Biobled

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

246

przeczytanych postów

7571

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Kulles

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siatkowka

Ostatnia aktywność 27.01.2015 (04:57)

Data rejestracji 16.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚLĄSKI	Siatkówka okolice Bytomia witam, szukam osób grających w siatkówkę z okolic bytomia. pozdrawiam zmieniony przez - biobled w dniu 2015-01-27 04:58:11	0	2013-11-29 13:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej po redukcji? witam wszystkich, jestem juz od 2 stycznia na redukcji planowo mam zamiar jechac do konca marca a pozniej sie zastanawiac co dalej. potrzebuje opini i jakiejs porady co dalej czy ciac brzuch ktory odstaje dalej czy cos innego. waga startowa to	3	2012-03-26 07:12
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny witam, od kwietnia mam zamiar zaczac masowac, czy taki plan bedzie dobry: a nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s plecy:podciąganie się na drążku szeroko 3s klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 3s barki:wyciskanie sztangi z klatki	11	2012-03-18 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	spalacz po anginie witam, jesli pisze w zlym dziale to sorry ale nie wiem w jakim innym. sprawa ma sie tak jestem akutalnie chory (angina) biore antybiotyk i czy jak juz wyzdrowieje i przestane go brac to odrazu po chorobie moge wrocic na redukcje tzn. silownia,	1	2012-03-08 20:32
Trening dla początkujących	FBW do oceny na redukcji witam, jestem na redukcji juz drugi miesiac i chce ja zakonczyc do konca marca. na poczatku bralem tse + bcaa efekty sa do teraz -7cm w pasie i 5kg wagi. akutalnie cwiczylem planem: przysiad rdl wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk	13	2012-02-26 19:32
Trening dla początkujących	trening w piwniczanej silce witam, posiadam piwniczana silownie, w ktorej mam sprzet: 100kg obciazenia (4x10kg,8x5kg,8x2,5kg) gryf lamany (max 50kg na niego wejdzie) i 2 sztangielki ((max po 30k) i mysle co dalej kupowac zeby sie lepiej cwiczylo. narazie jestem na	8	2012-01-26 18:15
Trening dla początkujących	FBW do oceny na redukcji witam oto moj plan fbw na redukcji: płeć : m wiek : 18 waga : 87 wzrost :183 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 2 lata z dlugimi przerwami uprawiane inne sporty : wf dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	11	2012-01-17 21:26
Trening dla początkujących	Trening na redukcji do oceny witam, chcialem prosic o pomoc czy moj plan, ktory ulozylem jest czegos wart. rozlozylem go na 4 dni treningowe wt,cz,sb,nd oraz chce powiedziec ze cwicze na piwniczanej silowni na ktorej sprzet jest bardzo ubogi. oto plan: wtorek: klatka:	6	2012-01-11 07:19
Trening w domu	Trening ma mase z niepelnym sprzetem witam, akutalnie nie posiadam pelnego sprzetu do cwiczen mam tylko: -obciazenie -gryf lamany oraz 2 sztangielki moj trening wyglada tak: poniedzialek: klata + bic klatka: pompki 4x15-25 + 4x15-25 z nogami u gory bic: uginanie ramion w	3	2011-05-28 17:52
Odżywki i suplementy	Lekka masowka witam, niedlugo chce przejsc na mase lecz nie chce sie za bardzo zalac. czy dobrym wyjsciem bedzie zaopatrzyc sie w suple typu: activlab nitro cabs acvivlab bcaa cykl tak z 30dni by trwal z tymi suplami + oczywiscie dieta + cario +	15	2011-05-15 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Wartosc odzywcza witam, meczy mnie takie pytanie, jesli mam powiedzmy kurczaka 150g surowy zawiera on jakies 30g bialka a po obrobce warzy juz 100g to nadal ma te 30g bialka?	1	2011-05-10 15:56
Trening dla początkujących	Tabata, pare pytan witam, mam pare pytan co do tabaty ktorych nie umialem doczytac na forum. a)czy tabate mozna robic w dni treningowe? b)ile razy maxymalnie mozna robic tabate na tydzien? c)czy tabate mozna robic ~1-2h przed snem? z gory dzieki.	3	2011-05-03 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posilek witam, mam taki problem jem ostatni posilek kolo 19 (22 ide spac lecz czasem 23) jest to twarog 125-150g poltlusty i dodaje do niego 2 lyzeczki cukru bo inaczej nie umiem zjesc, czy moge jest taki ostatni posilek?	6	2011-03-19 09:03
Odżywki i suplementy	Jakie bialko wybrac? witam mam pytanie wsprawie bialka. czy bardzie oplaca sie wziasc hi tec protein (4,5kg za 160zl) czy moze np. elite whey protein (2,3kg za 130zl) pozdrawiam	22	2011-03-06 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 17 lat sniadanie 7:00 waga kcal b (g) t (g) w (g) jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) 3 szt. 218 20 15 1 mleko 2% 200 g 102 7 4 10 płatki owsiane 50 g 183 6 4 31 oliwa z oliwek 10 g 88 0 10 0 suma: 591 32 32 42 szkola 10:00 waga kcal b (g) t	2	2011-03-12 21:08
Odżywki i suplementy	Bialko na redukcji siema, czy activlab-muscle-up-protein nadaje sie na redukcji? poniewaz w dziennej porcji ktora chce spozywac (50g jest 3g kreatyny). tak wiec prosze o opinie. pozdrawiam	8	2011-03-08 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening dla 17 latka witam, mam 17 lat i mam na imie dawid. pragne schudnac zeby zrzucic fat trenujac w domu. akutalnie utworzylem taka diete: link do diety poniewaz nie umie wrzucic obrazka;// http://ifotos.pl/zobacz/dieta4077_hrxnrrw.jpg/ oraz trening w	8	2011-02-28 19:58
