Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan na masę do oceny

  Pony12

  1

  721

  0

  30 XI 19:41

  
• plan do sprawdzenia

  patryk22a

  5

  741

  0

  30 XI 19:24

  
• Plany. Dobry start na nowy rok plus Foto.

  Lecho14

  0

  1445

  0

  30 XI 18:50

  
• Dot. siłki

  masseur

  9

  1065

  0

  30 XI 18:30

  
• FBW PLAN. DO OCENY

  wiewron

  4

  543

  0

  30 XI 18:28

  
• Brak Efektow z treningu

  mirus2010

  11

  1790

  1

  30 XI 18:24

  
• Trening na mase do oceny

  KubaACM

  3

  967

  0

  30 XI 17:48

  
• Trening do sprawdzenia, potrzebna pomoc

  lazmanos

  1

  684

  0

  30 XI 17:41

  
• siatkówka

  ilan

  4

  755

  0

  30 XI 17:13

  
• SPLIT 3-dniowy cel: siła

  Elyo

  5

  1608

  0

  30 XI 17:00

  
• HST kilka pytań

  kadon1990

  1

  486

  0

  30 XI 16:53

  
• Mój pierwszy, ułożony przeze mnie plan na mase

  EagleEye92

  1

  539

  0

  30 XI 16:46

  
• potrzebuje ćwiczeń na mase

  twix1928

  6

  699

  0

  30 XI 16:21

  
• PROSZE O POPRAWKI I RADY SPECJALISTÓW

  hardy18

  63

  3965

  0

  30 XI 15:56

  
• Plan treningowy na masę- do sprawdzenia

  Oziii1992

  3

  541

  0

  30 XI 15:39

  
• Trening na mase.

  Max3r

  4

  587

  0

  30 XI 15:27

  
• sprawdzenie planu ćwiczeń

  grabarz013

  2

  571

  0

  30 XI 15:19

  
• Problem z drążkiem

  Magister3

  2

  629

  0

  30 XI 12:48

  
• problem do rozwiazania ;)

  cielak90

  8

  829

  0

  30 XI 10:49

  
• Pierwsze kroki,aby wzmocnic plecy

  2fokus

  1

  605

  0

  30 XI 09:55

  
• Czy dobry mam plan

  Siwy1995

  2

  725

  0

  30 XI 07:45

  
• Plan FBW do oceny....

  DaFi_Rm

  9

  881

  0

  30 XI 01:34

  
• Plan FBW do oceny ...

  pepep

  11

  1019

  0

  29 XI 22:56

  
• uk_asz_ns/dziennik

  uk_asz_ns

  34

  3176

  0

  29 XI 22:45

  
• Potrzebuje pomocy

  Albert1616

  12

  1019

  0

  29 XI 22:43

  
• Dziennik, 1990r. Endomorfik wiek.20

  STORM1990

  8

  1724

  0

  29 XI 22:36

  
• Plan FBW na mase do oceny

  hakeropc

  19

  2111

  0

  29 XI 22:24

  
• Trening na masę

  aasssaaas

  1

  489

  0

  29 XI 21:28

  
• mam pytanie, jakie cwiczenia moga być moim sprzetem??

  Anonim

  4

  550

  0

  29 XI 21:22

  
• plan na redukcję---proszę o porady

  ponko1985

  0

  364

  0

  29 XI 21:12

  
• Trening brzuch

  Anonim

  1

  600

  0

  29 XI 20:45

  
• Split na mase do sprawdzenia + pytania

  19Jacho91

  8

  858

  0

  29 XI 20:26

  
• Na siłowni po 5 miesiącach w domu...

  STORM1990

  61

  4168

  0

  29 XI 20:09

  
• Ocena cwiczen na redukcje poprawa Prosze o pomoc

  tom-1994

  3

  846

  0

  29 XI 20:05

  
• Plan Fbw Do korekcji i oceny

  volnikov

  2

  481

  0

  29 XI 19:51

  
• Prosze o wahową ocenę planu

  masista

  5

  529

  0

  29 XI 19:50

  
• Powrot po przerwie i FBW?

  hektor1800

  3

  779

  0

  29 XI 19:26

  
• Jaki następny plan?

  sandacz6

  1

  667

  0

  29 XI 18:35

  
• Odpowiedni trening i dieta

  Sysiek

  2

  501

  0

  29 XI 18:10

  
• Siła a partie

  quwertyn

  6

  705

  0

  29 XI 18:00

  
• Trening na mase- do oceny

  weselek

  16

  1791

  0

  29 XI 17:58

  
• prosba o pomoc pilnia!!!!!!!!

