smarist

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2011 (23:25)

Data rejestracji 31.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	kilka pytan odnosnie mojego planu split 5x witam wszystkich serdecznie. wkleje tutaj moj plan split 5dni w tygodniu a na koniec kilka pytan, prosilbym o wyrozumialosc i wybaczcie ze nie daje aktualnej wypelnionej ankiety - szczerze mowiac spieszy mi sie i raczej nie trzeba tutaj zadnych	10	2011-08-26 17:00
Trening dla początkujących	SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN witam. mam kilka pytan dotyczacych planu fbw bill star'a. mam pare pytan dot. fbw bill star'a [quote]pon przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100%	16	2011-05-03 21:06
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu SPLIT witam. serdecznie proszę o ocenę i poprawę mojego treningu split 4x w tygodniu. trening nastawiony na nabieranie siły i masy, używam większych ciężarów i robię mniej powtórzeń. poniedziałek - klatka + biceps klatka wyciskanie płaska	4	2011-04-25 15:30
Szybkie pytania bez logowania	Dawkowanie suplementów witam. kupiłem dziś kreatyne i bcaa i proszę abyście podali prawidłowe dawkowanie na każdy dzień (treningowy i nietreningowy): kreatyna: 120caps: każda 700mg, mam jeszcze w proszku: 210g net na kapsułkowej zalecają: 6 dziennie (3 przed i 3	3	2010-09-06 20:02
Sztuki Walki	Taekwondowcy pomocy :) witam. od dawna zastanawiałem się nad trenowaniem jakiegoś stylu walki, zawsze kręcił mnie taki sport. problem leży w tym, że mam olbrzymią nadwagę. około 185cm+, 110kg+ - nie jestem w stanie tego dokładnie określić ponieważ dawno nie	7	2010-05-31 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	kilka pytan odnosnie mojego planu split 5x	2011-08-28 23:08
Trening dla zaawansowanych	kilka pytan odnosnie mojego planu split 5x	2011-08-28 15:53
Trening dla zaawansowanych	kilka pytan odnosnie mojego planu split 5x	2011-08-28 12:57
Trening dla zaawansowanych	kilka pytan odnosnie mojego planu split 5x	2011-08-27 12:55
Trening dla zaawansowanych	kilka pytan odnosnie mojego planu split 5x	2011-08-26 21:06
Trening dla początkujących	SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN	2011-05-04 18:04
Trening dla początkujących	SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN	2011-05-04 17:41
Trening dla początkujących	SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN	2011-05-04 16:52
Trening dla początkujących	SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN	2011-05-04 16:26
Trening dla początkujących	SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN	2011-05-04 15:06
Trening dla początkujących	SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN	2011-05-04 14:56
Trening dla początkujących	SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN	2011-05-03 22:23
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu SPLIT	2011-04-27 00:21
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu SPLIT	2011-04-25 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-01 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-31 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-31 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-31 16:30
Szybkie pytania bez logowania	Dawkowanie suplementów	2010-09-06 22:05
Sztuki Walki	Taekwondowcy pomocy :)	2010-06-01 01:21