Młody-Tom

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

925

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Gorlice

O mnie Nic O Mnie Beze Mnie..

Zainteresowania b.d.

Dieta Bez Kasy Nie Ma Masy

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2020 (21:26)

Data rejestracji 17.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie po przerwie. witam serdecznie wszystkich forumowiczów. sprawa wygląda następujaco: w pażdzierniku 2010 przestałem ćwiczyć , wiadomo szkoła , liceum , dość dużo nauki , trzeba było odstawić siłownie na bok. teraz jest wiecej czasu i z powrotem chce troche	2	2011-05-04 23:34
Informator MAŁOPOLSKI	GORLICE Sztuki Walki / Siłownie j.w gdzie w g-ch mozna pocwiczyc sztuki walki , posilowac sie :) z gory dzieki :]	3	2008-10-09 20:43
Odżywki i suplementy	Krotkie Pytanie odnosnie cyklu witam . ostatnio zakupiłem troche supli , a mianowicie: 4,5 kg whey mass gain cell pump 650 gr białko sfd 1500 gr ( 32zł kg bodajze) witaminy olimpa 90 caps. i po ostatnim cyklu zostało mi okolo 200 gr kreatyny vital-maxa . i nie	15	2009-12-30 15:22
Odżywki i suplementy	Mass Xxl & Nitrobolon Powder II & Creatine Mega Caps 1250 jak w temacie :) bardzo prosze o rozpisanie dawkowania wyzej wymienionych spuli oczywiscie dietka jest , z	4	2008-12-30 14:26
Odżywki i suplementy	Mini Cykl , problem z Rozpiska , Prosba witam za niedlugo świeta , zjazdy , itp ,a tu trzeba troche sie za siebie zabrac wiec tak chodzi mi o rozpisanie mojego mini cyklu<img	6	2008-11-11 19:52
Odżywki i suplementy	Gainer , Prośba witam :) mam pytanie :) jaki polecacie gainer w celu uzupelnienia diety ;) myslalem nad mass xxl 3kg (97zł) dodam ze moj budżet to okolo 100 zł :) <img src="../../buziaki/40.gif"	19	2008-11-06 19:29
ATLETA	Co do tego dobrac Na 1 Cykla Kreatynowy j.w kupiłem 500 g mono vitala , zostałlo mi jescze 50 zł co byscie doradzili ...:) ( dodam ze wczesniej brałem 5kg masa xxl i glutamine ) ale tera chce spróbowac kreatyne :) więc czekam na propozycje :)	8	2008-05-14 14:50
Odżywki i suplementy	Jaki suplement najlepiej połaczyc z Mass xxl POMOCY! witam . troche o sobie : wiek 15 lat waga 45 kg staz 5 miesiecy :) mam prosbe : z jakim suplem połączyc mass xxl ( koszty około 50 zł na wiecej mnie nie stac :() bardzo prosze o wypowiedz :) moim celem jest masa :) pozdrawiam	11	2007-12-07 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo fajny Kalkulator => KALORIE znalazłem cos bardzo fajnego , prostego w uzyciu i potrzebnego do ułożenia diety a oto lik : http://vitalia.pl/index.php/mid/59/fid/506/kalorie/diety mysle ze sie komuś przyda . bardzo dużo produktów . pozdrawiam <img	4	2007-12-16 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka Prośba . POMOCY siemka . mam prosbe czy mógł by mi ktos podac kalkulator do wyliczenia kalori itd ? z góru dzieki :)	1	2007-12-08 18:34
Trening dla początkujących	MIEŚNIE , Wstep dla najmłodszych ` czesto u młodych ` pakerów ` słyszy sie : chciałbym miec szybo duze miesnie . otóż wszytko dobrze tylko czy wiecie co to sa mięsnie ...? zapewne nie wielu wie :) i dla tego postanowiłem napisac ten art. :) wiec do rzeczy :<img	5	2007-11-25 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + ... No własnie co ..? witam . mam na imie tomek wiek 15 lat waga 45 wzrost 160 oto moja dieta : 1. śniadanie ( około 7.00 ) - mleko 3,2 % ( 250ml. ) - płatki owsiane ( 40g. ) - kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ) - gruby plaster sera żółtego	10	2007-11-22 14:44
Trening dla początkujących	4 - Dniowy Plan Treningowy ;) Zapraszam ! Wyrazajcie Swoje Poglady Na Ten Temat :) witajcie ! mam na imie tomek i zamiescze tu swój plan treningowy :) kilka danych osobowych : wiek: 14 lat wzrost : 160 cm waga : 45 kg ( troche mało ) dieta jest :) staz trningowy : 3 miechy :) poniedziałek : klatka	10	2007-11-18 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Krotkie Pytanie odnosnie cyklu	2009-12-31 09:28
Odżywki i suplementy	Krotkie Pytanie odnosnie cyklu	2009-12-30 19:56
Odżywki i suplementy	Krotkie Pytanie odnosnie cyklu	2009-12-30 15:27
Odżywki i suplementy	W Sylwestrową noc ciśniemy w pięty koX SPAM elita w nuki wpycha %-)	2009-12-27 12:11
Odżywki i suplementy	W Sylwestrową noc ciśniemy w pięty koX SPAM elita w nuki wpycha %-)	2009-12-27 12:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy, na wszystkie partie ciała.	2009-08-15 18:42
Trening dla początkujących	Mój trening na masę- Proszę o ocenę :)	2009-07-24 18:22
Galeria Zdjęć	Nowy na forum. Plecy do oceny...	2009-07-07 22:28
Po siłowni, o siłowni	Może to nie na miejscu... ILE SIKACIE?	2009-07-07 22:25
Galeria Zdjęć	Nowy na forum. Plecy do oceny...	2009-07-06 17:45
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2009-07-05 08:32
Odżywki i suplementy	Mini Cykl , problem z Rozpiska , Prosba	2008-11-11 20:11
Odżywki i suplementy	Mini Cykl , problem z Rozpiska , Prosba	2008-11-11 20:00
Odżywki i suplementy	Mini Cykl , problem z Rozpiska , Prosba	2008-11-11 19:56
Odżywki i suplementy	Gainer , Prośba	2008-11-08 10:23
Odżywki i suplementy	TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29	2008-10-11 22:45
Odżywki i suplementy	jaka odrzywka na mase?	2008-08-21 22:45
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 3 dniowy prosze o poprawki...	2008-08-21 22:40
Trec	którą kreatynę wybrać	2008-07-11 20:54
Trec	którą kreatynę wybrać	2008-07-11 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!	2008-06-18 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron z cukrem + białko	2008-06-15 07:50
Trening dla początkujących	Bassplayer/Dziennik - w zdrowym ciele, zdrowy duch	2008-06-11 13:54
Galeria Zdjęć	Mam 16 lat cicze 16 miesiecy fotki	2008-06-10 09:33
Z archiwum kulturystyki	Kruszek.	2008-05-23 12:25
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2008-05-18 21:16
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2008-05-18 10:52
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2008-05-18 10:47
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2008-05-15 07:23
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2008-05-15 07:21