Tjujka

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

972

przeczytanych postów

26955

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Małochleb

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Ciężkie treningi i propagowanie nacjonalizmu zajmują mi większość życia.

Zainteresowania b.d.

Dieta raz lepsza raz gorsza

Uprawiane sporty muay thai,siłownia,mma,ts

Ostatnia aktywność 04.09.2014 (15:01)

Data rejestracji 14.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl pod mma	1	2014-07-26 16:50
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia Tarnów poszukuję dobrej siłowni w tarnowie. musi ona posiadać podstawowy sprzęt a więc dobre stojaki/klatkę do przysiadów,drążek, poręcze do pompek, wymiarowe talerze,dużo obciążenia,najlepiej podest do mc(albo żeby chociaż nie strzelali się o rzucanie	5	2012-02-01 17:54
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Kraków witam, od października będę mieszkał w krakowie i przydało by mi się znaleźć jakiś dobry klub mma. stąd też moje pytanie do kolegów z krakowa, jaki klub byście mi polecili gdzie trenuje się przekrojowo? z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.	7	2011-08-22 19:39
Trening dla początkujących	plan pod sw witam, po maturze chciałbym wrócić do treningów sw. w ramach uzupełnienia chciałbym wykonywać poniższy trening na siłowni: trening a: -rwanie siłowe 5x5 -przysiad ze sztangą na barkach 5x5 -wyciskanie na ławce płaskiej/skośnej 5x5(naprzemiennie	1	2011-04-24 16:48
Informator MAŁOPOLSKI	mma Tarnów planuje zapisać się na mma,więc mam pytanie do tarnowian,co mi polecicie.wiele słyszałem o fizol teamie, ale obiło mi się jeszcze o uszy że są jakieś treningi mma na hali gimnazjum nr 4 i tu bym się bardziej skłaniał bo mam niedaleko,jednak nie znam	0	2011-03-13 17:42
Sztuki Walki	Boks a kolana witam,trenuje mt już jakiś czas(ponad rok),niestety mam problemy z kolanami które ostatnio się nasiliły.pomyślałem więc o przejściu na zwyczajny boks gdzie według mnie nie ma aż takiego nacisku na kolana.i tu pojawia się moje pytanie czy	4	2010-06-12 19:32
Sztuki Walki	fbw czy kompleks sztangowy przy treningach muay thai otuż mam taki mały problem,postanowiłem że w dwa dni wolne w muay thai zacznę chodzić na siłownie.planowałem rozpisać sobie jakiś trening fbw,ale niedawno natknołem się na coś takiego http://www.sfd.pl/kompleks_sztangowy-t50046-s2.html i teraz	1	2010-02-15 21:38
Sztuki Walki	muay thai uzupełniane boksem tak na początek to się chciałem przywitać bo to mój pierwszy post. a teraz sprawa z jaką piszę. trenuje muay thai od pół roku ale stwierdziłem że mi to nie wystarczy.pomyślałem więc aby dodać do tego boks. trenowałbym tak pon tajski wt boks śr	5	2009-12-14 20:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chondromolacja rzepki a ćwiczenia nóg (Wodyn?)	2012-07-15 14:42
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Geniusze jakich malo YES MENI ratuja Swiat	2012-02-21 15:48
Trening dla początkujących	Kilka pytań na start	2012-02-09 14:09
Trening dla początkujących	HIIT a dieta LC	2012-02-09 13:53
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Manipulacja Polskich Mediów	2012-02-08 22:31
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-08 19:13
Trening dla początkujących	Pomoc w zmianie treningu	2012-02-07 14:11
Trening dla początkujących	Podciąganie- dylemat	2012-02-07 13:45
Trening dla początkujących	Rzeźba i "witaminki"	2012-02-07 13:18
Trening dla początkujących	CO dalej ??	2012-02-06 16:46
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 16:35
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 15:06
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 14:41
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 14:34
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2012-02-06 14:31
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 14:00
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2012-02-06 13:35
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 13:06
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Żołnierze Wyklęci	2012-02-06 00:09
Trening dla początkujących	Wałek/kółko do ćwiczeń	2012-02-05 15:09
Trening dla początkujących	Wałek/kółko do ćwiczeń	2012-02-05 11:44
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-04 18:50
Trening dla początkujących	Wałek/kółko do ćwiczeń	2012-02-04 18:41
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia Tarnów	2012-02-04 15:42
Trening dla początkujących	Poprawiony plan .	2012-02-04 14:16
Trening dla początkujących	Poprawiony plan .	2012-02-04 14:02
Trening dla początkujących	Poprawiony plan .	2012-02-04 13:59
Trening dla początkujących	Wałek/kółko do ćwiczeń	2012-02-04 13:57
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego + pytanie o łączenie partii mięśniowych	2012-02-03 10:44
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu.	2012-02-02 20:14