SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

niskobudzetowy cykl kreatynowy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 886

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1059 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13068
Co sądzicie o miesięcznym cyklu kreatynowym na który składa sie 200g l-glutaminy treca i creapure monohydrate z olimpu 300g oraz ovopol

Z tego co wyliczyłem to przy założeniu że będe stosował trening 3razy w tyg i dawkowal:

kretyne
- treningowe 5g naczczo i 5g po treningu
- nietreningowe 5g naczczo

glutamine
- treningowe 5g naczczo i 5g po treningu
- nietreningowe 5g naczczo

Wychodzi mi iż przez 28dni wykorzystam 200g l-glutaminy i przez 48dni 300g kreatyny a cenowo wyjdzie ok 100zl do tego ok 3kg ovopolu


Co sądzicie o takim cyklu czy opłaca mi sie go stosować, jesli nie to prosze o propozycje, najlepiej coś w takich okolicach cenowych.

I jeszce jedno pytanie, jeśli będe stosować l-glutamine to przyjmowanie glukozy będzie miało sens?

P.S
to bedzie mój drugi cykl kreatynowy pierwszy zastosowałem ok marca
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 6008 Wiek 10 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38251
gluty malo...lepiej zamiast niej dokupic bialko lub carbo...
jesli bierzesz kredke z gluta to jak najbardziej dodajesz glukoze....


Pozdrawiam
vegas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 1417 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11134
gluty po treningu powinno być 10g to se tera to dolicz a tak to dobrze wszycho

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 1764 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5987
Owszem 5g troche malo jesli chodzi o glutamine po treningu - jednak lepiej tyle niz nic biora pod uwage ciagła suplementacje.

megon
tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

chemik-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37286
Jesli juz zakupile te suple i nie masz wiecej kasy, to moim zdaniem zrob tak:

- kreatyna codziennie po 7g po treningu + 30-50g glukozy, w dni nietreningowe kretke brac miedzy posilkami (wyjdzie ok 6 tyg)

- glutamina 5g razem z kreatyna po treningu, w dni nie treningowe 5g rano po przebudzeniu (gluty starczy tez na jakies 6 tyg)

-bialko brac wg diety, jesli sniadanie ma malo bialka, to mozesz wypic po sniadanku, oczywiscie obowiazkowo 30g na noc (starczy na jakies 2 miechy)

LOL



##################
#Barlinek Rulezzz#
##################

ajsowy

Laugh out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35058
Jeśli masz zamiar kupić 200gr glutaminy jednorazowo to lepiej odpuść wogóle i dokup więcej białka lub gainera jeśli nie masz tendencji do tycia.



Hosse

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37286
daj chlopakowi sprobowac glutaminy, a nie ciagle ten ovopol... LOL



##################
#Barlinek Rulezzz#
##################

ajsowy

Laugh out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35058
a faktycznie zapomniałem dodać, że najlepsze białko cena/jakośc to Ovopol

a po co próbować skoro taka ilość będzie miała znikomy wpływ...lepiej te fundusze zainwestować w coś innego.



Hosse

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37286
heh... to zdziwie cie troche, bo ja raczej jestem przeciwnikiem "cyklicznego" brania gluty, dlatego zamiast walic po 15g dziennie przez miesiac, bede brac po 5g-7g dziennie przez ok 3 miechy i mysle, ze lepiej na tym wyjde. Zreszta powiadomie o tym na forum LOL



##################
#Barlinek Rulezzz#
##################

ajsowy

Laugh out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Zgadzam się z Lolkiem co do glutaminy.
Kreatyne bierz tak jak pisałeś.Ja sam tak łykam i jest ok.
Glutaminki nie jest za dużo,ale i tak większośc idzie do kibla,więc nie ma co żałować tylko łykac po 5 gram i będzie lepiej niż nic.
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37286
Dokladnie to mialem na mysli. W jakims tam stopniu zawsze te 5-7g gluty powstrzyma katabolizm.

LOL



##################
#Barlinek Rulezzz#
##################

ajsowy

Laugh out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zamiast gainera

Następny temat

prosze o komentarz wszystkich co znaja sie na rzeczy !

Whey vit