worrmss

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6728

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2018 (13:17)

Data rejestracji 05.12.2017 (20:21)

Wzrost: 186 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej) witajcie, czy będąc na redukcji można włączyć jako stały posiłek, dwa razy w tygodniu szybkiego śledzika z biedronki, czy raczej unikać? (jem śledzie w postaci rolmopsów, ale ten szybki mi smakuje;) ) analogiczne pytanie odnośnie parówek z	118	2018-01-09 22:10
Zdrowie i Uroda	Okablowanie czy początek żylaków. witajcie, dziś zauważyłem żyły na nogach, które uwidoczniły się bardzo. zastanawia mnie, czy to wynik obniżenia tkanki tłuszczowej, czy zapowiedz przyszłego problemu z żylakaki. [img width=920	8	2018-04-24 12:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta do oceny. witam serdecznie forumowiczów, od dłuższego czasu czytam forum, postanowiłem w końcu także skorzystać z waszej wiedzy i doświadczenia. we wrześniu ruszyłem z dietą, czytaj zacząłem się głodzić, w październiku dorzuciłem do tego trening, ale już	22	2017-12-22 17:04
Zdrowie i Uroda	Pękająca skóra na palcach dłoni. hej, zna ktoś skuteczny sposób na pozbycie się pokękanej skóry w okolicach paznokci? zakładam, że problem wziął się od konieczności pracy gołymi rękoma na mrozie, ale mrozy się skończyły a skóra pęka dalej. niby głupota, a mega bolese jak się	3	2018-03-07 19:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy, pomoc przy ułożeniu. witajcie, zalożyłem w dziale zdrowie i uroda swój temat dot. problemów z trzaskającym, bolącym biodrem i bólem w lędzwiach. do czasu rozwiazania problemów postanowiłem zmienić dotychczasowy plan, którym trenuje (etap 5 push pull od ronie220) na	2	2018-02-06 15:36
Zdrowie i Uroda	Trzaskające biodro, ból w lędzwiach. hej, zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu, a od 6 tygodni robie więcej wielostawowych ćwczeń. gdzieś od 3 tygodni czuje stopniowo coraz większy ból w lewym biodrze i dolnym odcinku pleców. w piątek rano robiłem przysiady, a popołudniu czułem ból w	2	2018-02-05 16:40
Odżywki i suplementy	Jak to jest z tą kreartną. witajcie, niedługo będę zamawiał witaminy oraz białko dlatego narodziło się pytanie o kreatyne. trenuje od 4 miesięcy, niedawno zwiększyłem podaż kalorii w stosunku do głodówki jaką prowadziłem w swojej niewiedzy, zmieniłem trening i notuje	6	2018-01-20 09:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-05-14 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-05-13 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-05-13 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-05-01 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-04-30 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-04-30 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-04-30 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-04-29 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-04-29 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-04-29 09:36
Zdrowie i Uroda	Okablowanie czy początek żylaków.	2018-04-24 12:44
Zdrowie i Uroda	Okablowanie czy początek żylaków.	2018-04-24 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Vitanella masło orzechowe	2018-04-22 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-04-15 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-04-15 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-04-08 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-04-08 09:47
Trening dla początkujących	Podciąganie	2018-04-01 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-03-31 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-03-31 13:54
Trening dla początkujących	Przysiady	2018-03-30 12:44
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	2018-03-28 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-03-25 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-03-25 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)	2018-03-25 09:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta do oceny.	2018-03-21 23:18
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	2018-03-15 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Urlop - tydzień nad marcowym morzem a ćwiczenia	2018-03-14 17:28
Trening dla początkujących	NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START	2018-03-14 12:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	2018-03-12 11:21