Tjujka
Czołem panowie, otóż postanowiłem spróbować tej ciemnej strony sportu i odbyć swój pierwszy w życiu cykl. SW trenuje jakieś 2,5 roku a obecnie trenuje mma i powoli przygotowuje się pod zawody. Trenuję 6 dni w tygodniu w tym 4-5 treningów na sekcji, 2 razy siłowy i 2 razy sprinty. Dieta w miarę ogarnięta, średnio spożywam jakieś 3-3,5 tys kcal. Zwracam się do was z pytaniem co byście polecali na pierwszy cykl, gdy chciałbym poprawić wytrzymałość w walce i przede wszystkim poprawić regenerację aby móc trenować więcej,dłużej i ciężej bez ryzyka przetrenowania. Prosiłbym o w miarę prosto przedstawione propozycje, bo o dopingu mam naprawdę niewielkie pojęcie. W tle planuje brać jakąś kreatynę, wit C, magnez, i jakiś preparat multiwitaminowy, czy coś dodać a może odjąć?
Z góry dzięki za ewentualne odpowiedzi.
Z góry dzięki za ewentualne odpowiedzi.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
