 4 miesiące) **paramtery	2	2012-01-09 16:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasz trening bicepsa witam, zacznę taki nowy temacik który powinien przydać się niektórym osobom. jak wyglądają wasze treningi bicepsa? z jaką partią je robicie? ile serii oraz ile powtórzeń no i oczywiście jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu? ciekawy jestem, gdyż	12	2011-11-15 18:28
Trening dla początkujących	Martwy ciąg klasyczny 2x tydzień witam, co myślicie to tym aby robić mc 2x w tygodniu?? robię trening takim ciężarem aby zrobić 4 serie po 8 powtórzeń tak aby mieć siłę trzymać proste plecy i cały czas spięte łopatki pod czas ćwiczenia.	6	2011-11-09 18:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Połówki na biceps+pytanie witam! chciałbym się was zapytać o to czy połówki na biceps można wykonywać cały czas?? jednak jest to trening siłowy i bardzo obciąża stawy i ścięgna, jest wskazana jakaś przerwa między robieniem połówek, np od 2 miesięcy jest to moje główne	14	2011-10-22 11:37
Odżywki i suplementy	Machine Man Combo+SFD Pure BCAA witam co myślicie o takim połączeniu. cel=jak najszybsza regeneracja :) i jak dawkować takie zestawienie?	7	2011-10-18 22:20
Trening dla początkujących	Trening klaty + nogi witam. mam pytanie dotyczące łączenia tych dwóch partii mięśni. czy połączenie: -klata -ławeczka prosta -ławeczka + -pompki na poręczach z nachyleniem do przodu -rozpiętki na na bramce -nogi -przysiad ze sztangą na barkach	1	2011-10-01 12:06
Odżywki i suplementy	Fitmax BCAA STACK II +EAA - 600g vs ActivLab BCAA Xtra - 500g co o tym sądzicie?? które będzie lepsze około treningowo?? http://www.sfd.pl/sklep/fitmax_bcaa_stack_ii_+eaa-opis26207.html czy http://www.sfd.pl/sklep/activlab_bcaa_xtra-opis3491.html cena przemawia za bcaa xtra, lecz jak to się	19	2011-09-17 22:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening do oceny(bcaa) witam, dopiero zaczynam swoją przygodę z armwrestlingiem, chciałbym abyście doradzili mi co mógłbym zmienić w swoim planie treningowym, oraz czy owy plan jest ok. dodam iż używam bcaa na szybszą regenerację. oto mój trening: 1) poniedziałek: nogi	4	2011-09-14 18:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening początkującego armwrestlera+siłownia witam, mam 18 lat i zainteresowałem się trenowaniem na razie samemu armwrestlingu, później może się gdzieś zapiszę gdyż na razie pojedynkowałem się bardzo dużo i przegrywam tylko z ojcem xd (mój jedyny słaby puntk to to że strasznie łatwo mi łychę	1	2011-06-25 18:34
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klatke (pomoc) witam, mam do was pytanie dotyczące ćwiczenia klatki piersiowej na ławeczce z hantlami. otóż czy nie będzie to wpływać negatywnie na trening jeżeli będzie to wyglądało tak?? -rozpiętki głową w górę -wyciskanie hantli głową w górę -rozpiętki	16	2011-06-06 16:15
Odżywki i suplementy	Carbo+Bcaa witam, moje pytanie dotyczy stosowania: -bcaa -carbomax mój trening to 5 treningów wytrzymałościowych w ciągu tygodnia+ 2xbieganie+ 1xbasen. jak waszym zdaniem najlepiej powinienem stosować wyżej wymienione suple/odżywki?? jak dotąd stosowałem	4	2011-05-12 19:48
Odżywki i suplementy	BCAA witam mam zamiar zakupić olymp bcaa 1100mg. mam pytanko do was, ważąc 78kg i mając 180 cm wzrostu jak powinienem dawkować te aminokwasy?? dodam, że trenuję wytrzymałościowo, 3 dni z rzędu robię pompki w	7	2010-11-12 13:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja przed i po treningu.	2019-02-08 12:32
Odżywki i suplementy	Suplementacja przed i po treningu.	2019-02-05 14:47
Odżywki i suplementy	Suplementacja przed i po treningu.	2019-02-05 14:18
Odżywki i suplementy	Suplementacja przed i po treningu.	2019-02-05 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja wagi, zaczynam wszystko od początku, proszę o porady :)	2019-01-18 22:07
Odżywki i suplementy	Suplementacja przed i po treningu.	2019-01-04 18:08
Odżywki i suplementy	Suplementacja przed i po treningu.	2019-01-02 14:03
Odżywki i suplementy	Suplementacja na redukcje po 2 miesiącach roztrenowania	2018-04-08 09:04
Odżywki i suplementy	Suplementacja na redukcje po 2 miesiącach roztrenowania	2018-04-07 17:43
Trening dla początkujących	Push Pull redukcja	2018-02-11 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-18 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-17 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-17 17:47
Trening dla zaawansowanych	Push/Pull 4x tydzień	2012-01-12 12:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Odżywki na ochronę mięśni,przyczepów, stawów.	2011-12-21 16:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasz trening bicepsa	2011-12-02 17:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasz trening bicepsa	2011-12-01 21:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasz trening bicepsa	2011-11-30 16:27
Aktualności - Sporty Siłowe	SPAM vol.łan %-)	2011-11-30 16:17
Aktualności - Sporty Siłowe	SPAM vol.łan %-)	2011-11-22 19:20
Aktualności - Sporty Siłowe	SPAM vol.łan %-)	2011-11-19 11:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasz trening bicepsa	2011-11-15 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witamy w dziale - informacje i zasady funkcjonowania.	2011-11-09 22:18
Trening dla początkujących	Martwy ciąg klasyczny 2x tydzień	2011-11-09 20:48
Trening dla początkujących	Martwy ciąg klasyczny 2x tydzień	2011-11-09 19:54
Trening dla początkujących	Martwy ciąg klasyczny 2x tydzień	2011-11-09 19:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Połówki na biceps+pytanie	2011-11-09 16:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Połówki na biceps+pytanie	2011-11-08 19:21
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2011-11-01 10:46
ActivLab	wszystko na temat armwrestlingu	2011-10-29 17:12