SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tabata, pare pytan

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1366

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 246 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7571
Witam, mam pare pytan co do tabaty ktorych nie umialem doczytac na forum.

a)Czy tabate mozna robic w dni treningowe?
b)Ile razy maxymalnie mozna robic tabate na tydzien?
c)Czy tabate mozna robic ~1-2h przed snem?

Z gory dzieki.

Redukcja ;)
Trzymaj miche!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 972 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26955
a)Zasadniczo to tabata sama w sobie powinna być formą treningu więc w dni treningowe raczej odpada.
b)Co do tego ile razy w tygodniu to nie znam stopnia twojego wytrenowania więc nie mogę ci z tym pomóc.
c)Owszem można ale nie polecam bo możesz mieć duże problemy z zaśnięciem.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 246 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7571
Czyli co do b) jesli trenuje silowo 3x w tygodniu to sobie moge robic 3x tabate w dni nietreningowe? Jesli tak to oczywiscie raz dziennie nawet jak moja wytrzymalosc daje rade na dwie dziennie co 2 dni?

Redukcja ;)
Trzymaj miche!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 972 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26955
Dalej nie znam twojego poziomu wytrenowania,nie wiem do jakich obciążeń treningowych jest przyzwyczajony twój organizm.Choć myślę że przy redukcji,a więc ujemnym bilansie kalorycznym ciężko ci będzie wyrobić trenując w taki sposób.Myślę że jeden góra 2 razy wystarczy.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Znowu ocena planu

Następny temat

Początki na siłowni, Pierwsze FBW

aerofull