Odżywki i suplementy	Thermal pro ******* co myslicie o tym spalaczu? prosze o opinie. th.er.mal pro re.va.ng.e zmieniony przez - biobled w dniu 2011-03-02 21:09:41	4	2011-03-02 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja (odzywianie) witam, mam redukcje juz od jakiegos czasu i zastanawiam sie, czy w dni nietreningowe jesli nie bede posiadac miesa (kurczak itp.) moge go zastapic np. jajkami lub twarogiem? (chodzi mi tu o 4-5 posilek (w dt sa to przed i po	2	2011-02-27 19:34
Trening w domu	FBW do oceny w domu witam, mam 17 lat (rocznikowo 18) w 2008 wazylem 110kg lecz po dluzszym czasie udalo mi sie zejsc do 83. pozniej kiedy przerwalem cwiczenia na silowni z powodu urazu kregoslupa moja waga osiagnela 90kg. tyle trzymam juz od dluzszego czasu ale	7	2011-02-08 21:10
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, mam 17 lat (rocznikowo 18) w 2008 wazylem 110kg lecz po dluzszym czasie udalo mi sie zejsc do 83. pozniej kiedy przerwalem cwiczenia na silowni z powodu urazu kregoslupa moja waga osiagnela 90kg. tyle trzymam juz od dluzszego czasu ale	3	2011-02-09 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tluszczu witam, czy podaczas treningow silowych da sie spalic minimalna ilosc tkanki tluszczowej? np. podczas treningu fbw albo bardzo intensywnych itp. prosze o odpowiedz pozdrawiam.	9	2011-02-06 12:54
Trening w domu	Sprzet do domu witam, jesli zly dzial to sorry. kiedys cwiczylem na silowni ale pozniej mialem problemy z kregoslupem i juz nie mam dostepu do silowni. a teraz postanowilem ze zaczne cwiczyc w domu. narazie nie mam planu ani diety itp. wszystko w swoim czasie.	5	2011-02-02 22:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy podczas redukcji mam zamiar do konca miesiaca bardziej cwiczyc klate i plecy dlatego 2x w tygodniu, staz treningowy ponad 2 miesiace aktualnie waze ~89kg redkuje sie juz 15tygodni do tej pory schudlem 21kg i przedstawiam moj plan co o nim sadzicie moze jakies	27	2009-11-04 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja witam, jestem na redukcji juz jakies 10 tygodni schudlem 15.5kg centymetrow tez mi troche ubylo (15 z brzucha) lecz teraz postanowilem zeby ten brzuch jakos wygladal i zebym ja wygladal chudziej (juz tak jest ale to mnie nie	4	2009-09-23 20:22
Odżywki i suplementy	Thermo speed, therm line 2, l karnityna witam.mam pytanie dotyczace tych srodkow z tematu. aktualnie zazywam therm line 2 i chcialbym sie zorietowac czy moge do tego dolozyc thermo speed extrime od olimu oraz l karnityne od vitalmaxa w plynie oczywiscie diete mam wyznaczona. wiek -	9	2009-07-18 07:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŚLĄSKI	Dietetyka SWSM	2013-08-13 12:31
Informator ŚLĄSKI	Dietetyka SWSM	2013-07-01 19:57
Informator ŚLĄSKI	Dietetyka SWSM	2013-06-20 11:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej po redukcji?	2012-03-26 09:05
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2012-03-20 12:46
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2012-03-20 12:10
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2012-03-20 11:57
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2012-03-20 06:38
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2012-03-19 21:24
Trening dla początkujących	Thoroop // dziennik treningowy // na razie redukcja	2012-03-04 19:08
Trening dla początkujących	Thoroop // dziennik treningowy // na razie redukcja	2012-03-04 11:58
Trening dla początkujących	Thoroop // dziennik treningowy // na razie redukcja	2012-03-02 23:55
Trening dla początkujących	FBW do oceny na redukcji	2012-02-29 17:17
Kuchnia SFD	Deser "szarlotka" białkowa ;-)	2012-02-28 21:20
Trening dla początkujących	FBW do oceny na redukcji	2012-02-28 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana sylwetki - fotki str. 21-22/ Powered by Koniu	2012-02-27 20:52
Trening dla początkujących	FBW do oceny na redukcji	2012-02-27 19:18
Trening dla początkujących	FBW do oceny na redukcji	2012-02-27 17:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny na redukcji	2012-02-27 16:18
Trening dla początkujących	FBW do oceny na redukcji	2012-02-27 12:07
Kuchnia SFD	Zapiekanka z ryżem	2012-02-08 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2012-02-05 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2012-02-05 19:39
Kuchnia SFD	Trójkąciki bananowo-orzechowe by Jeffrey	2012-02-02 12:19
Kuchnia SFD	Trójkąciki bananowo-orzechowe by Jeffrey	2012-02-01 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Mathieu93 / REDUKCJA / z Koniu151	2012-01-31 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Mathieu93 / REDUKCJA / z Koniu151	2012-01-31 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Mathieu93 / REDUKCJA / z Koniu151	2012-01-29 21:50
Trening dla początkujących	trening w piwniczanej silce	2012-01-27 21:49
Trening dla początkujących	trening w piwniczanej silce	2012-01-27 20:36