Suplementacja przed i po treningu.

Tylko, że to małe dawki są. Lepiej kupić oddzielnie i mieszać wedle uznania. Wyjdzie taniej.

W sumie racja. Przedtreningówke też sam sobie układam i jestem zadowolony :) myślę że tak zrobię i kupię każdy składnik oddzielne i zobaczę jak będzie działać. Masz może jakaś wiedzę od jakich ilości każdego z suplementów zacząć dawkować jeżeli będą przyjmowane razem? Tak żeby nie zaczynać od końskiej dawki i później w razie co sobie zwiększać dawki.

Kupiłem te trzy produkty od allnutrition.

L-tyrosine 570mg tabletka

Ashwaganda forte 800mg tabletka.

Rhodiola rosea 400mg tabletka.

Myślicie, że dawkowanie po jednej tabletce rano i dodatkowo tyrozyna przed treningiem będzie ok? Mam sporo problemów z ciągłym stresem i brakiem koncentracji i skupienia, mam nadzieje że taki mix mi pomoze ale nie chce też przesadzić. Co myślicie o takim połączeniu i takich ilościach. Wcześniej stosowałem solo rhodiola i solo ashwagande. Niby było trochę lepiej ale efekty nie były zadowalające. Teraz prawie dwa miesiące miałem przerwe od adaptogenów.