rózne ćwiczenia

chce sie zapytac o 2 rzeczy
1 czy warto zmieniac cwiczenia(glownie barki i plecy)czy stosowac caigle te same
2 czy warto raz w miesiacu robic trening na rzezbe(robie na mase) bo czytalem i wypowiadal sie gostek ze warto raz w miesiacu robic trening na rzezbe i

Zmieniony przez - 19Domin20 w dniu 2011-05-04 08:49:24

ad 1) warto,ale tylko wtedy gdy obecnie stosowane ćwiczenia nie przynosza już progresu.

ad 2) nie warto.
Na mase i rzeżbę są osobne cykle treningowe. Masujemy i rzeźbimy dłuzej niż raz na miesiac.

1. oczywiście że nawet trzeba zmieniac ćwiczenia jak i nawet całe plany bo przez pewien czas przynosza one efekty pozniej tworza zastój a pózniej przepalasz miesien nimi.
2.robisz mase to rób mase jeżeli uznasz że bedziesz miał w czym rzezbic to bedziesz rzezbic