  Grand19911

  2

  552

  0

  29 XI 17:47

  
• Cwiczenia na Brzuch

  hardware55

  3

  544

  0

  29 XI 17:43

  
• Trening na masę dla 17 latka

  gios

  1

  552

  0

  29 XI 17:41

  
• Zerowy staż do oceny

  kuba17088

  8

  892

  0

  29 XI 17:23

  
• Pierwszy raz na siłce plan do oceny

  DarkEldo

  5

  658

  0

  29 XI 16:41

  
• Trening jaki?

  polsak12

  4

  659

  0

  29 XI 16:37

  
• Co dalej?? Po ACT

  MGorka

  5

  730

  0

  29 XI 16:29

  
• dobry trening na siłe(ławeczka)

  kokso11

  22

  3355

  0

  29 XI 16:10

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY POCZĄTKUJĄCY

  piotrtro

  4

  525

  0

  29 XI 16:02

  
• Trening na wytrzymałość mięśni

  weselek

  12

  8145

  0

  29 XI 16:00

  
• Szukam pomocy w robieniu masy i sylwetki na lato

  Shifty_Boi

  3

  744

  0

  29 XI 15:45

  
• Trening na mase mięśniową

  masista

  3

  583

  0

  29 XI 15:07

  
• Pomocy !!

  patryk22a

  5

  663

  0

  29 XI 14:56

  
• Plan do oceny/cel MASA

  Antystenes

  0

  494

  0

  29 XI 13:44

  
• Zmiana treningu na Split. Pomóżcie :)

  jarsw

  0

  801

  0

  29 XI 13:03

  
• Plecki sie same nie zrobią

  tiomon

  7

  917

  0

  29 XI 12:46

  
• Plan do oceny - 4 dni w tygodniu

  man1ek93

  2

  529

  0

  29 XI 12:43

  
• WZROST ( W GÓRĘ )

  Anonim

  62

  14186

  0

  29 XI 11:38

  
• 2 filmiki z treningu nóg

  man1ek93

  17

  1636

  0

  29 XI 10:24

  
• Trening do poprawki

  schareazar

  8

  817

  0

  29 XI 09:11

  
• Plan do oceny

  DNA_RAP

  6

  919

  0

  28 XI 23:42

  
• JEST ZIMA-MASUJEMY Czyli plan na mase do oceny

  Pawele93

  5

  1005

  0

  28 XI 23:23

  
• intensywnosc przy siadach

  acidrinker

  5

  614

  0

  28 XI 23:11

  
• WYNIKI - KONKURS---KONKURS---KONKURS !!!

  Wuchta34

  109

  9888

  0

  28 XI 22:17

  
• Pomożcie mi ulozyc plan,

  Cezary93

  0

  525

  0

  28 XI 22:15

  
• Idzie Zima Zwiększ Masę - split

  MadeofHate

  1

  769

  0

  28 XI 21:21

  
• treningi masowe

  ganjajacy

  2

  892

  0

  28 XI 21:00

  
• Push pull legs do oceny redukcja

  OLE12345

  3

  1970

  0

  28 XI 20:57

  
• Trening na masę. Proszę o ocenę!

  Kawini

  0

  510

  0

  28 XI 20:57

  
• Split do poprawek

  shadow69

  1

  574

  0

  28 XI 20:50

  
• Trening na mase

  masista

  0

  530

  0

  28 XI 20:34

  
• Trening na rzeżbe 15lat

  Ivo15

  5

  1432

  0

  28 XI 20:28

  
• Co sadzicie o tym planie treningowym??

  name2010

  10

  770

  0

  28 XI 19:48

  
• plan treningu - ocena

  Patras5

  4

  908

  0

  28 XI 19:43

  
• Rzeźba czy masa?

  Domators

  2

  752

  0

  28 XI 19:42

  
• Trening HST do sprawdzenia!!

  Garda93

  3

  649

  0

  28 XI 19:32

  
• FBW do oceny

  kucykjeden

  0

  757

  0

  28 XI 19:29

  
• plan treningowy / dieta

  kutfon

  6

  807

  0

  28 XI 19:19

  
• plan treningowy do oceny - fbw 15/10/5

  pzdrelkk

  3

  790

  0

  28 XI 19:04