WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Tjujka

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
972
przeczytanych postów
26955
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Pierwszy cykl pod mma

1 2014-07-26 16:50
Informator MAŁOPOLSKI

Siłownia Tarnów

poszukuję dobrej siłowni w tarnowie. musi ona posiadać podstawowy sprzęt a więc dobre stojaki/klatkę do przysiadów,drążek, poręcze do pompek, wymiarowe talerze,dużo obciążenia,najlepiej podest do mc(albo żeby chociaż nie strzelali się o rzucanie
5 2012-02-01 17:54
Baza klubów Sztuk Walki

MMA Kraków

witam, od października będę mieszkał w krakowie i przydało by mi się znaleźć jakiś dobry klub mma. stąd też moje pytanie do kolegów z krakowa, jaki klub byście mi polecili gdzie trenuje się przekrojowo? z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
7 2011-08-22 19:39
Trening dla początkujących

plan pod sw

witam, po maturze chciałbym wrócić do treningów sw. w ramach uzupełnienia chciałbym wykonywać poniższy trening na siłowni: trening a: -rwanie siłowe 5x5 -przysiad ze sztangą na barkach 5x5 -wyciskanie na ławce płaskiej/skośnej 5x5(naprzemiennie
1 2011-04-24 16:48
Informator MAŁOPOLSKI

mma Tarnów

planuje zapisać się na mma,więc mam pytanie do tarnowian,co mi polecicie.wiele słyszałem o fizol teamie, ale obiło mi się jeszcze o uszy że są jakieś treningi mma na hali gimnazjum nr 4 i tu bym się bardziej skłaniał bo mam niedaleko,jednak nie znam
0 2011-03-13 17:42
Sztuki Walki

Boks a kolana

witam,trenuje mt już jakiś czas(ponad rok),niestety mam problemy z kolanami które ostatnio się nasiliły.pomyślałem więc o przejściu na zwyczajny boks gdzie według mnie nie ma aż takiego nacisku na kolana.i tu pojawia się moje pytanie czy
4 2010-06-12 19:32
Sztuki Walki

fbw czy kompleks sztangowy przy treningach muay thai

otuż mam taki mały problem,postanowiłem że w dwa dni wolne w muay thai zacznę chodzić na siłownie.planowałem rozpisać sobie jakiś trening fbw,ale niedawno natknołem się na coś takiego http://www.sfd.pl/kompleks_sztangowy-t50046-s2.html i teraz
1 2010-02-15 21:38
Sztuki Walki

muay thai uzupełniane boksem

tak na początek to się chciałem przywitać bo to mój pierwszy post. a teraz sprawa z jaką piszę. trenuje muay thai od pół roku ale stwierdziłem że mi to nie wystarczy.pomyślałem więc aby dodać do tego boks. trenowałbym tak pon tajski wt boks śr
5 2009-12-14 20:40
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Chondromolacja rzepki a ćwiczenia nóg (Wodyn?) 2012-07-15 14:42
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Geniusze jakich malo YES MENI ratuja Swiat 2012-02-21 15:48
Trening dla początkujących Kilka pytań na start 2012-02-09 14:09
Trening dla początkujących HIIT a dieta LC 2012-02-09 13:53
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Manipulacja Polskich Mediów 2012-02-08 22:31
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Żołnierze Wyklęci 2012-02-08 19:13
Trening dla początkujących Pomoc w zmianie treningu 2012-02-07 14:11
Trening dla początkujących Podciąganie- dylemat 2012-02-07 13:45
Trening dla początkujących Rzeźba i "witaminki" 2012-02-07 13:18
Trening dla początkujących CO dalej ?? 2012-02-06 16:46
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Żołnierze Wyklęci 2012-02-06 16:35
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Żołnierze Wyklęci 2012-02-06 15:06
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Żołnierze Wyklęci 2012-02-06 14:41
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Żołnierze Wyklęci 2012-02-06 14:34
Trening dla początkujących Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie 2012-02-06 14:31
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Żołnierze Wyklęci 2012-02-06 14:00
Trening dla początkujących Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie 2012-02-06 13:35
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Żołnierze Wyklęci 2012-02-06 13:06
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Żołnierze Wyklęci 2012-02-06 00:09
Trening dla początkujących Wałek/kółko do ćwiczeń 2012-02-05 15:09
Trening dla początkujących Wałek/kółko do ćwiczeń 2012-02-05 11:44
Trening dla początkujących TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5 2012-02-04 18:50
Trening dla początkujących Wałek/kółko do ćwiczeń 2012-02-04 18:41
Informator MAŁOPOLSKI Siłownia Tarnów 2012-02-04 15:42
Trening dla początkujących Poprawiony plan . 2012-02-04 14:16
Trening dla początkujących Poprawiony plan . 2012-02-04 14:02
Trening dla początkujących Poprawiony plan . 2012-02-04 13:59
Trening dla początkujących Wałek/kółko do ćwiczeń 2012-02-04 13:57
Trening dla początkujących Ocena planu treningowego + pytanie o łączenie partii mięśniowych 2012-02-03 10:44
Trening dla początkujących Prosze o ocene planu. 2012-02-02 20:14

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Tjujka 4 Początkujący