Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• wstępny SPLIT do poprawy

  -HARRY-

  3

  641

  0

  30 XII 17:18

  
• Zmiana Planu Treningowego

  7acek

  5

  648

  0

  30 XII 16:49

  
• pelcu16/ Poprawa sylwetki

  pelcu16

  101

  7854

  1

  30 XII 16:02

  
• Jakimi ćwiczeniami rozwinąć mieśnie"obojczyków"aby nie było widać wystających kości

  Cyklon94

  4

  3946

  2

  30 XII 15:56

  
• odzywki

  serbserb

  1

  541

  0

  30 XII 13:54

  
• FBW 5x5 Sogiii

  Krzychu22

  7

  965

  0

  30 XII 13:05

  
• Plan treningowy przy redukcji - FBW/SPLIT ?

  despi

  1

  982

  0

  30 XII 12:50

  
• ochronić znikome efekty wcześniejszego masowania:)

  MackoMedyk

  3

  694

  0

  30 XII 10:47

  
• Zaczynam [PROSZE O OPINIE I POPRAWKI] ZAJRZYJ!

  fimi

  7

  884

  0

  30 XII 10:42

  
• Co sądzicie o takim treningu FBW dla początkującego ?

  Xeremelegu

  4

  842

  0

  30 XII 10:29

  
• Nierówne prostowniki grzbietu.

  percent2

  1

  1558

  0

  30 XII 10:18

  
• Trening Na Siłe

  UltraStyle

  8

  1119

  0

  30 XII 10:16

  
• SPLIT do oceny

  misiek253

  1

  567

  0

  30 XII 10:07

  
• 2xbasen + 3x cwiczenie w domu w tygodniu. Co w jakie dni?

  Arek__K.

  1

  610

  0

  30 XII 09:58

  
• Potrzebna fachowa pomoc!

  Hexus

  5

  864

  0

  30 XII 02:51

  
• jest sens

  michal7185

  6

  902

  0

  30 XII 00:43

  
• Mam pytanie

  dam124

  4

  702

  0

  30 XII 00:25

  
• Plan na masę do oceny przez bardziej doświadczonych ;D

  bercikos22

  6

  920

  0

  30 XII 00:18

  
• Żyłki

  Wehikul

  2

  588

  0

  30 XII 00:04

  
• Trening na masę codziennie

  only4fun

  7

  4983

  1

  29 XII 23:43

  
• Trening co drugi dzień. Masa/Siła. Do oceny.

  Wacek_13

  1

  1648

  0

  29 XII 23:33

  
• Dalej FBW czy może split?

  Qcu123

  4

  696

  0

  29 XII 22:49

  
• A6W

  Lolxdd

  4

  726

  0

  29 XII 22:14

  
• Łączenie 3 partii mięśniowych w treningu

  vicu88

  5

  1634

  0

  29 XII 20:52

  
• FBW na mase do oceny

  nowynafor

  14

  1521

  0

  29 XII 20:49

  
• który plan lepszy?

  mariozlw

  0

  428

  0

  29 XII 20:42

  
• Trening

  lukasz015

  0

  680

  0

  29 XII 20:17

  
• trening do oceny

  Majonez20

  0

  570

  0

  29 XII 20:10

  
• Pytanie odnośnie treningu

  Adam078

  5

  687

  0

  29 XII 20:08

  
• SPLIT LADNIE TO WYGLADA ?

  duble92

  1

  1085

  0

  29 XII 20:02

  
• FBW dla brata - prosze o pomoc.

  eliasz79

  13

  1400

  0

  29 XII 19:55

  
• split na masę 3x w tygodniu - prośba o ocenę planu

  Smirnoff07

  2

  687

  0

  29 XII 19:44

  
• Pomoc w wyborze supli

  Zezima8000

  3

  568

  0

  29 XII 19:41

  
• Plan ćwiczeń .

  monciopl

  8

  616

  0

  29 XII 19:20

  
• Pytanie do HIIT ważne

  Damian1313

  0

  502

  0

  29 XII 19:06

  
• Proszę o pomoc z góry dziekuje

  hardy18

  13

  1044

  0

  29 XII 18:28

  
• Po redukcji, kształtowanie rzeźby.

