SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rózne ćwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 409

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 162
chce sie zapytac o 2 rzeczy
1 czy warto zmieniac cwiczenia(glownie barki i plecy)czy stosowac caigle te same
2 czy warto raz w miesiacu robic trening na rzezbe(robie na mase) bo czytalem i wypowiadal sie gostek ze warto raz w miesiacu robic trening na rzezbe i

Zmieniony przez - 19Domin20 w dniu 2011-05-04 08:49:24

Nie Liczą Się Mięśnie Tylko Osiągi

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 1581 Napisanych postów 29354 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 262206
ad 1) warto,ale tylko wtedy gdy obecnie stosowane ćwiczenia nie przynosza już progresu.

ad 2) nie warto.
Na mase i rzeżbę są osobne cykle treningowe. Masujemy i rzeźbimy dłuzej niż raz na miesiac.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
1. oczywiście że nawet trzeba zmieniac ćwiczenia jak i nawet całe plany bo przez pewien czas przynosza one efekty pozniej tworza zastój a pózniej przepalasz miesien nimi.
2.robisz mase to rób mase jeżeli uznasz że bedziesz miał w czym rzezbic to bedziesz rzezbic
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu

Następny temat

Obciążenia do sztangi

Fruzelina