Wałek/kółko do ćwiczeń

Witam,

Zamierzam sobie kupić wałek do ćwiczeń co by troche urozmaicić mój monotonny trening i mam odnośnie tego kilka pytań:

1. Czy ćwiczenie z wałkiem może zastąpić całkowicie inne ćwiczenie na brzuch, czy raczej traktować je jako ćwiczenie dodatkowe?
2. Czy wogóle jest sens kupowania tego wałka skoro moim celem na najbliższe miesiące jest siła/masa/redukcja (ciężkie ćwiczenia bez opier**a sie) ?
3. Czy ćwiczenie z wałkiem da wogóle jakiś efekt w przybraniu masy czy jest to ćwiczenie stricte wzmacniające?

Nie wiem czy dobrze rozumiem ale chodzi ci o coś takiego http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.ab-core-and-stomach-exercises.com/images/ab-wheel.jpg ? Jeśli tak to kupuj śmiało, świetnie się ćwiczy mięśnie brzucha i jest to, jak dla mnie jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch jakie wymyślono. Zacznij robić a się przekonasz że warto.

Twój link nie działa. Chodzi o coś takiego http://znam.to/userfiles/R/093/R093-034e8f9.jpg 

Czyli dobrze się rozumiemy. Więc śmiało kupuj.

zamiast tego szajsu wolałbym zainwestować w drążek..jak chcesz budować siłe mase i robic redukcje jednocześnie ?:) jezeli o miesnie brzucha to jest milion lepszych i skuteczniejszych cwiczen na miesnie brzucha..raczej wymieniac juz ci tu nie musze..

wawrzyneq drążek mamm wszystko mam

Źle mnie zrozumiałeś. Nie chce budować masy/siły i redukowac jednocześnie tylko w najbliższych miesiacach tym sie będe zajmował. Cwiczenia z kółkiem wydają mi sie takie bardziej pod wytrzymałość/rzeźbę ale z drugiej strony są bardzo ciężkie (zrób sobie kilka powtórzeń z tym kółkiem to sie przekonasz o czym mówie), więc zastanawiam sie czy nie wepchać ich do planu na mase czy siłe

Wawrzyneq pierdzielisz głupoty, widać nigdy nie ćwiczyłeś na tym kółku. mrCROSS tak jak mówiłem rób śmiało, ja używam go przy planach na "siłę" i bardzo sobie chwalę.

bardzo obciążające kręgosłup ćwiczenie, ale co ja tam sie znam :D

Pierdzielenie o Szopenie, gdy zachowa się odpowiednią pozycję techniczną to wcale mocno nie obciąża kręgosłupa. Na tej samej zasadzie można by przestać robić przysiady i mc bo też obciążają kręgosłup. Tak btw ab wheel to ulubione ćwiczenie Konstantinovsa

z pewnością bardzo mu obciążyło kręgosłup



Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2012-02-05 15:22:30