Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

  Lejjla

  1049

  102869

  0

  10 IV 08:36

  
• Trening 3 dniowy na mase do sprawdzenia

  kondi169

  3

  784

  0

  10 IV 03:44

  
• schudniecie i wyrzezbienie ciala

  tomddz

  3

  996

  0

  10 IV 03:35

  
• Split na mase bo FBW

  Kipomek

  16

  1414

  0

  10 IV 00:40

  
• Potrzebna redukcja??

  Darek3359

  4

  665

  0

  9 IV 22:47

  
• Siła potem masa

  Botaniko

  3

  673

  0

  9 IV 22:31

  
• Zakwasy na bicach po ... rozpiętkach :)

  tomaszS

  5

  1132

  0

  9 IV 21:59

  
• Split 4-dniowy masa (z kretą)

  proxi

  7

  780

  0

  9 IV 21:36

  
• Plan na masę do oceny

  Jarek1993

  6

  616

  0

  9 IV 21:32

  
• Ćwiczenia na dwugłowe ud

  Wisnia9

  1

  789

  0

  9 IV 20:58

  
• inny HIIT?

  acidrinker

  1

  452

  0

  9 IV 20:53

  
• Co sądzicie o tym treningu ?

  Fadis

  1

  449

  0

  9 IV 20:37

  
• Rozpiska do sprawdzenia

  eminemAdi

  5

  1575

  0

  9 IV 20:35

  
• Ocena kompleksowego planu [FBW + biegi]

  kitman

  10

  1080

  0

  9 IV 20:25

  
• pomoc w treningu...

  karpus

  1

  396

  0

  9 IV 20:10

  
• Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty

  Mazik1993

  52

  3854

  0

  9 IV 20:10

  
• "pompa" /zakwasy a liczba powtórzeń

  happymetal

  4

  1117

  0

  9 IV 19:55

  
• Jaki plan ?

  Lenor91

  2

  546

  0

  9 IV 19:21

  
• trening na redukcję

  Mazik1993

  9

  672

  0

  9 IV 19:21

  
• Pytania o HST

  cineq1983

  1

  530

  0

  9 IV 17:34

  
• PLAN DO OCENY

  krroolik

  1

  489

  0

  9 IV 17:33

  
• Split ocena sogi ...

  Krzychu22

  5

  538

  0

  9 IV 16:51

  
• PLAN DO OCENY/POPRAWY (masa)

  Represser

  5

  661

  0

  9 IV 16:46

  
• Prosba o ocene treningu i jego ewentualnie poprawki

  yoyocie

  2

  734

  0

  9 IV 16:11

  
• praca na budowie - cykl

  ectomorph

  1

  961

  0

  9 IV 16:07

  
• zbicie kilku kilo przed wakacjami

  simon9

  8

  796

  0

  9 IV 16:02

  
• FBW do oceny

  sebek00009

  4

  552

  0

  9 IV 15:44

  
• PILNE ! Trening KLATA

  evlay

  6

  968

  0

  9 IV 15:43

  
• Masa a aeroby

  mariom759

  3

  522

  0

  9 IV 15:40

  
• trening FBW do poprawy

  Tomsonpl

  4

  601

  0

  9 IV 14:42

  
• Co jeszcze

  Krawaciu

  2

  508

  0

  9 IV 14:41

  
• FBW na SPLIT

  Thug95

  16

  1901

  0

  9 IV 14:39

  
• Jak prawidłowo wykonać HIIT na rowerku stacjonarnym?

  Anonim

  4

  1226

  0

  9 IV 13:15

  
• czy już mogę

  mielon95

  5

  687

  0

  9 IV 13:10

  
• Masa czy stracic tluszcz?

  nikerosiem

  2

  707

  0

  9 IV 12:27

  
• Klatka Piersiowa do poprawy

  ukasz8wal

  3

  512

  0

  9 IV 11:23

  
• Plan HST na mase do oceny

  PK_Kaczor

  2

  744

  0

  9 IV 11:19

  
• Trening na masę czy na rzeźbę?

  ggg123

  1

  380

  0

  9 IV 11:15

  
• Dieta rekompozycyjna - czy możliwa?

  Cainsw

  7

  2450

  0

  9 IV 10:55

  
• Pomoc w redukcji.

  loudness

  12

  1161

  0

  9 IV 10:41

  
• 2 dniowa siła do oceny

  BizonBizon

  2

  464

  0

  9 IV 10:38

  
• Wąskie wycickanie na triceps lepiej w skosie czy na płaskiej???

