SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl - przygotowanie pod zawody

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7585

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20 lat

Waga

75kg

Wzrost

178cm

Obwód ramienia

36,5cm

Obwód klatki

105cm

Obwód uda

58cm

Obwód talii

85cm

Staż na siłowni

3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Tłuszcze/Weglowodany/Białka 78/438/263

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Żadnych

Opisz swój plan treningowy

SPLIT 4x w tygodniu

Cel cyklu

Dobra jakościowo masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Oj, teraz na masie także nie liczę nawet ale na rzeżbie bylo 10-12%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ektomorfik

Stan zdrowia

Doskonały

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

-

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka - 110kg Martwy Ciąg - 160kg Przysiad - 130kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 197
Cześć, na początku muszę powiedzieć, iż wszystko traktuję na poważnie oraz to, że wszystko szykuję pod zawody.
Podjąłem taką decyzję - wychodzę na scenę i zgarniam pierwsze miejsca!
To co najważniejsze czyli dieta oraz trening są dopięte z wagą w ręku.
W życiu każdego mężczyzny, który poważnie myśli aby zająć się kulturystyką przychodzi taki moment, że zaczyna myśleć o swoim pierwszym cyklu. Chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu dla mnie cyklu wraz z odblokiem oraz dawkami adekwatnymi do mego wzrostu, masy ciala oraz celu :)

Osobiście myślałem o prop + metka + deca + tren ale nie wiem jak to ugryść.

Z góry dziękuję :)

PS. Zdjęcie z przed paru miesięcy :)





Zmieniony przez - AestheticBeton w dniu 2015-12-07 21:01:38
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 1420 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10667
lodzianin1
Porazka jak tak mozna sie okaleczyc


Ja myślę, że to podchodzi po jakieś schorzenie psychiczne. Myślę, że jego mózg nie odbiera poprawnie tego co oczy mu przekazują, koleś pewnie postrzega to jako swój atrybut.


Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-14 12:22:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 61534 Napisanych postów 321132 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1532573
3 lata zmarnowałeś na siłowni
metka solo max test z metka
choć jak dla mnie jest za słabo aby się łapać za saa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 367
Daj jakieś zdjęcie na którym widać twoja formę a nie zaj**aleś foto jakbyś chciał tu kogoś poderwać. Pozatym ankieta. Wiek staż wymiary...
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 61534 Napisanych postów 321132 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1532573
ankieta jest u góry
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 236 Napisanych postów 10301 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 77546
k***a dziwnie się tu robi
2

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 197
Zaraz dodam inne zdjęcie, no trochę do dupy dałem ale nie miałem innego na kompie :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11232 Napisanych postów 56356 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 486413
Z takimi osiagnieciami to na scene mozesz wyjsc po zawodach zeby ja wyszorowac
2

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 197
Oto i zdjęcie sprzed miesiąca albo dwóch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 197
iizziikk
Z takimi osiagnieciami to na scene mozesz wyjsc po zawodach zeby ja wyszorowac

Dzieki, właśnie na takie mądre odpowiedzi liczyłem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 367
Prop, metka, deka, tren?
Nie mając wcześniej do czynienia nawet z samym testosteronem... Dobrze się kolego zastanów nad takim rozwiązaniem bo nie udźwigniesz tego, bez żadnych złośliwości. Zacznij od 350mg tygodniowo enana i obadaj organizm, poznaj jego reakcje, jak p******niesz taka bombę bez wcześniejszego doświadczenia nie będziesz miał jakichkolwiek możliwości kontrolowania cyklu bo nie znasz najprostszych reakcji swojego organizmu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 61534 Napisanych postów 321132 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1532573
musisz mase robić tak więc metka lub metka z testem max plus dopieta miska do sceny to ci brakuje sporo jeszcze
na treny deki przyjdzie czas to nie jest tak że dasz 4 środki to 4 razy będziesz większy
ten sport to nie wyścigi tutaj mięsień/gęstośc robi się latami
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl SARM

Następny temat

proscar a tesc

nutloveb