  leinad86

  0

  542

  0

  29 XII 18:12

  
• plan z priorytetem na plecy(poprawa szerokosci sylwetki)

  vade

  10

  1742

  0

  29 XII 17:20

  
• FBW do oceny

  krisero

  5

  738

  0

  29 XII 17:20

  
• Push & Pill do oceny

  XoXe

  5

  815

  0

  29 XII 16:52

  
• sila klatki

  jaren26

  1

  692

  0

  29 XII 15:38

  
• Pomoc przy układaniu treningu

  Tdmax

  2

  655

  0

  29 XII 14:36

  
• Trening na Rzezbe

  jarek-19

  0

  527

  0

  29 XII 14:26

  
• Plan FBW do poprawy

  neo573

  10

  916

  0

  29 XII 14:25

  
• Ocena mojego treningu

  Chmiel1989

  4

  602

  0

  29 XII 13:52

  
• FBW - proszę o pomoc ;)

  variu

  4

  566

  0

  29 XII 13:51

  
• Plan na mase,daje w kosc !!

  Mam_Dziare

  29

  2336

  0

  29 XII 13:50

  
• trenuje KB + siłownia

  defensywa

  5

  1083

  0

  29 XII 13:13

  
• Jak to zrobic ?

  Eternit

  7

  1052

  0

  29 XII 12:16

  
• Push/Pull/Legs---> Ocena

  Karciarz

  16

  2827

  0

  29 XII 11:15

  
• Modlitewnik

  Mariusz_95

  1

  470

  0

  29 XII 11:13

  
• Jaki trening?

  Karciarz

  4

  603

  0

  29 XII 11:12

  
• FBW do sprawdzenia

  grzesiek47

  1

  709

  0

  29 XII 10:14

  
• plan parti na dni tygodnia

  littlghost

  1

  904

  0

  29 XII 10:01

  
• A6W - spalanie mięśni?

  rsmaster

  7

  2788

  0

  29 XII 09:48

  
• Rozpiska na 3 miesiące

  rejcham

  2

  600

  0

  29 XII 09:48

  
• Nogi dwa razy w tygodniu

  MSGRCHW

  1

  1706

  0

  29 XII 09:19

  
• Plan treningowy Silowy , Masa, Definicja

  Roguu1

  7

  1572

  0

  29 XII 00:56

  
• Plan treningowy do oceny i poprawy

  Mayday1920

  7

  762

  0

  29 XII 00:47

  
• Plan do oceny

  saviolek

  3

  558

  0

  29 XII 00:11

  
• Pomoc w Treningu - podciąganie na drążku.

  Nimothan

  3

  698

  0

  29 XII 00:01

  
• Pomoc w splicie

  jacek2518

  7

  827

  0

  28 XII 23:15

  
• 14 lat i siłownia POMOCY

  Elender

  5

  1165

  0

  28 XII 22:59

  
• FBW

  narencjusz

  4

  775

  0

  28 XII 22:46

  
• Dodatkowe ćwiczenia na siłę klatki piersiowej

  jasiek196

  5

  1391

  0

  28 XII 22:15

  
• Cel 46 cm w łąpie xD

  kubaesp

  12

  2308

  0

  28 XII 22:12

  
• Split czy HST ?

  EagleEye92

  0

  633

  0

  28 XII 22:09

  
• Plan treningowy do oceny/poprawy !

  volum3q

  1

  611

  0

  28 XII 22:01

  
• FBW DO OCENY POMOCY 14 LATEK!!! SZYBKO!!!

  dragoth150

  0

  436

  0

  28 XII 21:47

  
• Problem z mięśniami rąk.

  Guaio

  4

  704

  0

  28 XII 20:26

  
• trening dla ojca

  Hiero

  2

  615

  0

  28 XII 20:09

  
• połączenie klatka + biceps triceps

  afgaaan

  5

  1034

  0

  28 XII 19:34

  
• split partia 2x/tydz

  grzechu551

  2

  456

  0

  28 XII 19:09

  
• FBW do oceny i co dalej masa?/rzezba?/redukcja? +foty

  nowynafor

  12

  2854

  0

  28 XII 18:33

  
• Witam. Mam prośbę

  gimli12345

  4

  794

  0

  28 XII 18:10

  
• 9aligator9/dziennik/Pierwsza oporowa redukcja

  9aligator9

  3

  996

  0

  28 XII 18:02

  
• witam ;)

  xmejux

  10

  847

  0

  28 XII 17:33

  
• Trening FBW z ćwczeniami na dynamikę - plan do oceny

  bokser7393

  1

  933

  0

  28 XII 16:59

  
• Plan Treningowy

  Wilku44

  8

  608

  0

  28 XII 16:59

  
• Pomocy! Trening dla mnie

  BartekW93

  3

  663

  0

  28 XII 16:06