Kurasa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2011 (22:25)

Data rejestracji 26.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na redukcję tłuszczu do oceny. wiek: 20lat wzrost: 179 cm waga: 80 kg staż treningowy na siłowni: 4 miesiące cel redukcja tłuszczu i o ile to możliwe trochę masy mięsniowej dieta: ograniczam tłuszcze, białko ok. 2g na kg masy, węgle 3-4 gramy na kg masy. witam. chciałbym	5	2011-05-02 14:45
Trening dla początkujących	FBW na mase+basen proszę o ocenę mojego treningu na masę. 2 dni treningowe wtorek i czwartek plus basen po treningu i w nie treningowe dni 6 weidera. staż: 3 miesiące wiek: 20 lat wzrost: 179 cm waga: 79 kg wtorek: klatka piersiowa: - wyciskanie hantli	2	2011-04-12 10:53
Trening dla początkujących	Trening na siłowni na mase+basen do oceny. proszę o ocenę, ewentualne poprawki bądź jakieś uwagi będą mile widziane :) niestety czas mi pozwala na treningi tylko 2 razy w tygodniu. (matura ;p) dodatkowo codziennie oprócz wtorku i czwartku robię aerobicza 6 weidera gdyż mam trochę brzuszek	2	2011-04-05 11:22
Sztuki Walki	Prosze o pomoc w wyborzeodzywek dla trenujacego jj i kick boxing witam ćwicze ju-itsu od 4 lat i kick boxing i szukam jakiś odżywek, które poprawią mi definicje ale nie napakują mieśni wodą i nie strace przez to dynamiki. jak troche doda masy to tez moze byc. porsze o propozycje ;)	15	2010-03-07 21:00
Sztuki Walki	Propozycja odzywek dla trenujacego jj i kick boxing witam ćwicze ju-itsu od 4 lat i kick boxing i szukam jakiś odżywek, które poprawią mi definicje ale nie napakują mieśni wodą i nie strace przez to dynamiki. jak troche doda masy to tez moze byc. pomozcie mi prosze ;) porsze o propozycje	2	2010-03-07 20:50
Odżywki i suplementy	Odżywka dla trenującego jj i kick boxing witam ćwicze ju-itsu od 4 lat i kick boxing i szukam jakiś odżywek, które poprawią mi definicje ale nie napakują mieśni wodą i nie strace przez to dynamiki. jak troche doda masy to tez moze byc. pomozcie mi prosze ;)	1	2010-03-07 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie należy mieszać białka z weglowodanami w posiłku? prosze o odp jak w temacie i jeszcze co z czym najlepiej mieszac zeby przybrac na masie przy diecie a czego nie mieszac. np. czy ryż z mięsem dobrze mieszać?	9	2009-06-16 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co daje jak będę jadł bialy ser 200g przed snem? prosze o odp jak w temacie. i pytanie: dlaczego bialka dobrze jesc na noc i co dobrze jesc na noc zeby nabrac masy. pozdrawiam	10	2009-06-14 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch mało tłuszczowy. witam. od jakiegoś czasu dużo jem, żeby przybrać troche na masie. jem m.in. ryż, piersi z kurczaka, ogolnie duzo do syta. i mam taki problem iż przytyłem około 2 kg i rośnie mi brzuch (podobny jak mają niektórzy od piwa). prosze o jakieś wskazówki	14	2008-09-07 14:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na redukcję tłuszczu do oceny.	2011-05-04 15:53
Trening dla początkujących	Trening na redukcję tłuszczu do oceny.	2011-05-04 15:30
Sztuki Walki	Prosze o pomoc w wyborzeodzywek dla trenujacego jj i kick boxing	2010-03-07 22:02
Firma	Aeroby na brzuch	2009-11-04 15:31
Firma	Trening brzucha.	2009-08-29 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie należy mieszać białka z weglowodanami w posiłku?	2009-06-16 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie należy mieszać białka z weglowodanami w posiłku?	2009-06-16 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie należy mieszać białka z weglowodanami w posiłku?	2009-06-16 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co daje jak będę jadł bialy ser 200g przed snem?	2009-06-15 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch mało tłuszczowy.	2008-09-16 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch mało tłuszczowy.	2008-09-11 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch mało tłuszczowy.	2008-09-07 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch mało tłuszczowy.	2008-09-07 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch mało tłuszczowy.	2008-09-07 17:03