Tjujka

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

972

przeczytanych postów

26955

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Małochleb

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Ciężkie treningi i propagowanie nacjonalizmu zajmują mi większość życia.

Zainteresowania b.d.

Dieta raz lepsza raz gorsza

Uprawiane sporty muay thai,siłownia,mma,ts

Ostatnia aktywność 04.09.2014 (15:01)

Data rejestracji 14.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl pod mma	1	2014-07-26 16:50
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia Tarnów poszukuję dobrej siłowni w tarnowie. musi ona posiadać podstawowy sprzęt a więc dobre stojaki/klatkę do przysiadów,drążek, poręcze do pompek, wymiarowe talerze,dużo obciążenia,najlepiej podest do mc(albo żeby chociaż nie strzelali się o rzucanie	5	2012-02-01 17:54
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Kraków witam, od października będę mieszkał w krakowie i przydało by mi się znaleźć jakiś dobry klub mma. stąd też moje pytanie do kolegów z krakowa, jaki klub byście mi polecili gdzie trenuje się przekrojowo? z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.	7	2011-08-22 19:39
Trening dla początkujących	plan pod sw witam, po maturze chciałbym wrócić do treningów sw. w ramach uzupełnienia chciałbym wykonywać poniższy trening na siłowni: trening a: -rwanie siłowe 5x5 -przysiad ze sztangą na barkach 5x5 -wyciskanie na ławce płaskiej/skośnej 5x5(naprzemiennie	1	2011-04-24 16:48
Informator MAŁOPOLSKI	mma Tarnów planuje zapisać się na mma,więc mam pytanie do tarnowian,co mi polecicie.wiele słyszałem o fizol teamie, ale obiło mi się jeszcze o uszy że są jakieś treningi mma na hali gimnazjum nr 4 i tu bym się bardziej skłaniał bo mam niedaleko,jednak nie znam	0	2011-03-13 17:42
Sztuki Walki	Boks a kolana witam,trenuje mt już jakiś czas(ponad rok),niestety mam problemy z kolanami które ostatnio się nasiliły.pomyślałem więc o przejściu na zwyczajny boks gdzie według mnie nie ma aż takiego nacisku na kolana.i tu pojawia się moje pytanie czy	4	2010-06-12 19:32
Sztuki Walki	fbw czy kompleks sztangowy przy treningach muay thai otuż mam taki mały problem,postanowiłem że w dwa dni wolne w muay thai zacznę chodzić na siłownie.planowałem rozpisać sobie jakiś trening fbw,ale niedawno natknołem się na coś takiego http://www.sfd.pl/kompleks_sztangowy-t50046-s2.html i teraz	1	2010-02-15 21:38
Sztuki Walki	muay thai uzupełniane boksem tak na początek to się chciałem przywitać bo to mój pierwszy post. a teraz sprawa z jaką piszę. trenuje muay thai od pół roku ale stwierdziłem że mi to nie wystarczy.pomyślałem więc aby dodać do tego boks. trenowałbym tak pon tajski wt boks śr	5	2009-12-14 20:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chondromolacja rzepki a ćwiczenia nóg (Wodyn?)	2012-07-15 14:42
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Geniusze jakich malo YES MENI ratuja Swiat	2012-02-21 15:48
Trening dla początkujących	Kilka pytań na start	2012-02-09 14:09
Trening dla początkujących	HIIT a dieta LC	2012-02-09 13:53
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Manipulacja Polskich Mediów	2012-02-08 22:31
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-08 19:13
Trening dla początkujących	Pomoc w zmianie treningu	2012-02-07 14:11
Trening dla początkujących	Podciąganie- dylemat	2012-02-07 13:45
Trening dla początkujących	Rzeźba i "witaminki"	2012-02-07 13:18
Trening dla początkujących	CO dalej ??	2012-02-06 16:46
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 16:35
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 15:06
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 14:41
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 14:34
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2012-02-06 14:31
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 14:00
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2012-02-06 13:35
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 13:06
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 00:09
Trening dla początkujących	Wałek/kółko do ćwiczeń	2012-02-05 15:09
Trening dla początkujących	Wałek/kółko do ćwiczeń	2012-02-05 11:44
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-04 18:50
Trening dla początkujących	Wałek/kółko do ćwiczeń	2012-02-04 18:41
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia Tarnów	2012-02-04 15:42
Trening dla początkujących	Poprawiony plan .	2012-02-04 14:16
Trening dla początkujących	Poprawiony plan .	2012-02-04 14:02
Trening dla początkujących	Poprawiony plan .	2012-02-04 13:59
Trening dla początkujących	Wałek/kółko do ćwiczeń	2012-02-04 13:57
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego + pytanie o łączenie partii mięśniowych	2012-02-03 10:44
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu.	2012-02-02 20:14