  Maarcin007

  3

  706

  0

  9 IV 10:34

  
• Dieta i trening do oceny

  Enieek

  5

  707

  0

  8 IV 23:56

  
• Trening na mase do korekty. Superserie

  Kempak123

  2

  691

  0

  8 IV 23:54

  
• Uluz mi trening : D

  kwiatu95

  9

  1093

  0

  8 IV 23:50

  
• Co dalej?

  mariozlw

  1

  451

  0

  8 IV 23:46

  
• [Split] > Masa < do oceny !

  Sqrabyk

  11

  1178

  0

  8 IV 23:35

  
• Trening WODYNa

  EmLow

  2

  680

  0

  8 IV 23:28

  
• Zmiana treningu po 3 miesiącach Split, partia 2x/tydzień, prośba o ocenę.

  michUUUUU

  7

  1258

  0

  8 IV 22:20

  
• plan Sila -do oceny

  Damian1313

  4

  570

  0

  8 IV 22:11

  
• Potrzebna pomoc poczatkujacy

  Brayann

  3

  412

  0

  8 IV 21:47

  
• Mieszanie ćwiczeń

  matisek21

  1

  678

  0

  8 IV 21:43

  
• FBW ocena/poprawa

  Michal345

  4

  656

  0

  8 IV 21:38

  
• Klata - polepszenie treningu

  masista

  2

  517

  0

  8 IV 21:21

  
• 14lat Poczatek

  bajkon

  1

  450

  0

  8 IV 21:05

  
• FBW do oceny/poprawy

  mmihau93

  8

  801

  0

  8 IV 20:10

  
• Lat 15 Jak przypakować?

  kondzioo13

  4

  1407

  0

  8 IV 19:58

  
• Fbw do oceny i poprawki ,ogolne sugestie

  Stanisuaf

  6

  685

  0

  8 IV 19:43

  
• fbw (cel sila) trening

  ziarno944

  5

  767

  0

  8 IV 19:22

  
• (L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka

  rallygunia

  356

  26226

  1

  8 IV 18:49

  
• Plan na masę (koszykówka)

  traku234

  7

  944

  0

  8 IV 18:13

  
• [Sprawdzenie Planu] Rzeźba Początkujący

  Sqrabyk

  4

  784

  0

  8 IV 17:41

  
• FBW po nieudanym splicie

  PK_Kaczor

  8

  642

  0

  8 IV 17:02

  
• trening dla początkującego

  czarek97

  2

  514

  0

  8 IV 16:32

  
• ocena treningu na sile

  gorsiu

  4

  928

  0

  8 IV 16:31

  
• Ćwiczenia na plecy wklęsło okrągłe na siłowni

  Anonim

  8

  5563

  1

  8 IV 14:53

  
• Aminokwasy

  matsu11

  1

  506

  0

  8 IV 13:42

  
• FBW DO OCENY!!!!

  Maarcin007

  17

  1400

  0

  8 IV 13:08

  
• Ułożenie planu dla grubaska

  krasnal123

  2

  647

  0

  8 IV 11:50

  
• Zakup laweczki, sztangi i hantli.

  matiiax

  3

  655

  0

  8 IV 11:16

  
• Pomoże ktoś ułożyć plan?

  hjpkfdl

  2

  523

  0

  8 IV 11:12

  
• chaos a nie trening

  crivit

  2

  528

  0

  8 IV 10:48

  
• Hantelki lepiej dac na skos dodatni czy ujemny w wyciskaniu na klate???

  Maarcin007

  3

  1589

  0

  8 IV 10:45

  
• puls

  Thakisis

  3

  747

  0

  8 IV 08:38

  
• FBW do sprawdzenia

  bula0160

  3

  741

  0

  7 IV 23:06

  
• Silownia w wieku 14lat

  Filipo1996

  20

  3089

  0

  7 IV 22:34

  
• Dana partia a ilość powtórzeń

  sokri

  6

  1811

  0

  7 IV 22:23

  
• Pytanie o A6W

  BryzO

  8

  1032

  0

  7 IV 22:21

  
• FBW czy trening Obwodowy

  xxxxxx6

  6

  4310

  0

  7 IV 22:20

  
• Trening na mase

  szymo499

  7

  884

  0

  7 IV 22:07